Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

Содержание

Эффективна ли зарядка для улучшения зрения?

Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

Многие люди с плохим зрением, мечтают о его восстановлении, пьют рекламируемые препараты, собирают деньги на операцию. При этом скептически относятся к тому, что зрение можно восстановить зарядкой, разработанной для улучшения зрения.

Не приложив капельки усилия, говорят, что это пустая трата времени. Попробуем доказать обратное и убедить сомневающихся в пользе упражнений для глаз.

Что дает выполнение зарядки?

Мышцы и нервы глаза, как и других органов организма, тоже склонны к ослаблению и различным заболеваниям. Они так же, как и другие ткани нашего тела, нуждаются в хорошем питании, кровообращении и обмене веществ. Недостаток витаминов, времяпрепровождение за компьютером или телевизором, несоблюдение зрительной гигиены мало способствуют их здоровью.

Мы часто об этом забываем или просто не хотим (не получается) тратить время на правильное питание, нормальный отдых и физическую или зрительную тренировку.

Действительно, зачем нужна зарядка для глаз? Нам проще купить чудодейственный препарат для улучшения зрения, принимать его и ждать чуда прозрения. Но на практике такого не происходит. Быстро помочь может только операция.

Но даже успешный исход хирургического вмешательства не освобождает человека от ухода за глазами. Это подтвердит каждый офтальмолог.

Все-таки, думается недаром, зарядку для улучшения и восстановления зрения, разработанную У. Бейтсом зрения целое столетие назад, до сих пор помнят. За это время она, конечно, претерпела изменения, ее стали использовать в сочетании с другими методиками лечения зрительных расстройств. Но смысл зарядки остался прежним – избавить человека от очков.

Прежде чем убеждать себя и других в том, что зарядка для глаз не дает результата, желательно самому в этом убедиться. Для этого нужно заниматься ни день или два, а ежедневно в течение месяца или двух. Только после этого можно судить об ее эффективности.

Тренировка глазных мышц

Гимнастику для улучшения зрения можно разделить на две категории: расслабление и тренировка. В первом случае она направлена на снятие напряжения с глазных мышц. Во втором – на укрепление.

Остановимся на последнем варианте. Зарядка для глаз выполняется сидя или стоя. Перед началом успокаиваемся и принимаем удобное положение.

Приступаем:

  1. Напрягая мышцы глаз, закрываем их. Считаем до 5 и открываем глаза, расслабив мышцы. 5-6 сек. смотрим вдаль. Повторяем 5 раз.
  2. Спина ровно, голова прямо, 10-15 сек. медленно моргаем.
  3. Быстро переносим взгляд по диагонали: сначала направо вверх – налево вниз, 6 сек. смотрим вдаль. Затем выполняем упражнение наоборот.
  4. Голову держим прямо, не поворачивая ее, смотрим налево, фиксируем взгляд на 5 секунд. Затем смотрим вдаль и задерживаем взгляд. Далее выполняем гимнастику с фиксацией взгляда в правую сторону, вверх, вниз. Повторяем 2 раза.
  5. На 5 сек. закрываем глаза без напряжения глазных мышц, потом широко распахиваем их и секунд 5 смотрим вдаль. Выполняем 3 раза.
  6. Держим спину ровно, голову прямо, медленными круговыми движениями водим глаза в разные стороны: сначала по часовой стрелке, затем обратно. После этого смотрим вдаль.
  7. Сначала смотрим на кончик носа, затем взгляд устремляем вдаль. Повторяем 7 раз.
  8. Держа голову прямо, фиксируем взгляд. На счет 4 переводим взгляд в правую сторону, фиксируем. Опять на счет 4 смотрим влево, возвращаемся в исходную позицию. Продолжаем по схеме «вверх-прямо», «вниз-прямо». Затем аналогично выполняем упражнение, перемещая взгляд по диагонали.

Если зарядка для глаз, направленная на их тренировку, выполняется впервые, то не стоит слишком усердствовать и повторять упражнения много раз. Это с непривычки может вызвать боль и неприятные ощущения в глазах. Количество повторов следует увеличивать постепенно.

Гимнастика для снятия напряжения с глазных мышц

Расслабление глаз не менее важно их тренировки. Излишнее напряжение глазных мышц считается одной из причин возникновения близорукости. Рассмотрим несколько упражнений, способствующих их расслаблению.

Выполнять их можно сколько угодно и в любой последовательности. Поза любая – сидя, лежа, главное, настроиться на нужный лад – выкинуть все проблемы из головы, успокоиться и расслабиться.

Начали:

  1. Это упражнение делаем сидя: закрываем глаза и делаем несколько кругов головой по ходу часов, затем против него. Отдыхаем с закрытыми глазами пару минут. В это время желательно думать о чем-нибудь приятном.
  2. Трем ладошки между собой пока они не станут чуть теплыми, прикладываем и слегка прижимаем их глазам. Легкими круговыми движениями массируем глаза секунд 5.
  3. Похожее упражнение, только ладошки не нужно прижимать к глазам. Просто прикладываем их закрытым глазам и представляем, как из ладошек исходит тепло
  4. Приняв удобное положение, закрываем глаза, расслабляемся и начинаем вспоминать. Не важно, что это будет – главное, чтобы воспоминания были приятными.
  5. Часто-часто моргаем несколько секунд.

Желательно выбрать для себя несколько оптимальных упражнений и выполнять их в течение дня. Такая зарядка для глаз особенно полезна тем, кто имеет проблемы со зрением, много времени работает (отдыхает) за компьютером или занимается зрительной работой. Также для восстановления и поддержки зрения желательно перебороть себя и сменить образ жизни.

В заключение предлагаем посмотреть интересное видео, как с помощью даосского массажа можно восстановить зрительные функции:

А что вы думаете об эффективности зрительной гимнастики? Ждем ваше мнение в комментарии к статье!

Источник: http://ZorSokol.ru/zrenie/zaryadka-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Эффективна ли гимнастика для глаз Обзор отзывов | Вздраво.ру

Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

  • Почему конкретно гимнастика для глаз?
  • Отзывы людей о гимнастике для глаз

От заморочек со зрением сейчас не застрахован никто – львиную долю собственного рабочего времени и досуга мы проводим за компом.

А это означает, что даже безупречное зрение с возрастом может перевоплотиться в близорукость. В каком-то смысле мы все к этому внутренне готовы: не лицезреем ничего ужасного в том, чтоб начать носить очки либо контактные линзы так же, как это делают тыщи других людей.

Но ведь близорукость – это не норма жизни, и от очков полностью можно избавиться, если приложить незначительно усилий.

Почему конкретно гимнастика для глаз?

Если обследование у офтальмолога уже свидетельствует о суровом ухудшении зрения, у человека есть 5 вариантов последующих действий:

Смириться и бросить все, как есть. Не самый разумный выход, ведь далее ситуация будет только усугубляться. Представьте, сколько времени и средств вы потратите на периодические визиты к доктору, подбор и покупку новейшей оптики по мере предстоящего падения зрения? Разглядим лучше другие варианты;

Записаться на курс особых упражнений. В мед центрах и офтальмологических клиниках есть тренажеры, на которых людям с нездоровым зрением предлагается провести 15-20 занятий для корректировки зрения. Это позволяет достигнуть только недолговременного полезного эффекта, не считая того, не у всех есть возможность и желание посещать подобные занятия;

Отважиться на хирургическое вмешательство. Конкретный метод, но далековато не всегда успешный. Практика указывает, что у большинства пациентов после операции или появляются отягощения, или через какое-то время опять падает зрение, или то и другое сходу. Потому скажем прямо – обращаться к доктору имеет смысл только тогда, когда никакие ограниченные способы уже заранее не посодействуют;

Вылечивать глаза традиционными средствами. С одной стороны, лечебные отвары, настои и примочки вправду отлично снимают напряжение, вялость и воспаление, не причиняя человеку вреда и не опустошая его кошелек. А с другой стороны, народные методики оказываются малоэффективными в тех случаях, когда требуется суровая корректировка зрения;

Заняться гимнастикой для глаз. Пожалуй, это самое правильное решение. Во-1-х, гимнастика вправду останавливает процесс ухудшения зрения, а время от времени и поворачивает его назад, возвращая характеристики к норме.

Во-2-х, эта методика не просит ни вещественных, ни особенных временных издержек – полчаса в денек максимум.

А в-3-х, даже если гимнастика для глаз поможет для вас не так отлично, как вы рассчитывали, вы в любом случае ничего не потеряете.

Отзывы людей о гимнастике для глаз

Чтоб оценить эффективность того либо другого способа корректировки зрения, идеальнее всего спросить о нем у тех, кто использовал его на практике. Вот почему мы решили провести масштабное исследование отзывов о гимнастике для глаз на направленных на определенную тематику форумах, где собираются и советуются люди с нехорошим зрением.

Представления юзеров Руинтернета распределились последующим образом:

Мне помогает гимнастика для глаз – 43%;

Гимнастика помогает при близорукости, но слабо – 11%;

Постоянные занятия гимнастикой для глаз помогают приостановить ухудшение зрения – 8%;

Гимнастика для глаз – это даром потерянное время – 19%;

Затрудняюсь ответить, так как не пробовал/только начал пробовать – 19%.

Больше 40% объективных положительных отзывов – это сильно много, ведь людям не предлагалось подтверждать либо опровергать эффективность какого-то лекарства либо платной методики корректировки зрения, они просто высказывали свое мировоззрение. Нельзя не отметить, что большая часть респондентов, хваливших гимнастику для глаз, честно предупреждали, что она помогает только при условии долгих постоянных занятий (от 3 месяцев до года).

Справедливости ради, подчеркнем, что по результатам опроса не нашлось ни 1-го человека с близорукостью, который бы произнес, что гимнастика дозволила ему вполне вернуть зрение до нормы и отрешиться от очков.

Полностью никчемной считают эту методику приблизительно 19% опрошенных, но в главном это люди, которые позанимались гимнастикой для глаз 1-2 месяца и бросили, не лицезрев резвого результата.

Те участники опроса, которые отнесли гимнастику к малоэффективным способам исцеления близорукости, молвят, что при помощи таких упражнений можно сделать лучше зрение максимум на пол диоптрии. Но давайте подумаем: а разве это так не достаточно?

Общий вывод из отзывов о гимнастике для глаз – методика стоит того, чтоб испробовать её на для себя. Более половины опрошенных людей подтверждают её эффективность в той либо другой степени. Как гимнастика поможет конкретно для вас, вы не узнаете, пока не попробуете. Одно можно сказать точно – вреда она не принесет, издержек не востребует, и много времени не отнимет.

Источник: http://vzdravo.ru/jeffektivna-li-gimnastika-dlja-glaz-obzor-otzyvov/

Можно ли улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

Очки я носила класса с третьего. И когда на прилавках магазинов появился бестселлер доктора Бейтса, обещавший повысить остроту зрения с помощью нехитрых упражнений, я, конечно, ее купила и стала добросовестно заниматься.

Сказать по правде, в результате долгих месяцев тренировок от очков я так и не избавилась — мои минус три диоптрии по сей день со мной.

Возможно, я выполняла рекомендации доктора не правильно? С этим вопросом я и решила обратиться к врачам-офтальмологам.

Увы, все специалисты оказались едины во мнении:  волшебных упражнений, которые помогли бы улучшить остроту зрения, не существует. Если бы эта возможность была, такое количество офтальмологов и салонов оптики были бы не нужны.

«Гимнастика для глаз — это определенный набор упражнений, благодаря которому мы можем снять напряжение глазных мышц, — говорит  Игорь Азнаурян, д.м.н., академик АМТН РФ, руководитель специализированной системы детских глазных клиник “Ясный взор”.

—Что такое наш глаз? Это сложная оптическая система, в нее входят особые клетки — колбочки и палочки, которые воспринимают и формируют зрительный импульс, а затем передают информацию по проводящей системе в зрительную кору головного мозга, где и формируется само изображение.

Если в этой сложной системе случается сбой, то никакие упражнения помочь не смогут. Это важно понимать и осознавать, чтобы не упустить время и как можно раньше обратиться за медицинской помощью».

Гимнастика для глаз: когда она полезна

И тем не менее зарядка для глаз — занятие отнюдь не бесполезное, особенно при современном образе жизни. «В основном ее рекомендуют выполнять для профилактики или как часть восстановительного или лечебного курса, — рассказывает Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy.

С помощью гимнастики можно снять усталость, уменьшив напряжение глазных мышц, простимулировать кровообращение». Все упражнения направлены на улучшение работы мышц: двигательных и аккомодационных, которые помогают сфокусироваться на объекте.

К самому глазу усиливается приток крови, а значит, улучшается питание и дыхание тканей и, следовательно, работа всего органа в целом.

Помогает гимнастика и в случае спазма аккомодации или ложной миопии — нарушения зрения, которое вызывает долгое пребывание за компьютером и увлечение разного рода гаджетами. «Когда мы сидим перед монитором, аккомодационная мышца пребывает в сокращенном состоянии, — говорит Марина Царегородцева, врач-офтальмолог клиники “Трастмед”.

— После двух, четырех, а то и восьми часов работы мышце требуется время, чтобы расслабиться.  Зрительно это ощущается таким образом: на близком расстоянии вы видите хорошо, но стоит отвести глаза от монитора и посмотреть чуть дальше, все начинает расплываться. Это происходит потому, что глазу нужно время, чтобы настроить четкость.

Вот здесь-то упражнения для глаз и будут как нельзя кстати!»

При истинной миопии, астигматизме или гиперметропии гимнастика не является эффективным методом. Но делать ее все же рекомендуют, поскольку за счет стимуляции кровотока возможно частичное улучшение яркости и четкости зрения.

Гимнастика для глаз: как делать

Все упражнения для глаз желательно делать регулярно и по несколько раз в течение дня. Если вы работает за компьютером, то каждый час от трех до пяти минут.

«Основные враги хорошего зрения — переутомление и сухость слизистой», — считает Владимир Золотарев. Чтобы справиться с этой проблемой при работе за компьютером и с гаджетами, каждый час отводите взгляд от экрана, моргайте несколько раз, затем  фокусируйтесь на предметах, расположенных вдали. Повторите упражнение 4-5 раз.

При интенсивных зрительных нагрузках эффективны упражнения с точкой. Вот как их делать.

На расстоянии 40-50 см от глаз прилепите точку из пластилина или нарисуйте ее маркером на столе, стене либо мониторе. Затем выберите объект вдали.

Несколько секунд смотрите вдаль, потом переводите взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — поочередно фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Чтобы привести в тонус мышцы, окружающие глаза, и улучшить кровообращение в этой области, подойдет упражнение «Бабочка». Поочередно с силой закрывайте правый и левый глаз, повторяйте в течение минуты.

Полезны любые двигательные упражнения: вправо-влево, вверх-вниз, круговые и т. д. В перерывах между ними полезно поморгать 5-10 раз. Каждое упражнение повторяйте 3-5 раз. При ежедневном выполнении упражнений уже через 1,5-2 недели в случае ложной миопии вы сможете заметить улучшение зрения.

Источник: https://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.html

Упражнения близорукость отзывы

Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

Второе название этой болезни — миопия. Так офтальмологи именуют недуг, при котором пациент плохо видит далеко находящиеся предметы, а хорошо те, которые располагаются вблизи. Миопии одинаково подвержены и взрослые, и дети.

В офтальмологических кругах сегодня часто звучит термин „синдром компьютерного зрения ”, который приводит к развитию близорукости, жжению глаз, снижению остроты зрения.

Миопия сегодня часто встречается в детской среде, потому что юное поколение все больше дружит с компьютерами.

Это значит, что специальные упражнения для глаз при близорукости помогут разным категориям пациентов. Итак, ознакомимся с ними.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, стоит акцентировать внимание не на их количестве, а на регулярности выполнения. Начиная делать гимнастику для глаз, специалисты рекомендуют соблюдать принцип постепенности.

Это означает, что первый раз можно выполнить каждое упражнение по 3-4 раза, затем наращивать количество повторений до 10. Делать их лучше не на сытый желудок.

Что касается видимого результата, то его можно ощутить через несколько недель кропотливых занятий.

Предлагаем комплекс простых упражнений:

    Закройте глаза не пару секунд. Медленно откройте и моргайте часто в течение 7-8 секунд. Опять закройте глаза, отдохните и продублируйте нагрузку. Зажмурьтесь на 5 секунд, широко откройте глаза и столько же времени не моргайте. Встаньте прямо. Перед собой вытяните прямо левую руку, а указательный палец поверните перпендикулярно и установите его напротив кончика носа. Медленно приближайте руку к самому носу и смотрите на кончик пальца. Закройте глаза. Это упражнение повторять больше 6-7 раз не рекомендуется.

Источник: http://ozrenii.com/story/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti

Упражнения против близорукости

Есть масса упражнений, которые реально помогают устранить причины близорукости и, соответственно, само расстройство зрения. Обратить на это внимание следует как можно быстрее, на ранних этапах болезни.

Желательно тогда, когда Вы еще не носите очки, но стали уже замечать, что, к примеру, плохо видете номер приближающегося трамвая. Или вечером, когда идете с работы уставшими, замечаете, что взгляд на дальнее расстояние вызывает головокружение и помутнение.

Необходима своевременная коррекция зрения.

https://www.youtube.com/watch?v=FjOiiW88EfI

Даже не читайте бумажный текст в этот 15-минутный отрезок. А лучше всего поделать упражнения вроде нижеследующих.

Следующие вещи Вам надо будет выполнять ежедневно в перерыве между работой:

1.Восстановите дыхание. Подышите глубоко, лучше всего у окна на свежем воздухе. Можете сделать небольшую гимнастику, чтобы снять напряжение мышц.

2.Пальминг. Закройте глаза. Закройте их еще и ладонями, чтобы свет не проходил. Вы должны сидеть (или лежать), хорошо расслабившись. Старайтесь дышать спокойно и глубоко. Представьте, что тепло Ваших ладоней проникает в глаза и снимает с них напряжение.

Далее представьте, что Ваши глаза обволакивает вода. Затем визуализируйте как Вы смотрите на голубое небо.

Если Вам сложно все это представить, то хотя бы просто посидите, закрыв глаза ладонями (можете упереться ими о стол) и получая удовольствие от темноты, которая дает им отдохнуть.

3.Солнечная ванна. Если на улице солнечная погода, то подойдите к окну, закройте глаза. Пусть Вам в лицо бьет теплый солнечный свет. Постойте так некоторое время. Можно еще повращать головой против часовой стрелки.

(Все три упражнения призваны расслабить Ваши глаза)

4. Подойдите к окну. Переводите взгляд от стекла к дальним объектам на улице (как можно дальше).

Вы можете просто плавно переводить взгляд с близи в даль и наоборот, а можете делать это постепенно: смотрите на оконную раму, затем не дерево во дворе, потом на дом еще дальше, потом на горизонт и в обратном направлении.

Не забывайте время от времени моргать. Когда смотрите вдаль, то лучше вообще поморгать быстрыми очередями. Дышите глубоко.

(Это упражнение на аккомодацию — перевод взгляда, что эффективно устраняет близорукость)

5. Выставьте перед собой палец. Переводите взгляд с него на какой-нибудь предмет в глубине комнаты. Этот предмет должен находиться на одной прямой с Вашими глазами и пальцем. Когда Вы будете смотреть на предмет, палец впереди него будет раздваиваться, а когда будете смотреть на палец, будет раздваиваться предмет позади него.

(Это упражнение на фузию — трехмерное видение. Оно напрявлено на восприятие трехмерных объектов, что очень полезно после долгого взгляда на двухмерный экран).

Если постоянно делать упражнения Вам неудобно, то можете просто встать у окна и смотреть вдаль около 5 минут, периодически моргая. Также полезно водить блуждающим взглядом по улице, не сосредотачиваясь ни на чем.

Вообще по возможности уменьшите время, проводимое за компьютером, насколько это возможно.

Научитесь печатать быстро — слепым десятипальцевым способом, так чтобы на набивание материала уходило совсем немного времени.

По возможности готовьте материал в рукописном виде и только потом забивайте его в электронный файл. Да, на это уйдет больше времени, но время, проводимое непосредственно у монитора снизится.

Все, что выше было написано для устранения близорукости при работе за компьютером, следует использовать и при чтении, и при просмотре телевизора.

Не только в перерывах между работой, но и при других обстоятельствах следует использовать эти техники. Вот несколько советов для повседневной жизни:

— когда идете по улице переводите взгляд с дороги «под ногами» на дальние точки, к которым Вы приближаетесь. Если издали к Вам навстречу идет человек, смотрите на его лицо, как бы стараясь узнать кого-то;

— когда едете в машине (маршрутке) также тренируйте зрение, переводя взгляд со стекла на дальние объекты;

— если приближается трамвай, постарайтесь разглядеть издалека его номер. Если изображение мутное, то переведите взгляд на близкий предмет (на киоск), потом опять посмотрите на номер. Со временем Вы начнете определять его на все более дальнем расстоянии до трамвая;

— если проводите весь день дома, то периодически выходите на балкон, чтобы тренировать зрение на дальнем расстоянии.

Помните, главное — это устранить причины близорукости. давайте глазам отдыхать, делайте упражнения, чаще смотрите вдаль, чаще ходите в какие-то места и поменьше сидите дома за компьютером.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/blizorukosti-net-ti1.html

Близорукость — симптомы, причины, лечение и отзывы

Пароль будет выслан Вам по электронной почте. Выяснив симптомы, причины и особенности этого нарушения зрения, будет легче с ним бороться или предупредить его.

В этой статье представлены основные сведения о видах близорукости, ограничениях, связанных с ней, а также лечении и профилактике этого заболевания. Человек, страдающий миопией или близорукостью, плохо различает предметы, расположенные вдали.

Он не видит надписи на вывесках, не различает номера машин и может даже не узнать знакомого на расстоянии нескольких метров.

https://www.youtube.com/watch?v=kpkIwp1u0GA

Это вызывает снижение видимости вдали, часто псевдо миопия сопровождается болевыми ощущениями в области глазниц, головными болями и повышенной усталостью глаз.

Истинная близорукость у детей школьного возраста лечения требует своевременного. Оно позволит восстановить зрение и предотвратить развитие заболевание в дальнейшем.

При выборе способа лечения учитываются причины, которые вызвали заболевание.

Если быстро не провести хирургическое устранение проблемы, такая патология ведет к полной слепоте. Для осмотра и постановки диагноза, а также получения рекомендаций по лечению нужно обратиться к офтальмологу. Проверка остроты зрения выполняется при помощи таблиц букв (у взрослых) или рисунков (у детей) разных размеров или с помощью компьютерного тестирования.

В очень тяжелых случаях высокой миопии растяжение заднего сегмента склеры вблизи зрительного нерва вызывает образование ограниченного выпячивания глазного яблока.

Здесь надо отметить, что для каждого отдельного человека существует свой метод, поскольку глаза у каждого из нас уникальны, как и отпечатки пальцев. Процедура эта быстрая и весьма безопасная. После того, как офтальмолог проведёт ряд исследований и анализов, он приступает к операции, после которой пациенту возвращается зрение.

Это связано с изменением фокусировки светового потока на сетчатке, человек плохо отличает отдаленные от него предметы. причина близорукости это нарушение формы глазного яблока. При близорукости оно удлинено и больше напоминает овал, чем на круг.

Поэтому происходит изменение преломления света, из-за чего световые лучи, которые проходят сквозь глазное яблоко и фокусируются не на самой сетчатке, а перед ней.

В свою очередь на сетчатку попадают уже расфокусированные лучи, которые создают расплывчатое изображение.

Современные методики исправления зрения включают лазерное лечение, имплантацию хрусталика, установку линзы. Выбрать, как улучшить зрение при близорукости, поможет офтальмолог после обследования. Самолечение в этом случае противопоказано.

Но в домашних условиях можно проводить специальные упражнения для глаз, компрессы, применять капли. Предупредить миопию у ребенка еще во время беременности довольно сложно.

Женщина должна обратиться к офтальмологу после рождения малыша для комплексного обследования и поиска возможных врожденных аномалий.

Распродажа 857 руб.

Источник: http://savvino.ru/blog/wadu-uimd-Svyazano-blizorukost

Все потому, что развитию миопии способствуют большие нагрузки на глаза во время школьных занятий, выполнения домашних заданий.

В сумеречное время суток аккомодация, которая обеспечивает зрение вдаль, исчезает. В настоящее время спазм аккомодации является основной причиной развития близорукости у детей.

Сегодня эту проблему можно устранить не только с помощью глазных капель, способствующих расширению зрачка, и упражнений для глаз.

Разработаны специальные компьютерные программы, позволяющие снять зрительное напряжение, различные виды магнитной, лазерной и электростимуляции.

Важное значение при лечении и профилактики близорукости имеет правильное питание.

Оно позволяет улучшить кровоснабжение и питание сетчатки глаза, остановить расширение глазного яблока, предотвратить возможные осложнения.

Их может назначить врач, но более важно, чтобы полезные вещества поступали из пищи. Особенно важна она для детей и подростков, которые находятся в группе риска. Профилактические осмотры у специалиста.

Большей частью это касается всех детей, даже при отсутствии какой-либо глазной патологии. Зрительные нагрузки ребенка должны быть дозированы. Большое значение имеет продолжительность просмотра телевизионных программ. Посоветовать можно следующее. Оптическая система глаза. Нормальная острота зрения (эмметропия). Виды нарушения зрения: дальнозоркость (гиперметропия), близорукость.

Источник: https://bantim.ru/uprazhneniya-blizorukost-otzyvy/

Гимнастика для глаз по Норбекову для улучшения зрения: отзывы

Эффективна ли гимнастика для глаз? Обзор отзывов

Сотни тысяч людей во всем мире страдают от проблем с глазами. Близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, косоглазие, астигматизм – эти диагнозы врачи-офтальмологи ставят сплошь и рядом.

Официальная медицина утверждает, что повернуть вспять дегенеративные процессы глазного дна невозможно. Поможет только операция. Но народная медицина не согласна! Уникальный комплекс упражнений и несложных правил от гуру альтернативной медицины М. С.

Норбекова поможет исцелить многие глазные болезни. Отзывы о его уникальной методике не оставляют сомнений в ее пользе.

Кто такой М. С. Норбеков?

Мирзакарим Санакулович Норбеков родился в Узбекистане (город Самарканд) 17 ноября 1957 г. Прославился после написания ряда книг по нетрадиционной медицине. Получил известность также из-за своих оздоровительных семинаров, на которых использовал необычные методики (чем-то сходные с методами нейролингвистического программирования).

Норбеков заставил говорить о себе многих, провозгласив уникальную идею в серии своих книг – восстановить зрение (при наличии любого диагноза) на одну диоптрию за три-шесть дней. От пациента не требовалось нести деньги мастеру альтернативной медицины: достаточно было купить книгу и соблюдать все правила и указания по внутреннему настрою.

Бестселлер, изменивший жизнь

Первая книга серии “Опыт дурака или ключ к прозрению” была раскуплена миллионными тиражами. А сам гуру стал известной и обсуждаемой фигурой в среде медиков и телерадиовещания.

Достоверные сведения из подтвержденных источников о детстве, образовании и семье Норбекова отсутствуют. В 1991 году Норбекову был вручен Диплом № 49 «Закономерность изменения каталитической активности мембраносвязанной ацетилхолинэстеразы эритроцитов и хлоропластов биологических систем при их адаптации к внешней и внутренней среде».

В своих многочисленных изданиях он называет себя «доктором психологии, педагогики, философии в медицине, профессором, действительным членом и членом-корреспондентом ряда российских и зарубежных академий».

Самые популярные книги автора

Несмотря на белые пятна в биографии Норбекова, у него множество последователей в России. Этот человек обладает харизмой и положительной энергетикой – это глупо отрицать. Людям пришлась по нраву гимнастика для глаз по Норбекову. Отзывы о ней вышли и за пределы Российской Федерации: в бывших странах СНГ также активно раскупались экземпляры первой части “Опыта дурака”.

Вот список самых популярных книг автора (кстати, не все они о лечении глазных болезней):

  • “Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)” – культовая книга, которая принесла настоящую известность писателю. В ней описана уникальная система, признанная Международной ассоциацией экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. По обещаниям Норбекова – позволяет улучшить зрение на одну-две диоптрии за неделю!
  • “Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам” – раскроет тайны природы и судьбы. Поможет управлять своим материальным, финансовым благосостоянием, избавиться практически от любой болезни, наладить отношения с любимым человеком.
  • “Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений” – советы о том, как выбраться из финансовой ямы и наладить свой бизнес нерешительным людям.
  • “Жизнь без таблеток” – научит особым техникам, благодаря которым можно избавиться практически от любого заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, легких. Специальные упражнения помогут вернуть молодость и отличное самочувствие без дорогостоящих процедур.
  • “Психология дурака” – в этом произведении автор призывает читателей не мудрствовать лукаво и признать себя “дураками”. Что может быть проще и веселее, чем предаваться праздному веселью, смеху и отдыху? Именно такой подход к жизни, по мнению автора, сделает человека по-настоящему счастливым.

“Опыт дурака, или ключ к прозрению (как избавиться от очков)”

Именно в этой книге подробно описана гимнастика для глаз по методу Норбекова. На протяжении долгих лет эта книга – самое обсуждаемое пособие по восстановлению зрения среди офтальмологов и пациентов. Гимнастика для глаз Норбекова при глаукоме, близорукости, дальнозоркости, астигматизме – при любом диагнозе пророчит не просто облегчение состояния пациента, а настоящее выздоровление.

Тираж превысил все грани разумного – всего было раскуплено около 40 миллионов экземпляров! На сегодняшний день в продаже есть второе исправленное издание. Стоимость бумажной книги – около 150 рублей.

Принципы уникальной методики Норбекова

Книга оказывает психологическое влияние на читателя, призывает раз и навсегда отказаться от скуки и уныния. Делать упражнения надо с улыбкой на устах. Да и вообще, просто постоянно улыбаться для профилактики!

Автор красноречиво указывает на психосоматические причины любой болезни. В книге используются яркие, запоминающиеся (для кого-то обидные и провоцирующие) метафоры и истории. В некоторых главах читателю прямым текстом предлагается признать себя неумным человеком, зацикленным на своей персоне. Якобы, только через самоиронию и освобождение от комплексов можно добыть ключ к исцелению.

Гимнастика для глаз по Норбекову: отзывы

Офтальмологи поставили под вопрос все обещания автора об исцелении: ведь исправить глазное дно силой мысли и упражнениями просто невозможно. Гимнастика для глаз по Норбекову может максимум улучшить кровообращение и снять спазм зрительного нерва. А возврат четкости и диоптрий – это нечто из области фантастики.

А вот отзывы о гимнастике для глаз Норбекова простых обывателей более радужные. Тысячи людей утверждают, что таки смогли вернуть четкость и две-три диоптрии.

Лучше всего методика показала себя в работе людей с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на различие в этих заболеваниях, автор предлагает в обоих случаях использовать практически одинаковый подход.

Гимнастика для глаз по Норбекову отлично подошла и пациентам с астигматизмом.

Позвоночник и зрение: постоянная взаимосвязь

Красной линией сквозь всю книгу идет информация о важности правильной осанки и построения мышечного корсета спины. Автор включает в свою систему занятия для шейного отдела позвоночника.

Каждый день необходимо растягивать позвоночник и укреплять специальными упражнениями мышцы вокруг него. Для этого не обязательно посещать тренажерный зал: вполне достаточно дома уделить пятнадцать минут здоровью своей спины.

Пять культовых упражнений для глаз при близорукости и астигматизме

Исключая психологическую затравку и щедрую приправу из нейролингвистического программирования, можно выделить самые эффективные советы из книги. Это описание техники специальных упражнений. Их восемь, и выполнять их нужно ежедневно с утра и вечером:

  1. Позвоночник расслаблен, голова расположена ровно (не запрокинута и не опущена). Глаза открыты. Посмотреть максимально вверх, представить, что вы можете рассмотреть собственную макушку. Затем опустить глазные яблоки вниз, опустив взгляд как можно ниже. Представить, что вы можете рассмотреть собственное горло и шею.
  2. Положение позвоночника не меняется – он ровный и максимально расслабленный. Перевести взгляд влево настолько сильно, насколько сможете. представить, что можете достать взглядом до левого уха. При этом голова не должна шевелиться! Она должна быть зафиксирована прямо, неподвижно. Затем перевести глазные яблоки вправо, попытаться посмотреть как можно дальше в сторону правого уха.
  3. Упражнение “Бабочка” особенно эффективно при астигматизме. Смотрим в правый верхний угол, опускаем взгляд в нижний правый угол. Переводим в левый верхний угол, затем в левый нижний угол. Направлением взгляда чертим “бабочки” – отсюда и название этого эффективного упражнения гимнастики для глаз для улучшения зрения Норбекова.
  4. Голова и позвоночник остаются расслабленными, неподвижными. Взглядом нужно чертить “восьмерку” – две петли поочередно в правую и левую сторону. При этом размер контуров очерчиваемой взглядом фигуры должен быть как можно больше, максимально широким и длинным.
  5. Это упражнение отлично укрепляет и тренирует мышцы глазного яблока. Переводим взгляд на точку в переносице. Для этого придется немножко их скосить. Следите, чтобы во время выполнения упражнения никто внезапно не зашел в комнату и не напугал вас (может произойти спазм мышц). Затем наоборот, максимально расфокусируйте взгляд и попытайтесь обоими глазами рассмотреть предметы по бокам.

Гимнастика для глаз при катаракте по Норбекову

Подкреплены ли выводы автора методики конкретными результатами? Если гимнастика для глаз по Норбекову при дальнозоркости и близорукости дает хорошие результаты, то с другими глазными заболеваниями все не так однозначно. При уже произошедших дегенеративных процессах в хрусталике методы самовнушения ничем не помогут. Позитивный настрой, внушаемый Норбековым читателю, будет абсолютно бессилен при атрофии зрительного нерва.

Что касается укрепления мышечного корсета (о котором упоминает автор чуть ли не в каждой главе своего бестселлера) – безусловно, это полезная практика. Но прямого влияния на органы зрения она несет. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка способна привести к прогрессированию миопии.

Гимнастика для глаз после инсульта по Норбекову, по мнению врачей, тоже особой пользы не принесет. Не стоит слепо доверять написанному и отказываться от профессиональной помощи офтальмологов. Для максимальной пользы лучше совместить и альтернативное лечение, и методы современной официальной медицины.

Упражнения для ленивых от М. С. Норбекова

Автор не рекомендует напрягаться и насиловать себя, заставляя через силу выполнять задания из книги. Наоборот – все упражнения должны приносить радость. Не забывайте, что выполнять их нужно с улыбкой на лице. Жизнерадостность не должна быть искусственной – она должна стать основой мировоззрения пациента.

Сам автор все упражнения так и называет – “для ленивых”, “для дураков”. Их можно выполнять лежа на твердой поверхности (главное, чтобы позвоночник при этом оставался прямым и неподвижным).

Можно заниматься под приятную классическую, расслабляющую музыку. Упражнения должны стать источником позитива и радости – это важно. Если заставлять себя заниматься через силу и с раздражением – пользы можно не ждать.

Мнение врачей о данной авторской методике

Критики от российской медицины с недоверием относятся к громким заявлениям и обещаниям самопровозглашенного гуру. Также ставят под сомнение авторство его дипломной работы.

Удалось раздобыть неподтвержденную информацию о том, что в советские годы Мирзакарим Санакулович был отчислен за неуспеваемость с третьего курса Института хлопководства в городе Ташкент.

Этот факт подрывает доверие к его книгам.

Гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости действительно полезна.

Но врачи в один голос утверждают, что улучшить зрение на диоптрию за одну неделю просто невозможно физически! Более того – нереально это сделать даже за полгода непрерывных упражнений.

Без оперативного вмешательства (лазерные современные технологии) вернуть стопроцентное зрение больному миопией просто невозможно. Максимум, чего можно добиться упражнениями, – отдых и расслабление глазных мышц.

Полезные советы от автора

После выполнения комплекса упражнений желательно перейти к массажу активных точек на лице. Это место между бровями на лбу, края крыльев носа, область между губами и подбородком посередине, виски. Мягкий безболезненный массаж этих мест поможет улучшить кровоснабжение мозга и глаз.

Важен психологический настрой – любые жизненные невзгоды надо встречать с улыбкой на лице и чувством юмора. Такой человек сможет сохранить отменное физическое и психическое здоровье до самой старости.

Включите в свой ежедневный рацион как можно больше свежих овощей, ягод и фруктов. Черника обладает чудодейственным влиянием на четкость зрения. Ешьте эту ягоду, компоты и морсы из нее каждый день.

Укрепление мышечного корсета очень важно. Особенное внимание уделяйте спине. Из-за неправильной осанки пережимаются нервы и артерии, это является причиной множества заболеваний и непосредственно влияет на органы зрения и слуха.

Источник: http://fb.ru/article/27527/uu-gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-dlya-uluchsheniya-zreniya-otzyivyi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.