Что делать, если отекают ноги?

Содержание

Отекают ноги что делать

Что делать, если отекают ноги?

Что делать, если отекают ноги? Этот вопрос беспокоит многих, когда в конце дня обнаруживается неприятный симптом. Обычно он сопровождается ощущением тяжести, иногда болью. С такой проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины, особенно часто она беспокоит людей старшего возраста.

Своевременное избавление от отечности в ногах помогает сохранить не только здоровье, но и красоту. Многие люди ищут причину в неудобной обуви, но это далеко не единственный источник негативного проявления.

Если ноги опухают даже без нее, нужно обратиться к врачу, который после установления диагноза назначит правильный курс лечения.

Что такое отек ног 

Отеком называют скопление жидкости в организме. Мнение, что она переполняет сосуды ошибочное, на самом деле ее избыток поступает в ткани.

В нашем случае жидкость скапливается в нижних конечностях. Избавляются от неприятного состояния устранением фактора, которым оно вызвано.

Причину не всегда получается выяснить самостоятельно, так как она может указывать на заболевания внутренних органов.

Что делать женщинам, у которых отекают ноги? Для начала следует избавиться от неудобной обуви (тесной или на высоких каблуках), пересмотреть свой рацион, обратив особое внимание на количество соленой пищи (соль препятствует нормальному выведению жидкости).

Возможно, женщина проводит много времени «на ногах», тогда необходимо пересмотреть образ жизни. Если уменьшить нагрузку не получается, например, в силу особенностей работы, нужно применять массажи, мази, ванночки.

Не удалось избавиться от проблемы указанными способами? Нужно обратиться к врачу для установления точной причины, от которой зависят симптомы и лечение.

Обратите внимание! Проверить, есть ли отек на ногах можно при помощи простого теста. Сдавите голень пальцами, опустите спустя 15 секунд. Если вмятый след не пропадает по истечении минуты, значит ноги точно отекли.

Что делать если отекли ноги

Отек ног – не повод для паники. Если человек страдает от нарушений обменных процессов, патологий сердечно-сосудистой системы или почек, нужно начинать лечение с них. Длительность курса, комплекс процедур и препаратов от отека ног определяется стадией заболевания и индивидуальными особенностями организма. Ускорить выздоровление помогут дополнительные меры. Рекомендуется следующее:

  • избавьтесь от тесной обуви на совсем плоской подошве или с слишком высоким подъемом;
  • ограничьте употребление жидкого и соленого;
  • старайтесь недолго пребывать в сидячем или стоячем положении;
  • увеличьте двигательную активность;
  • пересмотрите принимаемые лекарства – некоторые препараты провоцируют отечность;
  • старайтесь избегать механичных повреждений ног.

Перечисленные меры помогут облегчить состояние даже, когда вы не знаете, почему отекают ноги, а возможности проконсультироваться у специалиста нет.

Что является причиной отека

Лечение припухлости и сопроводительных симптомов нужно начинать с определения фактора, вызвавшего неприятный симптом. Он может быть непатологической и патологической природы. Появилось ощущение зуда, ноги отекают и чешутся? Причины не всегда указывают на проблемы со здоровьем. Они могут быть связаны с образом жизни:

  • пристрастие к соленой пище;
  • употребление большого количества жидкостей;
  • особенности климата (в период жары организм включает защиту от перегрева, вследствие чего расширяются сосуды, нарушается микроциркуляция и жидкость «оседает» в тканях, проявляются отеки ног);
  • механические повреждения (ушибы);
  • долгое пребывание в положении стоя или сидя;
  • неудобная обувь.

Когда наступает вторая половина беременности, отекают конечности. Этот процесс связан с гормональной перестройкой: гормоны плаценты задерживают натрий и расширяют сосуды.

Если же организм не подвергался подобным воздействиям, значит отечность – симптом заболевания.

Тромбофлебит

Что мы понимает под этим термином? Тромбофеблит – заболевание, при котором образуются тромбы из-за воспаления внутренних венозных стенок. Проблемы с сосудами сопровождаются болевыми ощущениями, припухлостью и повышением местной, реже общей температуры. У пациентов отекает только больная нога, наблюдается покраснение и уплотнение покровов над пораженными сосудами.

Данное заболевание более известное как варикозное расширение вен. Оно чревато серьезными осложнениями при отсутствии надлежащей терапии. Для устранения симптомов варикозного расширения вен можно применять только назначенные врачом препараты. Расширения вен можно избежать, придерживаясь здорового, активного образа жизни.

Нарушения работы почек

Пациенты с патологиями почек очень часто сталкиваются с отеком ног. Здоровые органы способны бесперебойно «перегонять» жидкость, болезни почек замедляют обменные процессы, и жидкость накапливается в тканях. У людей с нарушениями работы почек ноги опухают и вечером, и в первой половине дня. О данной патологии свидетельствуют также мешки возле глаз.

Отек ног при сердечной недостаточности

Отечность, вызванная сердечной недостаточностью – обычное дело. Что происходит когда сердце плохо перегоняет кровь, например, из-за сбоя ритма сокращений сердечной мышцы, нарушается микроциркуляция в нижних конечностях, ноги опухают. Для восстановления нормального состояния, таким больным назначают диуретики, препараты для восстановления нормального состояния сердца и сосудов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы провоцируют отек на обеих конечностях сразу, поэтому при сборе анамнеза врачи обращают внимание на эту особенность. Что делать, если вы заметили симметричную отечность? Нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Патологии сердечно-сосудистой системы без своевременного лечения могут представлять угрозу для жизни, поэтому отек обеих ног – важный звонок для принятия мер.

Нарушение работы щитовидной железы

Щитовидная железа синтезирует гормон, принимающий участие в обменных процессах клеток и тканей. При нарушенном кровообращении на щитовидке появляются узлы, препятствующие нормальному функционированию органа. Сбои выработки вещества сопровождаются отеками ног и требуют своевременного лечения во избежание осложнений.

Медикаментозные отеки ног

При приеме ряда препаратов может наблюдаться отечность. К ним относятся гипотензивные средства, блокирующие кальциевые каналы, гормональные и седативные средства. Они могут негативно влиять состояние организма, задерживая в нем жидкость. Нужно пересмотреть дозировку или прекратить прием такого лекарственного средства, если после применения появляются сильные отеки на ногах.

Сильная усталость

Припухлость и тяжесть в ногах взрослые часто замечают после тяжелых работ, например, физических нагрузок или долгого пребывания в стоячем или неудобном сидячем положении.

Отек ног в таком случае достаточно быстро пропадает после отдыха и процедур.

Что делать, если ноги подвергаются нагрузкам регулярно? Нужно применять теплые ванночки с добавлением эфирных масел вечером, далее легкий массаж пальцами или специальными приспособлениями.

Как избавиться от отеков на ногах

Что делать, если отекают ноги, доставляя физическое и эстетическое неудобство? Есть два пути решения проблемы:

  • при сильных, регулярных отеках следует использовать медикаментозные средства (только после рекомендации врача);
  • если отечность выражена слабо, появляется время от времени, можно обратиться к народной медицине.

Лечение отеков ног

Что делать при болях, жжении в конечностях, отечности ног? Самолечение в таком случае – плохой помощник. Обратитесь в больницу, где после комплекса диагностических процедур (УЗИ, анализы) установят точный диагноз. Только после этого врач назначит подходящие лекарства, их дозировку и схему приема.

Медикаментозная терапия направлена на избавление от общих и местных симптомов. Последние лечатся при помощи мазей. Мази от отеков (Гепариновая, Троксевазин, Венитан) укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, снимают воспаление, препятствую образованию тромбов.

В комплексе с мазями назначается мочегонное средство, например Канефрон или Амилорид. Применяйте его только согласно инструкции и указаниям доктора.

Лечение отека ног народными средствами

В народной аптечке есть множество рецептов для избавления от отеков ног, это отвары для нормализации работы сердца, улучшения кровотока или мочегонные, компрессы, мази.

Вот несколько самых популярных народных средств для лечения отечности:

  • компресс из тертого картофеля (делается несколько раз в сутки);
  • нормализует работу почек отвар боярышника: 1ст. л. цветов + 1 ст. л. плодов на 0,5 л. кипятка, стакан разделить на 3 приема на 24 часа.
  • отвар измельченных корней петрушки (1 ст. л. н 0,5 л. воды, настаивать 8 часов, пить по столовой ложке).

Также при отеках ног хорошо помогают контрастные ванночки (около 7 минут в горячей воде и до 10 в холодной) или ванночки с добавлением йода, соли и соды (по столовой ложке каждого компонента на 10 л. воды).

Голодание

После приема препаратов ноги сильно отекают, мочегонные не помогают. Что делать в таком случае? Стоит попробовать поголодать несколько дней.

Этот метод помогает нормализовать обменные процессы и образование мочи путем уменьшения нагрузки на почки. Как только жидкость начинает нормально выводиться, уменьшается припухлость.

Голодание нужно использовать только под контролем врача, который подскажет,  какие диетические продукты можно употреблять в процессе лечения.

Профилактические рекомендации при отеке

Чтобы не отекали ноги, нужно применять профилактические меры:

  • следите за своим питанием;
  • ведите активный образ жизни;
  • совершайте пешие прогулки;
  • откажитесь от алкоголя;
  • не забывайте про удобную обувь;
  • откажитесь от горячих ванн при варикозном расширении;
  • при болезнях почек употребляйте натуральные диуретики, например сок винограда;
  • каждый вечер необходимо делать массаж, используя валик из полотенца (правую ступню поставьте на валик и массажируйте легкими движениями от ступни к голени, потом повторите манипуляцию для левой ноги);
  • отучитесь от привычки сидеть «нога на ногу».

Отек на ногах – не повод для паники, а лишь сигнал, что стоит пересмотреть свое питание, образ жизни, проконсультироваться с врачом. При своевременном лечении неприятный симптом исчезает быстро и без следа.

Источник: https://OtekOff.ru/otek/otek-nog/otekayut-nogi-chto-delat

Что делать, если отекают ноги? 10 советов

Что делать, если отекают ноги?

Ноги отекают у многих, и страдают этим недугом обычно полные люди. Большинство ошибочно считает, что это косметическая проблема, появляющаяся из-за употребления большого количества жидкости.

Отекают ноги? Узнай причину!

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать – жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу.

Отекают ноги: главная причина

Отекают ноги в основном из-за мышечной недостаточности стенок вен. Этому способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, слабая физическая активность. Постепенно вена становится слабее и начинает хуже справляться со своей работой – возвращением крови к сердцу.

Кровь начинает застаиваться, а венки постепенно растягиваться, вследствие этого и отекают ноги, появляются характерные боли жжения. Поэтому, если ваши ноги отекают, это говорит о том, что в вашей системе кровообращения есть нарушения – венозная недостаточность.

Сначала в ногах появляется ощущение, будто они горят, ножки отекают и болят, ходить становиться сложнее, кожа выглядит прозрачной и на поверхности проступают синие венки.

Если венозную недостаточность не лечить, то она может перерасти в более серьезные проблемы, например, флебит – венозный тромбоз. Позже могут появиться такие осложнения как венозная экзема и гиподермит.

Отекают ноги: другие причины

Также причинами отеков ног могут быть плоскостопие, неправильные обмен веществ, застой лимфы, большая нагрузка на ноги и проблемы с почками.

Если в основном отекают лодыжки ног, это весомый повод обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезного заболевания – сердечной недостаточности. В молодом возрасте отеки ног также вызывают проблемы с сосудами. А у пожилых людей чаще всего отек бывает вызван кардиологическими заболеваниями.

Распознать варикозное расширение вен можно по характерным капиллярам и венкам на ногах, если отеки ног сопровождаются тяжестью, особую угрозу это представляет тем, у кого в семье кто-то страдал этим заболеванием. Лучше в сего не искать причину отеков самостоятельно и не ставить себе диагноз, а пройти консультацию врача. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу и флебологу.

Что делать если отекают ноги

  • Если причина отеков носит ортопедический характер, то в этом случае важно правильно подобрать обувь. Она не должна быть на высоком каблуке, но и полное отсутствие каблука также нежелательно. Лучше всего найти удобную обувь на небольшом каблучке, она также должна быть достаточно свободной и широкой, чтобы не сдавливать ногу и пальцы, они должны находиться в естественном положении.
  • Хорошим подспорьем в решении проблемы варикозного расширения вен и отеков станет ежедневное ношение специальных лечебных компрессионных гольф и колготок. Они помогут сосудам оставаться в тонусе и предотвратят застой крови, будут способствовать ее оттоку. Такие лечебные изделия изготавливаются так, что самая сильная компрессия приходится на низ ног, а наиболее слабая – в верхней части, это способствует хорошей циркуляции крови. Предпочтительнее выбирать именно гольфы или колготки, так как чулки противопоказаны при варикозном расширении вен, они перетягивают сосуды бедер, создавая дополнительную нагрузку на кровеносную систему.
  • Чтобы справиться с отеками старайтесь не пить много жидкости после семи вечера и выводите из организма лишнюю жидкость. Для этой цели хорошо использовать отвары лекарственных растений. Очень эффективен при отеках ног, а также почек отвар из ягод и коры бузины. А распаренные листья бузины можно прикладывать на варикозные узелки на ногах.

Отекают ноги: мочегонные средства

  • Также отличным мочегонным средством являются отвары из цветов липы, листьев и почек березы и экстракт полевого хвоща. Можете приготовить такой настой: возьмите по 2-3 столовые ложки полевого хвоща, спорыша и березовых почек. Перемешайте их и возьмите 1 чайную ложку смеси. Залейте стаканом кипятка и настаивайте около 30 минут, затем процедите. Пейте 3 дня с перерывами на 1 день по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день. Проведите курс в течение трех недель. 
  • Также поможет растение астрагал. Отвар из него способен не только уменьшать отеки ног, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Залейте кипятком 10 грамм астрагала, охладите и процедите. Принимайте его по 2-3 столовых ложки в течение 2 недель 2-3 раза в день. После 3 дней перерыва курс можно повторить.

Еще 2 способа для борьбы с отеками ног

  • Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Опустите ножки в холодную ванну на 5-10 минут, а затем сделайте массаж отекших мест легкими щипками, продвигаясь снизу вверх. В воду можно также добавить морскую или обычную поваренную соль, либо несколько ложек хвойного экстракта. Поместите ножки в эту целебную ванну на 15-20 минут – усталость снимет как рукой, а отеки пройдут.
  • Для снятия отеков также подходит чеснок. Измельчите головку чеснока и залейте его стаканом кипятка. Охлажденной кашицей натрите места отеков и оставьте на 30 минут, затем смойте. При наличии варикозного расширения вен очень важно избегать принятия горячих ванн и душа, так как горячая вода способствует застою крови и расширяет сосуды.

Ноги отекают: как это предотвратить?

Чтобы предотвратить отеки и тяжесть в ногах регулярно выполняйте комплекс упражнений.

  1. Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Встаньте на носочки и стойте так несколько секунд. Сделайте на цыпочках 10 легких прыжков.
  2. Сидя на стуле, поднимайте ноги и совершайте круговые движения ступнями. Пальцы ног согните вниз, и затем резко разогните их.
  3. Перемещайте вес с пятки на носок, в внутренней стороны стопы на внешнюю, и наоборот.

Если ноги отекают, можно применять мази

Также для борьбы с отеками ног стоит приобрести специальные мази:троксевазин, лиотон, гепариновую мазь. В них содержатся вещества гепарин и рутин, укрепляющие капиллярную систему. Также хорошо подходят мази на основе конского каштана.

Пересмотрите свое питание, откажитесь от специй и соли. Следите за своим весом и старайтесь заниматься спортом, отлично подойдет аквааэробика. Также бросайте курить, так как негативно влияет на стенки сосудов, замедляя кровоток.

Текст – nusha

Источник: https://ona-znaet.ru/publ/4-1-0-190

Что делать, если отекают ноги

Что делать, если отекают ноги?

Отёки – процесс малоприятный. Возникают внезапно и мешают жить полноценной жизнью. Ходьба становится невыносимым занятием, а отдых мало помогает справиться с припухлостью. Избегая неприятных симптомов, разберитесь в причинах появления отёков ног.

Причины развития

В процессе нормальной жизнедеятельности и физической активности человека на ноги приходится повышенная нагрузка. Порой здоровый организм не справляется. Отёк внизу ног возникает после определённых действий либо изменений в образе жизни. Распространённые провоцирующие факторы:

  • употребление солёной пищи;
  • воздействие летнего зноя;
  • период беременности;
  • нарушения функций внутренних органов.

Нередки случаи развития отёков после 60 лет, факт объясняется нарушением обменных процессов в пожилом возрасте. Заболевание возникает резко, продолжительное время препятствует возвращению к привычному ритму жизни.

Болезни ног у пенсионеров

Заболевания сердца

Низ ног отекает из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Ноги отекают симметрично. Локализация начинается от щиколоток и распространяется вверх до бёдер. При прощупывании поражённого участка проявляются симптомы: ноги холодные, мягкие, синюшного цвета. При надавливании на отёк остаётся ямка.

Отёки связаны с сердечной недостаточностью, аневризмой сосудов, инфарктом миокарда и прочими пороками сердца. Если отёк не проходит, сопровождается прочими симптомами, указывающими на заболевания сердечно-сосудистой системы, обратитесь за помощью к кардиологу.

Отёки при нарушенном кровообращении отличаются характерными симптомами в зависимости от заболевания. Варикозное расширение вен поражает низ ног – ступни и голени, отёки возникают в вечернее время.

Тромбоз сопровождается асимметричным отёком лодыжек, болью в икрах, повышенной температурой тела. Посттромбофлебитический синдром приводит к образованию отёка на голенях.

После сна симптомы спадают, к вечеру отёк появляется вновь.

Нарушение оттока лимфы

Нарастающий отёк мягких тканей вызван лимфедемой – нарушением оттока лимфы. Кроме припухлости конечностей больной жалуется на слабость, недомогание.

Нарушается отток жидкости в лимфатических сосудах, отекает конечность — правая либо левая. Отёк возникает снизу, начинается с голеностопа, постепенно поднимаясь выше. Наутро симптомы не проходят, усиливаются.

Если подобные ощущения знакомы, обратитесь за помощью к врачу, самолечение не снимет отёки.

Заболевания почек

Часто у женщин нарушается процесс почечной фильтрации жидкости, неминуемо образуется отёк. Жидкость в чрезмерном количестве задерживается в мягких тканях организма, отражаясь на конечностях – низ ног отекает. Болезни почек больше проявляются утром, к вечеру проходят самостоятельно.

Если заподозрили излишнее накопление жидкости из-за нарушенной работы почек, начните принимать мочегонные препараты на растительной основе, пейте больше жидкости. Когда работа почек восстановится, отёки спадут. В целях профилактики посетите терапевта, потом нефролога.

Отёки во время беременности, в пожилом возрасте

Отёки у женщин в период беременности редко патологичны, если прочие жалобы отсутствуют. Симптом появляется после 30 недели: низ голеней наливается неприятным ощущением.

Утром после сна припухлость спадает, к вечеру ноги опухают заново. Обратите внимание на наличие сопутствующих симптомов.

Если отёки ног сопровождаются повышенной прибавкой в весе, сохраняются после отдыха, обратитесь за помощью к врачу.

Причиной возникновения патологии становится развитие гестоза беременных женщин. Опасное состояние для здоровья матери и ребенка, отёки сопровождаются гипертонией, нарушением работы почек и нефропатией. Если врач предложит госпитализацию, не отказывайтесь от необходимой меры предосторожности.

С возрастом организм функционирует замедленно. Нарушается метаболизм, токсины долго выводятся из организма, провоцируют избыточное скопление жидкости в организме, отекает низ ног. Лечить нарушение у женщин и мужчин после 60-65 лет требуется комплексно под контролем врача.

Способы диагностики

Понять и найти причину отёков – большое дело на пути лечения. Если оставлять на самотёк симптомы, упустите из виду серьёзное заболевание. Посетите врача-терапевта. Врач назначает указанные типы обследований:

  • лабораторные анализы крови и мочи;
  • УЗИ сердца и сосудов, малого таза и брюшной полости;
  • ЭКГ;
  • рентген, МРТ;
  • анализ крови на гормоны.

После диагностики пациента направляют к узкоспециализированным врачам.

Советы докторов по борьбе с отёками

Внешние признаки отёков лечат еще во время диагностических процедур. Первая помощь при этом основывается на купировании признаков при помощи медикаментов местного действия. Подобный вид лечения не избавит от причин их появления, но улучшит состояние и уменьшит отёчность.

Врачи рекомендуют пересмотреть рацион питания и исключить из него употребление солёных продуктов. Минимизировав количество соли, уменьшается скопление её в тканях. Низ конечностей перестанет отекать. Выпивайте достаточное количество воды.

В сутки взрослому человеку рекомендован употреблять минимум 2-2,5 литра воды, не считая употребления жидкой пищи.

Избавиться от отёка после тяжёлого дня поможет наружное применение воды. Плавание либо просто контрастный душ – выберите подходящий для себя способ. Допустимы специальные ванночки для ног с применением отваров лекарственных трав и специальных масел.

Температуру воды чередуйте от тёплой до холодной. Процедуры в воде расширяют сосуды и тем уменьшают отёчность. Применение массажа с эфирными маслами также помогает справиться с неприятностью.

Делать его несложно, можно просто потихоньку разминать припухшие ткани.

После получения результатов обследования врач назначит необходимое лечение. Чаще назначается комплексная терапия. Независимо от причины возникновения отёка доктор порекомендует соблюдение диеты, направленной на ограничение употребляемой соли. Надо чётко следовать предписаниям. Дополнительно будет рекомендовано ношение специального компрессионного белья.

Медикаментозное лечение состоит из препаратов местного действия: противовоспалительные гели и мази для устранения тромбов и укрепления вен. Чаще врач назначает приём мочегонных средств. Это травяные сборы или таблеточные средства, ускоряющие процесс фильтрации почками жидкости. Не стоит увлекаться подобными препаратами из-за побочных эффектов.

Народные методы лечения

Отёки ног – болезнь не новая. Испытали на себе эту неприятность многие, пытались бороться рядом методов. В народной медицине внимание уделяется применению лекарственных трав. Для лечения отёков полезны следующие рецепты:

  1. Отвар из петрушки – 20 г зелени залить 400 г кипятка, настоять. После чего принимать в течение суток.
  2. Свежий сок моркови смешать с соком лимона и огурца. Полученную смесь разделить на 3 приёма. Допустимо разбавить водой или сахаром по вкусу.
  3. 80 г льняного семени залить литром воды, кипятить 15 минут. Настоять в тёмном месте. Принимать по 100 мл 2-3 раза в день. Курс лечения составит 3 недели.
  4. Быстро отёки проходят с помощью отвара редьки. 400 г порезать на кусочки, поместить в кипяток и варить 10 минут. Дать настояться и принимать вместо воды.
  5. Листья берёзы 50 г залить кипятком 500 мл и настоять. Принимать по 100 мл 4-5 раз в день.

При отекании ног допустим приём мочегонных препаратов. К лекарственным травам, обладающим подобным эффектом, относятся: чистотел, хвощ, липа, зверобой, мелисса и другие лекарственные травы.

Кроме рецептов для внутреннего применения известны советы для наружного использования. Ванночки с отваром ромашки избавят низ ног от отёчности, улучшат кровообращение.

Зарекомендовано применение сырого картофеля — клубни натираются на мелкой тёрке, после чего кашица распределяется по площади отёка. Замотать полиэтиленом и тканью на 2 часа.

Заменяется картофельная масса на свежую при желании, и прокладывается на низ ног ещё на 2 часа.

Отёки быстро проходят и при использовании бадяги. Разведите сухой порошок или воспользуйтесь готовой мазью. Нанесите на отёк нужное количество средства и оставьте на ночь. Эффект не заставит себя ждать. Делать повязки можно столько раз, сколько потребуется.

Меры профилактики

Для здоровья ног соблюдайте простые правила здорового человека. Правильное питание уменьшит риск возникновения отёчности, предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Запомните простой совет врача: исключите солёное, жареное и копчёное из рациона — результат удивит!

Вовремя проходите лечение хронических заболеваний. Низ ног часто отекает из-за запущенного состояния здоровья. Если отёк вызван болезнями внутренних органов, начинайте лечение незамедлительно. Принимайте мультивитаминные комплексы для поддержания самочувствия. Не забывайте о полезной физической нагрузке. Пешие прогулки по свежему воздуху окажут благотворное влияние на кровоток ног.

Для женщин стоит упомянуть о вреде каблуков. Если исключить их из гардероба не представляется возможным, сократите время пребывания в такой обуви до минимума. В помещении можно изредка снимать туфли, чтобы дать ногам отдохнуть. Избегайте продолжительного сидения и не складывайте ногу на ногу, это приблизит к диагнозу «варикоз» и откроет прямую дорогу к постоянным отёкам.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/otyoki/chto-delat-esli-otekayut-nogi.html

Отекают ноги: причины, что делать, лечение в домашних условиях

Что делать, если отекают ноги?

18 февраля 2017 1460

Отек – это результат патологического процесса, при котором нарушается отток жидкости в тканях организма. Недуг может проявляться как в общей форме, так и локально, в отечности конечностей.

Почему отекают ноги?

Проблема отеков у женщин и мужчин – это знак, подаваемый нашим организмом, о неудовлетворительном состоянии здоровья. Для того чтоб устранить эту проблему, необходимо правильно диагностировать источник заболевания. Обычно отечность связывают с:

  • лишним весом;
  • длительными нагрузками на ноги;
  • сидячим образом жизни;
  • злоупотреблением вредной пищей;
  • распитием спиртных напитков;
  • воспалительными процессами в суставах;
  • беременностью.

Однако перечисленные случаи – это всего лишь факторы риска, которые имеют в своем основании более глубокие причины. Образование отеков, в большей мере, объясняется неправильной работой внутренних органов человека, появления у него серьезных недугов.

К числу таких относят:

  1. Проблемы с сердцем. Характерной симптоматикой является симметричная отечность ног в районе голени в совокупности с затрудненным дыханием при движении, хрипотой, учащенным сердечным ритмом. При малоподвижном образе жизни появление отеков наблюдается в области поясницы;
  2. Заболевания вен и сосудов. Основные симптомы: отечность одной ноги и болезненные ощущения после нагрузок (обычно во второй половине дня), наличие пигментации (венозной сетки), варикоз; отечность конечности, не спадающая продолжительное время, синяки, болезненные ощущения в пораженной области, чувство тяжести – тромбоз;
  3. Почечная недостаточность. Симметричный отек тыльной стороны ног, который не рассасывается за ночь. Ткани области отека становятся светлыми и мягкими. Зуд и болевые ощущения отсутствуют. Часто этим симптомам сопутствует отечность под глазами;
  4. Диабет. Для диагностики симптомов необходимо надавить пальцем на область отечности, что создаст ямку, которая пропадет только через 20-30 секунд. Также к характерным признакам относят онемение конечностей, снижение их чувствительности, а также деформацию стопы;
  5. Заболевания щитовидной железы. Отечность характеризуется упругостью, не оставляя ямок при нажатии. Сопутствующими симптомами является сонливость, запор, общая слабость, а также отек языка.

Отечность также может быть вызвана аллергической реакцией или же побочными эффектами медикаментозного лечения.

Норма билирубина у новорожденных — какова она и что делать в случае отклонения читайте в нашей публикации.

Как правильно принимать противозачаточные таблетки можно узнать из этой статьи.

Отсюда вы узнаете, какую гимнастику для глаз можно делать, чтобы улучшить зрение.

Что делать, если проявилась легкая отечность на ногах?

Обнаружен отек ног? Не стоит сразу бить тревогу. Отечность конечностей может и не быть симптомом серьезной болезни.

Такая проблема часто является результатом усталости ног от длительной нагрузки, избыточного употребления воды, соленой или жирной пищи и т.п. В таком случае традиционной медициной предусмотрены простые мероприятия и процедуры, помогающие снять неприятные симптомы:

  • первое, что необходимо сделать, когда пришлось столкнуться с проблемой отечности, — это избегать дальнейших нагрузок на ноги;
  • расположить ноги выше груди под углом 30-40º. Это создаст отток крови и устранит отечность. В таком положении желательно провести более 30 минут.
  • пить меньше жидкости и сократить употребление соленой пищи;
  • приложить на отек прохладный компресс или сделать прохладную ванночку для ног. Для усиления положительного эффекта можно использовать эфирные масла или морскую соль;
  • легкий массаж ступней и области голени поможет снять напряжение;
  • начать прием биологически активных добавок или поливитаминов. Дефицит элементов и микроминералов в организме создает прецедент к появлению проблем с отечностью;
  • использовать наружные средства (крема, мази) как при венозных отеках;
  • выполнить легкую гимнастику.

Гимнастические движения, рекомендуемые для снятия отечности:

  • пройтись на носочках;
  • перемещение массы тела с носков на пятку;
  • упираясь пальцами в пол, потянуть пятку вверх и наоборот;
  • выполнить сгибание и разгибание пальцев;
  • подвигать пальцами нижних конечностей в разные стороны;
  • попытаться поднять пальцами ног лежащий на полу предмет.

Многие люди, наряду с выполнением упражнений, приемом ванночки для ног и употреблением витаминов, практикуют еще и народные методы борьбы с отечностью.

Народные средства при появлении отечности

Если отекли ноги, то можно обратиться к народным средствам. Итак, что делать в домашних условиях для устранения неприятных симптомов?

За столетия врачебной практики люди изобрели многочисленные народные средства для борьбы с отечностью и ее причинами. В основу такого лечения входят настойки и отвары из трав, овощей, а также различные наружные процедуры. Самые популярные из них:

Для внутреннего приема:

  1. Отвар из астрагала уберет отечность и будет способствовать укреплению кровеносной системы. Чтоб приготовить лекарство, необходимо взять 10г. этого растения и запарить его в стакане кипятком. Отвар должен остыть, после чего его нужно процедить. Принимать лечебное зелье необходимо по 2 столовых ложки утром и вечером. Курс рассчитан на 6 месяцев, где через каждые 2 недели следует делать перерыв на 3 дня и снова возобновлять лечение;
  2. Эффективным средством является отвар из редьки. Рецепт его приготовления прост: порезать полкилограмма этого корнеплода мелкими кусочками, залить кипятком и оставить на огне в течение 10 минут. Приготовленному лекарству необходимо дать настояться. При утолении жажды он должен заменить воду;
  3. Хорошими мочегонными свойствами обладают такие травы как липа, зверобой, мелисса и другие. Эффективным лекарством будет отвар из полевого хвоща, почек березы и спорыша. Необходимо смешать по 2 ложки каждого компонента. После нужно 1 чайную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Этому всему нужно дать настояться 30 мин., процедить и употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в сутки, после приема пищи. Система приема: 3 дня нужно пить отвар, 1 день – пропустить, а затем снова продолжить. Весь курс рассчитан на 3 недели.

Для внешнего применения:

  1. Прием холодных ванночек с добавлением отвара ромашки и легким массированием отекшей области;
  2. Приготовление компресса из тертого картофеля. Натертую массу необходимо приложить на место отека и закутать в ткань на пару часов;
  3. Применение разных видов массажа: простой массаж ног, массаж с применением льда из замороженного отвара лечебных трав и массаж стоп с помощью маленького мячика и других вспомогательных предметов.

Народные средства хороши в помощи против снятия симптомов и лечения заболеваний на ранних стадиях, однако против серьезных и запущенных болезней они часто являются бессильными.

Теперь поговорим о том, что нужно делать, если обнаружен очень сильный отек ног. Столкнувшись с сильной отечностью, необходимо срочно обратиться в больницу для сдачи анализов, прохождения обследования и назначения врачом сильнодействующих препаратов.

Недооценивать сильную отечность нельзя, так как она является сигналом организма о наличии серьезного заболевания.

При отеках нефротического происхождения причиной является очистная функция почек. Для начала врач должен назначить диету для облегчения работы этого органа:

  1. Суточная норма употребления воды – до 2 литров;
  2. Употребление не более 3 гр. соли в день;
  3. Ограничение на употребление белка (до 100 гр.\ день).

Далее назначаются препараты в зависимости от тех причин, которые вызвали почечную дисфункцию.

Если почечное заболевание обострилось на фоне диабета, приписывают сахароснижающие средства.

Лечение отеков, вызванных проблемами с сердцем, также начинается с назначения водно-солевой диеты и балансировки жиров в рационе. Обычно в таких случаях при лечении назначаются:

  • препараты, предотвращающие атеросклероз;
  • лекарства, благоприятно влияющие на сократимость миокарда;
  • препараты, уменьшающие тонус сосудов;
  • средства, снижающие нагрузку на сердечную мышцу.

Употребление алкоголя и курение также должно быть исключено, так как эти вредные привычки пагубно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Лимфатические отеки – следствие неправильной работы лимфососудов. Кроме компрессов и специального белья, могут назначить (если не выявлено инфекций, опухолей и болезней крови) также и физиотерапевтическое воздействие:

  • массаж пневматического воздействия, который двигает лимфу от периферии к основным каналам;
  • метод приподнимания липкой сетью области тканей, что стимулирует отток лимфы.

Возможно и хирургическое вмешательство, которое способно помочь в восстановлении оттока лимфы.

При отечности, вызванной венозной недостаточностью, назначается компрессионное белье или бинтование по утрам. Также рекомендуется исключить из рациона специи, спиртные напитки и курение.

Медикаментозное лечение начинается с венотоников, однако если их употребление не целесообразно в связи с обострением заболевания, применяют веносклерозирующие препараты, которые отключают пораженные вены с кровотока.

Возможно удаление вен хирургическим путем. При осложнениях, вызванных тромбозом, приписываются препараты, препятствующие свертыванию крови. Если они не помогают, прибегают к операции.

Почему появляются отеки ног при беременности и после родов?

Отечность – привычный спутник женщины на поздних сроках беременности. Процесс вынашивания ребенка связан со многими изменениями в организме, в том числе и гормональными.  Все это в совокупности затрудняет движение жидкости в организме, ухудшает отток лимфы, что приводит к образованию отеков и изменениям в стенках сосудов.

Проблема задержки воды в тканях организма у беременных женщин появляется не сразу. До 4-5 месяца признаками метаморфоз становятся лишь потеря упругости кожи на конечностях, а также округление формы лица. Только к 6-9 месяцу отечность даст о себе знать, проявляясь в основном на нижних конечностях.

О наличии отечности можно судить по тому, что вес женщины резко возрос. Также проверить застой жидкости можно нажатием пальца на ногу в области голени, где мышцы отсутствуют. Наличие ямки говорит о том, что отечность есть.

После родов, если процесс вынашивания не сопровождался осложнениями, отечность должна уйти в пределах 2 недель. Однако существуют факторы, которые препятствуют восстановлению водного баланса:

  • усталость, постоянная нагрузка на ноги;
  • злоупотребление соленой и жареной пищей;
  • варикоз, вызванный плохой эластичностью вен и сосудов;
  • проявление цистита, болевые ощущения от которого многие путают с послеродовой болезненностью промежности;
  • плохое послеродовое функционирование почек, вызванное большой нагрузкой за время беременности;
  • большая нагрузка при слабой сердечной мышце.

Отеки естественного характера во время беременности не представляют угрозы для будущего ребенка и должны сами проходить при отдыхе. Главное – не допускать осложнений.

При возникновении сильной отечности, необходимо сразу же показаться врачу. Если же результаты обследования не подтвердят наличие серьезных заболеваний внутренних органов, можно применить следующие способы борьбы с отеком:

  • регулярно лежать с поднятыми выше тела ногами;
  • массировать отекшие конечности;
  • не пить много воды, особенно вечером (норма для беременной женщины — 1,5-2 л./ день);
  • исключить соленую, жареную, острую пищу;
  • чаще прогуливаться на свежем воздухе;
  • избегать жары и душных помещений;
  • делать ванночки для ног;
  • употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

После устранения отечности не стоит также забывать и о дальнейшей необходимости проведения профилактических мер, которые помогут предотвратить возвращение данной проблемы.

Отек нижних конечностей зачастую связан со многими вредными факторами жизнедеятельности человека: профессиональная деятельность, некомфортная обувь, вредные привычки и т.п. Для того чтоб избежать развития болезней, вызывающих отеки, необходимо придерживаться следующих профилактических мер:

  • нужно отказаться от регулярного и длительного ношения обуви, которая имеет каблук более 5 см.;
  • если есть потребность, надевать компрессионную одежду;
  • делать ванночки для ног;
  • принимать контрастный душ;
  • стараться не принимать горячие ванны, не посещать сауны, бани;
  • уделять время прогулкам, что благоприятно влияет на циркуляцию крови в организме и насыщает клетки кислородом;
  • нужно избавиться от привычки закидывать ногу за ногу в сидячем положении, что ухудшает отток жидкости в нижних конечностей;
  • при пассивном виде трудовой деятельности больше уделять времени разминке в течение рабочего дня;
  • употреблять огурцы и арбузы как естественное мочегонное средство;
  • за час до приема пищи выпивать стакан виноградного сока;
  • уменьшить употребление соли, специй, кофе, газированных напитков;
  • отказаться от спиртных напитков и табакокурения;
  • контролировать вес своего тела.

Здоровье необходимо хранить смолоду. Лучше ввести в привычку ежедневно выполнять профилактические мероприятия, чем потом бороться с уже более серьезными последствиями болезней.

Заключение

  1. Причиной водного дисбаланса могут быть как незначительные погрешности, так и серьезные болезни внутренних органов;
  2. С легкой отечностью ног, вызванной не патологией, можно справиться традиционными методами, а также с помощью народных средств;
  3. При сильных отеках ног необходимо обследование и назначение лечения врачом или хирургическое вмешательство;
  4. Причинами отечности у женщин во время беременности и в послеродовой период являются естественные физиологические процессы;
  5. Действия беременных женщин и молодых мам при появлении сильных отеков: диагностика специалистов, консультации врача, допустимы случаи самостоятельного лечения.

Дополнительную информацию об отеке ног можно узнать из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/drugoe/otekayut-nogi-prichiny-chto-delat.html

Что делать если отекают ноги

Что делать, если отекают ноги?

Немало людей хоть раз в жизни задавались вопросом, что делать если отекают ноги? И в большинстве случаев данный вопрос встает в летнее время года или в то время? когда женщина готовится стать матерью.

Помимо этого, ноги отекают тогда, когда у человека имеются какие-либо заболевания.

Первым делом, если отекают ноги, им необходимо дать отдохнуть, а затем устроить небольшую физическую нагрузку (к примеру, хождение по песку), а также использовать нехитрый прием — держать их в вертикальном положении для улучшения кровообращения.

Почему возникают отеки?

Как исключить отек ног? Первоначально необходимо выявление причины этой проблемы. Ведь просто так ноги ни с того ни с сего отекать не станут. Следовательно, в организме человека имеются какие-либо заболевания, которые и становятся причиной этой проблемы.

Возможно, имеются проблемы с почками, печенью, сердцем. Также отеки могут появляться вследствие долгого стояния или, наоборот, сидения. Помимо всего перечисленного данная проблема беспокоит женщин, которые слишком часто носят обувь на каблуке.

Существует несколько признаков, по которым вы сами сможете выявить причину, отчего отекают ноги.

  • Если имеются какие-либо проблемы с почками, то, в первую очередь, наблюдается отечность конечностей с тыльной стороны. При этом более никакого дискомфорта человек не испытывает. Плюс ко всему, могут немного отекать веки, и, как следствие, появятся темные круги под глазами.

  • При наличии проблем с кишечником отек на ногах будет проявляться так же, как и при проблемах с почками, только еще добавится и диарея.
  • Отеки ног при сердечной недостаточности обычно проявляются с двух сторон конечностей. Если в течение нескольких часов постоять на ногах, это станет особенно заметно.

    Вдобавок ко всему у человека наблюдается учащенное сердцебиение, одышка, а также слышны хрипы в легких. В большинстве случаев отек ног при сердечной недостаточности усиливается ближе к вечеру.

  • Если отеки появляются вследствие нарушения гормонального фона, то при надавливании на место отека не остается ямки.

    При этом отмечают такие симптомы, как: сонливость, вялость, озноб и др.

Естественно у вас могут быть предположения, почему отекают ноги, но лучше все-таки пойти к врачу и узнать точную причину.

Терапевт по характеру отека и его месторасположению подскажет, к какому именно специалисту вам стоит обратиться для решения этого вопроса.

Вы должны понимать, что только специалист сможет назначить вам правильный курс лечения. Занимаясь самостоятельным лечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью.

Лечение народными средствами

Естественно, что при появлении отеков нужно в любом случае обращаться к врачу. Но существует также народная медицина, которая поможет снять на некоторое время отечность.

  • Для того чтобы уменьшить отечность ног, необходимо взять листья березы. Желательно чтобы они были как можно более свежими. Далее, их необходимо измельчить, чтобы в результате они заполнили стакан. После этого необходимо залить листья 1 литром кипятка и добавить одну столовую ложку соли.

    Дать отвару постоять 30 минут. Данный настой необходимо прикладывать в качестве компресса к местам отеков.

  • Берем две столовые ложки семян льна, заливаем их ? литра воды и кипятим на протяжении 15 минут. После этого необходимо накрыть отвар крышкой и дать настояться в течение одного часа.

    Очень важно, что когда отвар будет настаиваться, чтобы на него не попадало солнце. Затем необходимо употреблять данное лекарство четыре раза в день по половине стакана. Это необходимо делать на протяжении пяти дней. Но не исключено, что данное лечение может длиться и в течение трех недель.

    Помимо того, что посредством данного лекарства можно убрать отеки, так и, более того, состояние организма значительно улучшится.

  • Нужно взять репчатый лук (2 штуки) и с вечера нарезать его кольцами, при этом засыпав сахаром. Утром выжмите сок и принимайте его по две столовые ложки один раз в день перед едой.

  • Также в борьбе с отеками прекрасно помогает петрушка. Возьмите четыре чайные ложки корней или семян петрушки (совершенно неважно, сухие они будут или свежие) измельчите их и залейте половиной стакана кипятка. Дайте настою постоять в течение десяти часов.

    Средство необходимо принимать четыре раза в день по одной столовой ложке перед приемом пищи. Данное лекарство обладает мочегонным действием.

Стоит отдельно сказать, что отек при сахарном диабете также не является исключением. Такой категории людей нужно на постоянной основе следить за состоянием своих ног. Если запустить данную проблему, то это может привести даже к ампутации конечностей.

Что делать при сильном отеке ног больным сахарным диабетом?

Во-первых, необходимо прислушаться к своему организму и попытаться предотвратить сильный отек. Если человек ощущает покалывание, жжение или онемение, то это повод задуматься. Нужно как можно быстрее попасть на прием к специалисту, а также проверить уровень сахара в крови.

Также стоит сказать, что диабетики должны как можно более тщательно следить за здоровьем и чистотой своих ног. Если говорить про ногти, то они обязательно должны быть подрезаны, но не слишком сильно. Ведь если ногти слишком длинные, то это легко может привести к инфекции.

Особое внимание необходимо обратить на обувь и носки. Обувь непременно должна быть удобной и не должна натирать ноги. Носки лучше всего выбирать из качественных и натуральных материалов. Ногам не должно быть ни холодно, ни жарко. Ведь излишняя потливость вызывает отеки, а холод растрескивание кожи.

Отеки при онкологических заболеваниях

Отеки при онкологии бывают настолько сильными, что человек просто не знает, что ему с ними делать. Отек может проявляться как на обеих конечностях одновременно, так и только, к примеру, на правой ноге.
Отечность сопровождается такими симптомами, как:

  • Ощущение тяжести в ногах. При этом отечность может быть еще и незаметна.
  • Одевая обувь, человеку кажется, что она ему стала мала.
  • Болезненные ощущения в ногах.
  • На коже появляется краснота.
  • Создается впечатление, что кожа слишком натянута.
  • Ноги становятся менее гибкими.
  • Во-первых, онкологические больные должны крайне тщательно следить за гигиеной своих ног, ухаживать по схеме, которую назначает врач.
  • При сильной отечности необходимо делать мягкий массаж, который будет способствовать оттоку лимфы.

  • Ношение компрессионного белья, колгот, использование специализированного насоса.
  • Физические нагрузки. Врач в обязательном порядке покажет больному, какие именно упражнения необходимы для уменьшения отечности ног.
  • Самое главное помните, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

    Лечение отека ног должно проходить строго под присмотром специалистов.

Бывает такое, что у ряда пациентов наблюдается отеки ниже колена или, к примеру, отекает левая нога.

  • Отеки ниже колена могут быть связаны не только с каким-либо заболеванием, но и с долгим перелетом или с постоянным нахождением под прямым солнцем. У женщин такое бывает при нарушениях менструального цикла. Отек может быть связан с переломом, растяжением связок. Варикозное расширение вен, конечно же, тоже оказывает влияние на ноги. Но помимо всего перечисленного отеки в нижней части могут быть связаны с рядом заболеваний. И такими заболеваниями являются сердечная недостаточность и флебит. Если у человека сердечная недостаточность, то, скорее всего, отекать будут обе ноги. Стоит отметить тот факт, что при этом никаких болевых ощущений человек не испытывает. Если же развит флебит, то обычно от отека страдает одна нога, и при этом наблюдаются болевые ощущения.
  • Бывает и такое, что происходит отек только одной ноги. Такая ситуация может быть напрямую связана с развитием варикозного расширения вен. И стоит сказать, что данное заболевание протекает крайне медленно, и на первый взгляд оно обычно не заметно. В большинстве случаев отеки проявляются ближе к вечеру, и человек, списывая все это на то, что целый день находился на ногах, не обращает на отечность никакого внимания. И совершенно напрасно. Конечно же, заметив у себя отеки, нужно незамедлительно обращаться к специалисту, который выявит причину и назначит лечение.

Как снять отеки на ногах

  • Обязательно давайте своим ногам отдыхать. Когда вы лежите, ваши ноги должны быть чуть выше самого туловища.

  • Помимо отдыха вам необходимо выполнять небольшие упражнения, которые помогут избавиться от отеков, к примеру, движение ступнями по кругу или вставание на носочки.
  • Когда вы сидите, старайтесь не принимать позу «нога на ногу».

  • Если отекает левая нога, то когда вы ложитесь спать, укладывайтесь именно на левую сторону. Тем самым вы улучшите кровоток.
  • В вашем рационе должны присутствовать продукты, которые способствуют разжижению крови: лимон, клюква, грейпфрут, помидоры и т.д.

    Отеки могут провоцироваться употреблением в пищу острых, соленых и жирных продуктов. Очень важно не перебарщивать с такими напитками, как чай, кофе и минералка, в основном нужно пить воду.

Как мы уже говорили, если у вас появилась отечность, нужно незамедлительно обращаться к врачу. Но помимо медицинской помощи вы можете и в домашних условиях способствовать выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков. Об этом и поговорим.

  • Как вариант можно попробовать мазь от отеков. Ее можно приготовить самостоятельно. Для этого вам потребуется скипидар и касторовое масло. На две части касторового масла необходимо взять одну часть скипидара. Масло нужно как следует разогреть и налить в него скипидар. Мазь от отечности готова, остается только натереть ей ноги и после этого одеть хлопковые носки.

  • В лечении прекрасно помогают различные ванночки. Сделать их на самом деле совершенно несложно. Возьмите ромашку (цветки), мяту и листья березы и смешайте все в равных пропорциях так, чтобы на выходе получилась смесь массой 100 гр. Затем залейте смешанные травы одним литром воды, дайте настояться в течение часа.

    После этого настой необходимо разбавить горячей водой и пропарить ноги в течение 10 минут. Температура ванночки при этом не должна быть выше 38 градусов. В такую ванночку можно добавить морской соли, улучшив эффект расслабления.

  • Прекрасный способ — контрастная ванночка. Для начала необходимо опустить ноги в горячую воду, подержать их там немного, затем опустить в холодную.

    В такие ванночки могут быть добавлены травы, а также морская соль.

Как мы говорили на протяжении всей статьи, в первую очередь, конечно же, необходимо проконсультироваться со специалистом. И чем раньше вы это сделаете, тем будет лучше. Прекрасным средством в борьбе с отечностью ног являются различные народные средства. Но естественно, что они применяются только как вспомогательное лечение.

В любом случае не забывайте ухаживать и оберегать свои ноги. Устраивайте им отдых, делайте физические упражнения и носите удобную обувь, и тогда ваши ноги точно скажут вам спасибо!

Начните думать о своем здоровье прямо сейчас. Бесплатное комплексное обследование станет прекрасным первым шагом, чтобы позаботиться о своем здоровье. Акция проводится только для женщин старше 30 в московских клиниках.

Источник: https://zdorovuenozhki.ru/bolezni-nog/chto-delat-otekayut.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.