Клетчатка для очищения кишечника

Содержание

Сибирская клетчатка «Очищающая»

Клетчатка для очищения кишечника

Способствующая улучшению жирового обмена и очищению организма от всевозможных вредных веществ Сибирская клетчатка «Очищающая» содержит в своем составе разнообразный набор экстрактов лекарственных трав, собранных в экологически чистых районах Западной Сибири.

При производстве «Сибирской клетчатки «Очищающая» не используются сахар, а также какие-либо вредные для здоровья человека химические добавки (синтетические консерванты, красители и ароматизаторы, искусственные сахарозаменители).

Сибирская клетчатка «Очищающая» производится по специальной технологии низкотемпературной экстракции, позволяющей сохранить в составе данного продукта максимум полезных для организма витаминов, минеральных и биологически активных веществ.

Регулярное употребление в пищу Сибирской клетчатки «Очищающая», способствующей снижению общей калорийности ежедневного рациона питания и эффективному выведению из организма шлаков, токсинов и балластных веществ, в значительной степени снижает риск развития ожирения и сопутствующего ему сахарного диабета 2-го типа.

Состав Сибирской клетчатки «Очищающая»

Состав: оболочка зерна пшеницы, травяной сбор (календула, ромашка, кора крушины, бессмертник, плоды шиповника, тысячелистник, плоды укропа, мята, таволга, курильский чай, клевер).

Нерастворимые пищевые волокна, содержащиеся в главном ингредиенте Сибирской клетчатки «Очищающая» – оболочке зерна пшеницы, оказывают комплексное оздоравливающее действие на организм человека и, в частности, способствуют:

  • Улучшению моторно-эвакуаторной функции кишечника
  • Очищению организма человека от различных вредных веществ (шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов, канцерогенов, желчных кислот и др.).
  • Улучшению состава кишечной микрофлоры
  • Снижению риска образования на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек
  • Уменьшению содержания в крови глюкозы
  • Снижению избыточной массы тела

Благотворное влияние Сибирской клетчатки «Очищающая» на процесс пищеварения и ее бактерицидное свойство обусловлено содержащимися в этом полезном продукте органическими кислотами (эти вещества в значительном количестве содержатся в бессмертнике, ромашке, календуле, тысячелистнике, плодах шиповника, мяте, таволге, курильском чае, клевере).

Входящие в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» экстракты ромашки, календулы, бессмертника, плодов шиповника, плодов укропа, тысячелистника, мяты, таволги, клевера и курильского чая особенно богаты флавоноидами.

Обладающие выраженной антиоксидантной и противовоспалительной активностью флавоноиды способствуют снижению возбудимости нервной системы, купируют спазмы мышц и кровеносных сосудов, играют весьма важную роль в формировании иммунитета, а также обладают широким спектром других полезных свойств (среди которых – желчегонное, болеутоляющее, мочегонное, противоаллергическое свойства).

Противовоспалительное, спазмолитическое и противоаллергическое и антиоксидантное действие Сибирской клетчатки «Очищающая» в значительной степени усиливает витамин С, богатым источником которого являются экстракты плодов шиповника, курильского чая, плодов укропа, клевера, ромашки, тысячелистника.

Противовоспалительные и вяжущие свойства Сибирской клетчатки «Очищающая» также определяют присутствующие в ее составе дубильные вещества (их источники в данном продукте – кора крушины, бессмертник, тысячелистник, таволга, мята, плоды шиповника, курильский чай, клевер).

В большинстве растительных компонентов Сибирской клетчатки «Очищающая» содержатся каротиноиды (предшественники витамина А), витамины группы B, витамин Е, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей, необходимые для полноценной работы органов зрения, принимающие участие в выработке белка крови гемоглобина и естественном синтезе половых гормонов. Подробнее о полезных свойствах этих витаминов вы можете узнать в статьях «Отруби пшеничные кулинарные» и Пальмовое масло».

Сибирская клетчатка «Очищающая» также является богатым источником марганца, магния и железа. В статьях «Тыквенное масло» и «Сибирская клетчатка «Витаминная поляна» вы можете подробнее узнать о полезном влиянии этих минеральных веществ на организм человека.

Лечебно-профилактическое действие Сибирской клетчатки «Очищающая»

Введение в ежедневный рацион питания Сибирской клетчатки «Очищающая» рекомендуется в составе профилактики и комплексного лечения:

  • Заболеваний пищеварительной системы (дисбактериоз, запоры, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастродуоденит, колит, энтероколит, дизентерия, пищевые отравления, дискинезия желчевыводящих путей, желчекаменная болезнь, холецистит, холангит, холецистохолангит, гельминтозы). Входящие в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» нерастворимые пищевые волокна и пектины улучшают перистальтику кишечника, способствуя устранению запоров, а также восстанавливают нормальный баланс полезной кишечной микрофлоры (слабительное действие также оказывают входящие в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» кора крушины, бессмертник, плоды укропа). Устранению метеоризма, изжоги и тошноты способствуют входящие в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» экстракты тысячелистника, бессмертника, плодов укропа, мяты. Оказывающие желчегонное и спазмолитическое действие флавоноиды бессмертника, тысячелистника и плодов шиповника препятствуют образованию камней в печени и желчном пузыре, усиливающий желчеотделение экстракт бессмертника способствует улучшению состава желчи, уменьшению ее вязкости и плотности. Органические кислоты и горечи, которыми богато большинство растительных компонентов Сибирской клетчатки «Очищающая», способствуют усилению секреции желчи, желудочного и панкреатического сока. Содержащиеся в экстрактах плодах шиповника, клевера, календулы и других ингредиентах Сибирской клетчатки «Очищающая» каротиноиды, флавоноиды, цинк, марганец, витамины С и витамин Е в комплексном сочетании оказывают ранозаживляющее и противовоспалительное действие на пораженные эрозивно-язвенным процессом слизистые оболочки кишечника и желудка. Противопаразитарным свойством обладают входящие в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» экстракты коры крушины и таволги.
  • Ожирения и сахарного диабета. Набухая в желудке и увеличиваясь в объеме нерастворимая клетчатка оболочки зерна пшеницы быстро создает ощущение сытости, препятствуя тем самым потреблению человеком избыточного количества пищи и развитию ожирения. Адсорбируя и выводя из организма шлаки и балластные вещества, являющиеся одной из причин лишнего веса, нерастворимые пищевые волокна Сибирской клетчатки «Очищающая», также способствуют похудению и снижению избыточной массы тела. Богатая веществами, играющими весьма важную роль в естественном синтезе инсулина (витамины А, Е, витамины группы B, магний, марганец, хром, цинк, фосфор, калий) Сибирская клетчатка «Очищающая» по праву может занять достойное место в рационе питания больных сахарным диабетом.
  • Заболеваний сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, аритмия, тахикардия, воспалительные заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, инсульт, инфаркт). Сибирская клетчатка «Очищающая» богата веществами, укрепляющими стенки кровеносных сосудов, способствующими снижению артериального давления и снижению уровня холестерина в крови, препятствующих образованию тромбов и спазмов в сердечно-сосудистой системе (среди таких веществ – флавоноиды, витамин С, витамин Е, магний, полиненасыщенные жирные кислоты, органические кислоты, витамины группы B, марганец). Содержащиеся в клетчатке «Очищающая» флавоноиды, дубильные вещества, цинк, марганец и витамин С препятствуют развитию воспалительных процессов сердца и кровеносных сосудов. Кальций и фосфор, которым особенно богаты плоды шиповника, плоды укропа и клевер, восстанавливают нормальный ритм сокращений миокарда. Калий, содержащийся в таких компонентах Сибирской клетчатки «Очищающая» как плоды шиповника, бессмертник, плоды укропа, клевер и курильский чай, способствует снятию отеков, вызванных нарушением работы сердца.
  • Заболеваний мочевыводящей системы (мочекаменная болезнь, цистит, уретрит, пиелонефрит, пиелит и др.). Все компоненты травяного сбора, входящего в состав Сибирской клетчатки «Очищающая» (экстракты ромашки, коры крушины, календулы, бессмертника, тысячелистника, плодов шиповника, плодов укропа, мяты, таволги, курильского чая и клевера) оказывают мочегонное действие и препятствуют образованию камней в органах мочевыделительной системы. Экстракт коры крушины и календулы способствуют устранению отеков, вызванных нарушением работы почек. Бактерицидные и противовоспалительные свойства экстрактов календулы, бессмертника, тысячелистника, курильского чая и таволги дают возможность использовать Сибирскую клетчатку «Очищающая» в составе профилактики и заболеваний инфекционно-воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.
  • Анемии, заболеваний связанных с нарушениями свертываемости крови. В Сибирской клетчатке «Очищающая» содержатся вещества, играющие важную роль в процессе кроветворения, и в частности, в естественном синтезе белка красных кровяных телец – гемоглобина (к таким веществам относится железо, которым богаты экстракты календулы, бессмертника, плодов шиповника, плодов укропа, клевера и курильского чая, а также присутствующие в Сибирской клетчатке «Очищающая» марганец, медь, цинк, хром, флавоноиды, витамины С и витамины группы B). Богатая витаминами К и С, дубильными веществами Сибирская клетчатка «Очищающая» способствует улучшению свертываемости крови, в связи с чем является весьма полезным продуктом питания для больных гемофилией, геморрагическими диатезами и другими заболеваниями, связанными с пониженной свертываемостью крови.
  • Заболеваний органов зрения. Cодержащиеся в Сибирской клетчатке «Очищающая» флавоноиды и витамин С укрепляют стенки кровеносных сосудов глаза, улучшают кровоснабжение сетчатки, снимают спазмы и купируют воспалительные процессы в кровеносной системе органов зрения. В составе Сибирской клетчатки «Очищающая» также содержится комплекс других веществ, необходимых для полноценной работы зрительного аппарата (среди них – витамины группы B, витамины Е, хром, цинк, марганец и др.).
  • Дерматологических заболеваний и травматических повреждений кожи. Сибирская клетчатка «Очищающая» богата каротиноидами, способствующими быстрой и эффективной регенерации и заживлению поврежденных участков кожи, а также в составе данного продукта присутствуют противовоспалительные компоненты, среди которых – дубильные вещества, флавоноиды, цинк, марганец, витамины Е и С.
  • Заболеваний органов дыхания, простудных заболеваний (ОРВИ, грипп, бронхит, бронхиальная астма, туберкулез легких и др.). Содержащиеся в Сибирской клетчатке «Очищающая» экстракт таволги и тысячелистника благотворно влияют на работу легких и бронхов. Экстракты календулы, мяты, плодов шиповника, плодов укропа, клевера и курильского чая оказывают отхаркивающее действие, способствуя отхождению мокроты при кашле. Благодаря потогонному действию экстрактов тысячелистника, таволги, ромашки, мяты, курильского чая и клевера Сибирскую клетчатку «Очищающая» полезно употреблять в пищу при простудных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела.
  • Заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, подагра, артроз, остеохондроз и др.)

Регулярное употребление в пищу Сибирской клетчатки «Очищающая» также принесет ощутимую пользу:

  • В составе программы комплексного очищения организма от различных вредных веществ (токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов, и др.).
  • В составе комплексной профилактики онкологических заболеваний.
  • В составе комплексной программы укрепления иммунитета
  • В составе профилактики и комплексного лечения заболеваний нервной системы, при психоэмоциональных стрессах, повышенной физической или умственной нагрузке, бессонице.

Способ применения

Перед употреблением в пищу (за 15-20 минут до еды) 1-2 ст. ложки Сибирской клетчатки «Очищающая» рекомендуется смешать с 200-300 мл (1 – 1,5 стаканом) кефира, молока, йогурта или фруктового сока и настоять 2-3 минуты.

Противопоказания к употреблению

Повышенная свертываемость крови, тромбозы, тромбофлебиты. Беременным и кормящим грудью женщинам перед употреблением в пищу Сибирской клетчатки «Очищающая» следует проконсультироваться с врачом.

Популярные товары

Источник: http://www.gabris.ru/gabris/health/wheat/klet-sib-clean.php

Очищение кишечника клетчаткой

Клетчатка для очищения кишечника

Клетчатка входит в состав многих фруктов, овощей, также зерновые и бобовые культуры, с помощью ее можно избавиться от лишнего веса, потому что она эффективно очищает кишечник.

Раньше клетчатку не относили к полезным веществам, потому что считалось, что ее не может полноценно переварить организм, поэтому она не входила в состав продуктов.

Современными медицинскими учеными доказано, что именно клетчатка выводит с организма вредные вещества и шлаки.

Какие виды клетчатки существуют?

Клетчатка бывает нерастворимая, когда в ее состав входит гемицеллюлоза, целлюлоза и растворимая, которая богата на пектин, лигнин, слизистое вещество и камедь.

Больше всего клетчатки содержится в бобовых и зерновых культурах, в таких как ячмень, овес, овсяные отруби, льняных семенах, также ягодах, семечках, бобовых культурах, цитрусовых.

Клетчатка нерастворимая содержится в овощной и фруктовой кожуре, также чечевице, рисе коричневом, горохе, отрубях из пшеницы.

Волокна нерастворимой клетчатки не изменяются, когда попадают в желудочно-кишечный тракт. Клетчатка растворимого вида в желудке может сильно набухать, затем превращается в массу гелеобразного вида, именно с помощью ее можно восстановить пищеварительный процесс и очистить кишечник.

Как похудеть с помощью клетчатки?

Это несложно, главное, чтобы в вашем питании была и нерастворимая и растворимая клетчатка, второй должно быть немного больше.

Когда в вашем питании есть продукты, которые содержат клетчатку, организм тратит большое количество энергии на то, чтобы переварилась пища.

Поэтому очень важно включить в ежедневное меню продукты с клетчаткой, таким образом, человек ежедневно сможет терять большое количество калорий, результат можно сравнить с 20-минутным бегом.

Похудеть с продуктами, в состав которых входит клетчатка просто, потому что человек быстро наедается и долгое время чувство голода его не мучает.

Рекомендуется такая диета, в нее входят такие блюда как салат овощной, борщ, винегрет, щи, капуста кислая. Эффективна диета на кефире и фруктах, содержащих клетчатку, таким образом, за неделю можно избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Каким образом клетчатка очищает кишечник?

Данное вещество не дает усваиваться глюкозе, с помощью клетчатки можно понизить сахар до нормального уровня. Также клетчатка поможет избавиться от лишнего накопившегося холестерина, таким образом, является отличной профилактикой заболеваний сосудов и сердца, раковых злокачественных образований, инфаркта, сахарного диабета.

С помощью клетчатки можно вывести с кишечника лишние токсины, таким образом очистить его и наладить его полноценную работу.

Особенно рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, в состав которых входит клетчатка, людям с запорами, пищеварительными проблемами, также при беременности.

Для этого в ежедневном меню должен быть зерновой хлеб, разные каши, фасоль, сухофрукты – курага, изюм, чернослив, инжир, а также горох. В данном списке продуктов, клетчатки наибольшее количество, именно с помощью их можно восстановить кишечную работу.

Противопоказания к применению клетчатки

Запрещены продукты, в состав которых входит данное вещество при диарее, энтерите, колите, язвенном заболевании двенадцатиперстной кишки, желудка.

Как правильно употреблять клетчатку?

Если человек здоров, он должен ежедневно съедать до 30 грамм клетчатки, каждое утро завтракать овсяными хлопьями. Перекусы днем должны быть полезными, можете употребить кефир, йогурт с мюсли, печеный картофель или в мундире, бурый рис, чернослив, полезен салат с моркови и яблок, бобовые, также сок, ценным является тот, который в своем составе имеет цитрусовые фрукты.

Помните о том, что блюда, которые содержат клетчатку, должны быть правильно приготовлены, если это делать долгое время, она может быть потеряна, поэтому очень важно готовить еду на пару – тушить, печь, резать не нужно слишком маленькими кусками, хорошо овощи и фрукты употреблять сырыми. Если желудок не воспринимает свежие овощи и фрукты, нужно их готовить до того момента, пока они не будут полуготовы, таким образом вы сохраните большое количество микроэлементов и витаминов.

Очень важным правилом при приеме клетчатки является питье, чтобы вас не тревожили запоры, в день нужно пить не меньше, чем два литра очищенной воды.

Помните о том, что увлекаться продуктами с клетчаткой не рекомендуется, потому что может быть метеоризм, кишечные спазмы. Питание должно быть умеренным, каждую неделю нужно понемногу вводить до 5 грамм клетчатки. Для этого каждый день нужно есть два куска хлеба зернового, до трех разных фруктов и обязательно овощи. Отруби можно добавлять в кашу, суп, кисель, пудинг, запеканку.

Рекомендуют обязательно ввести каши, богатые на клетчатку – рисовую, овсяную, гречневую. Также раз в неделю обязательно нужно употреблять бобовые культуры – чечевицу, фасоль, горох. Сладкое заменить орешками, сухофруктами, но помните о том, что эти продукты высококалорийны.

Таким образом, как мы себя чувствуем и как выглядим, зависит от питания и состояния нашего организма. Говорить об его очистки можно только тогда, когда очищен кишечник, потому что – это жизненный корень. Когда кишечник в норму, человек себя отлично чувствует.

Обратите внимание, что толстый кишечник внутри покрывается кровеносными сосудами, с помощью их всасываются питательные вещества. Например, если возникают проблемы с ногтями, это говорит, что у вас проблема усвоения кальция, такое происходит из-за того, что кишечная стенка имеет пленку, накопления кала, которые нарушают его работу.

Если кишечник очищен, человек без проблем опорожняется два раза в день, хорошо выглядит. С помощью клетчатки можно с кишечника вывести все вредные вещества. Обязательно при употреблении клетчатки, необходимо запивать ее водой.

Если вы употребляете льняные семена, вы автоматически улучшаете состояние ваших волос, они становятся крепкими и привлекательными, также вы улучшаете состояние ногтей, навсегда избавляетесь от проблемы ломкости, слоения.

Источник: https://medportal.su/ochishhenie-kishechnika-kletchatkoj/

Как чистить кишечник клетчаткой?

Клетчатка для очищения кишечника

11 апреля 2017, 12:42

Врачебные рекомендации по здоровому питанию предполагают включение продуктов с высоким содержанием пищевых волокон с целью поддержания здоровья и очищения кишечника, и как действенное природное средство от запоров.

Этим списком полезные свойства не заканчиваются, ведь клетчатка благоприятно действует на уровень холестерина в крови, повышает выработку желчи, уменьшает риски возникновения сахарного диабета, атеросклероза, снижает шансы заболеть раком кишечника и сердечно-сосудистыми недугами. Это полезное вещество вводят в диеты для сброса веса при лечении разных степеней ожирения.

Вещество рассматривают как один из важных компонентов в рационе при похудении, ведь оно быстро вызывает чувство насыщения, помогает чистить организм и контролировать аппетит.

Польза для работы кишечника

Это удивительное вещество препятствует усвоению глюкозы, способствует избавлению от излишне скопившегося холестерина и помогает в снижении сахара до нормальной отметки.

Благодаря этому помощнику можно устранить с кишечника загрязнения, а значит, устранить помехи для работы в полную силу.

Рекомендуется вводить в рацион максимальное число продуктов, в составе которых есть клетчатка, людям, страдающим запорами, проблемами пищеварения, а также в период беременности.

Нехватка клетчатки замедляет метаболизм.

Нехватка продуктов, богатых клетчаткой, может привести к увеличению числа шлаков и токсинов в кишечнике, ухудшению его работы, появлению лишнего веса. С целью поддержания нормального уровня метаболизма и хорошей работы кишечника, нужно обратить внимание на 2 существующих вида клетчатки. Каждый из них имеет собственные полезные свойства и особенности.

Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка — сложные углеводы, которые полностью растворяются во время работы желудочно-кишечного тракта. Попадая в толстый кишечник, она расщепляется полезными микроорганизмами, чем помогает держать в норме уровень кислотности. К ней относятся смолы, инулин и пектины. Каждая из этих категорий выполняет отдельные функции:

  • Замедление всасывания глюкозы. Относится к важнейшей функции смол. Такие смолы отвечают за срок годности продуктов.
  • Стимуляция роста и жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Эти заслуги относятся к инулину, который входит в группу полисахаридов.
  • Поглощение некоторых видов минералов за счет содержания пектинов, которые наравне со смолами нормализуют уровень сахара.

Нерастворимая клетчатка

Употребление продуктов богатых клетчаткой способствует очищению кишечника.

Гемицеллюлоза, лингин и целлюлоза относятся к нерастворимому виду. Несмотря на то что организм переварить их не в состоянии, работа веществ заключается в проведении еды через желудочно-кишечный тракт. К полезным свойствам нерастворимой клетчатки относятся:

  • очищение организма от токсинов и нездоровых веществ, снижающее вероятность возникновения рака толстой кишки;
  • увеличение проходимости кишечника, что позволяет избежать запоров.

Источники клетчатки

Клетчатку в больших дозах можно найти в пшеничных отрубях, бобовых, выпечки из муки грубого помола, хлебе из ржаной или овсяной муки, фруктах, овощах, а также в орехах. Для поддержания достаточного количества в организме, врачи и диетологи рекомендуют употреблять салаты, несколько фруктов и овощей каждый день.

Хлеб должен быть в меню ежедневно, а также картофель, крупы и рис. Если вес в пределах нормы, диетологи советуют съедать по горстке орехов каждый день. Но чтобы ее воздействие сказалось на работе органов ЖКТ максимально эффективно, следует выпивать не менее 1,5−2 литра воды в день, одновременно вести активный образ жизни.

Натуральные источники клетчатки предпочтительны для кишечника.

На прилавках магазинов есть немало продуктов, обогащенных этим волокном. Это приумножает возможности соблюдать принципы правильного питания, ведь не всегда можно найти время и желание готовить домашнюю еду.

Но такие продукты не должны заменять пищу, состоящую из натуральных овощей и фруктов. Домашние блюда более предпочтительны для кишечника.

Уделив немного времени приготовлению пищи, можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, и сделать рацион разнообразным и вкусным.

Применение клетчатки для очищения кишечника

Клетчатка из семян льна всего за месяц очистит кишечник.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка вбирает воду и, набухая в кишечнике, выводит из организма шлаки, токсины и каловые остатки.

Такой вид очищения рекомендуется проводить в течение месяца 1 раз в год. Ежедневно за 30 минут до еды следует принимать столовую ложку клетчатки трижды в день.

Этот способ не только чистит кишечник, но и помогает избавиться от лишних килограммов — набухшая клетчатка дает чувство сытости на протяжении длительного времени.

Как чистить: правила употребления

При применении клетчатки для чистки кишечника требуется соблюдать определенные правила:

  • Вводя в рацион, следует увеличить количество выпиваемой воды в день на 20—30%, так как клетчатка набухает при достаточном количестве чистой воды.
  • Превышение суточной дозы в 30 грамм грозит вздутием и нарушением функции кишечника.
  • Следует обратить внимание на имеющиеся заболевания и особенности организма, его реакцию на введение новых элементов в рацион: клетчатка из расторопши может вызвать головные боли или кожные реакции, а из семян льна — оказать слабительное действие, что при поносе значительно усугубит проблему.
  • В периоды обострения недугов органов ЖКТ принимать клетчатку или продукты с высоким ее содержанием запрещено.

Противопоказания

Употребление и очистка кишечника клетчаткой подходит не всем. Лучше не использовать такой метод чистки в таких случаях:

  • беременность и кормление грудью, стоит с осторожностью разрешать ее прием детям;
  • непереносимость некоторых компонентов, входящих в состав;
  • колиты, язва желудка, язва кишечника, острые формы гастрита, воспаление пищевода;
  • в случае обострения других болезней стоит проконсультироваться с врачом.

Следовательно, как человек себя чувствует, и как выглядит, напрямую зависит от рациона и состояния организма. Клетчатка — одно из немногих средств безопасной и естественной помощи для всех систем организма. Кишечник играет важную роль в поддержании здоровья, поэтому следует с должным вниманием относиться к употребляемым продуктам, и помогать организму, не забывая про его очищение.

Источник: http://PishcheVarenie.ru/kishechnik/diet/kletchatka-dlya-kishechnika.html

Как правильно принимать клетчатку для похудения и очищения организма? В каких продуктах содержится клетчатка: список продуктов

Клетчатка для очищения кишечника

Давно известно, что клетчатка – компонент, который содержится во многих продуктах питания. Он оказывает положительное воздействие на состояние организма человека, а также способствует выведению шлаков и вредных токсинов из кишечника.

Не секрет, что употреблять клетчатку можно в чистом виде, приобретя этот компонент в аптеке. Рассмотрим далее то, как правильно принимать клетчатку, а также перечень основных продуктов питания, в которых имеется большое содержание данного компонента.

Что такое клетчатка

Клетчатка – это компонент, жизненно важный для нормального очищения организма человека изнутри. Нередко его используют не только для стабилизации работы кишечника, но также и для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

Специалисты в области медицины и здоровья нередко отмечают то, что люди, желающие поддержать состояние своего здоровья в норме, непременно должны включить в свой дневной рацион клетчатку, причем независимо от того, будет она употребляться в чистом виде или поступит в организм вместе с определенными продуктами питания.

Употребление продуктов питания, являющихся источником клетчатки, является обязательным для тех, кто имеет желание очистить свой кишечник от токсинов и шлаков, а также предотвратить возможное развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы организма.

На сегодняшний день производится разделение клетчатки на два вида: растворимую и нерастворимую.

Из них первый вид представлен в виде желеобразной массы, а также данному компоненту свойственно бережное отношение к желудку, а также стенкам кишечника.

Говоря о нерастворимой клетчатке, стоит отметить то, что этот компонент не способен перевариваться при попадании в организм человека, из-за чего выводится из него естественным путем.

Если говорить на самом простом языке, то клетчатка – это своеобразная щетка, которая, при попадании в кишечник человека, выступает в качестве его очистителя от шлаков.

В состав этого компонента входят растительные волокна, на которые возложена функция по восстановлению микрофлоры кишечника, благодаря чему впоследствии происходит улучшение микроциркуляции крови в организме человека, а также значительно быстрее происходят обменные процессы (собственно, на этом и основывается методика похудения с помощью клетчатки).

Следует отметить, что в процессе похудения задействовано и другое свойство данного компонента – при попадании его в организм в значительной мере снижается чувство голода, благодаря чему предотвращается переедание.

Клетчатка – это продукт, который оказывает благоприятное воздействие на общее состояние крови, а также на уровень сахара, содержащегося в ней. Благодаря этому воздействию в крови нормализуется уровень холестерина, в результате чего предотвращается возможное тромбообразование и ряд смертельно опасных заболеваний, которые, как правило, влечет за собой этот процесс.

Специалисты в области медицины отмечают, что регулярное употребление клетчатки в чистом виде, а также продуктов, в которых содержится данный компонент, в значительной мере снижает риск возникновения рака толстой кишки – заболевания, которое нередко приводит к летальному исходу.

Вред клетчатки

В отзывах о пользе пшеничной клетчатки и этого же продукта, произведенного на основе других ингредиентов, нередко говорится то, что он имеет некоторые противопоказания к употреблению. Их немного, но, как показывает практика, при несоблюдении таковых можно нанести значительный вред собственному организму.

К числу значительных противопоказаний к употреблению природной клетчатки относятся сбои в работе желудочно-кишечного тракта, в частности, такие как диарея, синдром повышенной кишечной проницаемости, метеоризм, различные пищевые аллергии и т.п.

Некоторые специалисты в области гастроэнтерологии, говоря о том, как правильно принимать клетчатку, предостерегают своих пациентов от чрезмерного употребления клетчатки.

Это связано с тем, что пищевые волокна, которые содержатся в данном продукте, могут послужить причиной возникновения дивертикулеза.

Более того, нередко они отмечают то, что при слишком частом и избыточном употреблении данного вида добавки можно начать испытывать некоторые побочные эффекты, выраженные сонливостью, кожной сыпью, возникновением частой усталости, а также дискомфортом на психологическом уровне.

Более того, при очень частом приеме клетчатки человеку необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. Это связано с тем, что данный ингредиент, благоприятно воздействующий на нормализацию уровня сахара в крови, постоянно употребляемый в повышенном количестве, может привести к обратному результату.

Как употреблять для похудения

Прежде чем начать рассматривать то, как правильно принимать клетчатку для похудения, следует обратить свое внимание на то, что продукт, произведенный различными изготовителями, имеет индивидуальную дозировку приема, которая прописывается на его упаковке – именно ее и надо придерживаться.

Начинать употребление клетчатки надо с самой малой порции. Это необходимо для того, чтобы произвести наблюдение за реакцией организма на поступление этого растительного компонента в количестве, превышающем привычное.

Как похудеть с помощью клетчатки? Для того чтобы добиться положительного результата, выраженного в значительном снижении веса, рассматриваемое средство нужно употреблять либо в процессе приема пищи, либо за 10-15 минут до него.

Употребляя клетчатку внутрь, ее надо обильно запивать водой или соком, некоторые люди сочетают ее с обезжиренными молочными продуктами (йогурт, кефир и т.п.).

Некоторые диетологи рекомендуют употреблять данный компонент не в сухом виде, а добавляя в пищу в процессе приготовления (на порцию – около 1-2 ч. л.).

Говоря о том, как принимать сухую клетчатку, медики рекомендуют периодически делать перерывы в данном процессе. Первый из них надо сделать спустя пару месяцев приема средства на 30-90 дней.

Более того, в процессе приема данного продукта желательно употребление витаминного комплекса, который сумеет восполнить запас полезных компонентов, выводимых под воздействием клетчатки вместе с токсинами и шлаками.

Практика показывает, что мало кто знает о том, как правильно принимать клетчатку для похудения и в каком количестве. Рассмотрим более детально этот процесс.

Как уже отмечалось выше, специалисты в области гастроэнтерологии и диетологии рекомендуют начинать процесс похудения с клетчаткой с минимальных дозировок.

Как правило, для нормального взрослого человека оптимальной стартовой дозой приема компонента является половина чайной ложки в день (за 30 минут до начала приема пищи). Спустя 10 дней надо увеличить указанное количество до полноценной ложки.

Еще через 10 дней надо увеличить употребляемый объем средства на 0,5 ложки и так далее, до 3 ч. л. Как показывает практика, на достижение данного результата потребуется около 1,5 месяца.

Как правильно принимать клетчатку для очистки организма? Следует отметить, что принцип приема средства является таким же, как и при желании похудеть. Единственным отличием считается то, что при желании просто очистить свой кишечник от ненужных элементов не требуется постепенное увеличение дозировки средства.

Виды клетчатки

В современных аптеках можно встретить большой ассортимент видов рассматриваемого продукта. Рассмотрим далее кратко каждый из них, а также основные особенности, характерные для конкретных составляющих.

На полках аптек очень часто можно встретить крупную клетчатку, основное предназначение которой – использование ее для похудения. Этот продукт создается на основе злаков, а также отрубей. Основное воздействие этого продукта направлено на улучшение работы толстого кишечника, а также его очищение.

Крупная клетчатка выполняет роль щетки, которая отлично очищает внутреннюю часть кишечника от слизи, продуктов распада пищи, а также токсинов.

Более того, постоянное и правильное употребление крупной клетчатки способствует улучшению кровообращения в области малого таза, а также нормализует процесс мочеиспускания.

Второй популярной разновидностью клетчатки является пшеничная. Как принимать клетчатку данного типа? Оптимальной суточной дозой данного продукта являются 6 ложек, не более.

Этот объем позволяет достичь желаемых результатов в процессе похудения и спустя определенное время получить здоровый и очищенный от токсинов кишечник. Однако, как известно, достичь желаемого результата можно лишь в том случае, если правильно употреблять данное средство.

Делать это нужно, разводя ингредиент с водой или йогуртом до образования массы с густой консистенцией.

Выбирая клетчатку, подходящую для похудения, а также для поддержания состояния здоровья организма, непременно надо обратить свое внимание на ту, которая сделана из льняных семян.

Этот продукт имеет некоторые особенности, которые связаны, прежде всего, с очень богатым составом минералов и витаминов. В ней имеется повышенное содержание аминокислот, каротина, витаминов РР и группы В, антиоксидантов, а также пищевых волокон.

Несложно догадаться о том, что этот очень насыщенный состав имеет свойство оказывать только положительное воздействие на состояние здоровья всего организма, а также иммунитета.

При правильном употреблении льняной клетчатки человек начинает испытывать приятные ощущения, которые связаны, прежде всего, с постепенным, но полным выведением патогенных организмов из микрофлоры кишечника.

Специалисты в области медицины отмечают, что при употреблении клетчатки, сделанной на основе льняных семян, надо увеличить количество потребляемой жидкости в сутки, так как данный продукт способен обезвоживать организм, что впоследствии может привести к остановке работы желудка.

Среди потребителей очень популярной является клетчатка, сделанная на основе семян расторопши.

Этот продукт также считается очень полезным для человеческого организма, так как может похвастаться высоким содержанием разных полезных компонентов: меди, кремния, железа, кальция, биофлавоноидов, силимарина, а также сорбентов.

Употребление рассматриваемого вида клетчатки приводит к тому, что на организм человека оказывается антиоксидантное воздействие, а также происходит значительное укрепление его иммунитета.

Многие потребители этого продукта отмечают то, что клетчатка из семян расторопши имеет абсорбирующие свойства, благодаря наличию которых продукт является незаменимым при алкогольных и пищевых отравлениях. Аналогичными свойствами обладает овсяная клетчатка, в составе которой, вдобавок ко всему вышеперечисленному, имеются растительные белки, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Выбирая рассматриваемый продукт в аптеке, непременно следует уделить свое внимание “Сибирской клетчатке” (“Витаминная Поляна”). Она является довольно распространенным и вполне неплохим вариантом для начала употребления средства.

В составе продукта имеется целый ряд полезных компонентов, в числе которых находятся отруби, лен, смола бобовых, а также пектин. В структуре “Сибирской клетчатки” (“Витаминная Поляна”) нет консервантов, а также каких-либо ароматизаторов, что делает продукт особенно ценным.

Практика показывает, что ее употребление хорошо способствует процессу похудения.

И наконец, рассмотрим еще один вариант клетчатки, которая выпускается не в форме порошка, а в таблетках или гранулах. Ее производителем является компания “Эвалар”. Практика показывает, что такой продукт стал очень популярным ввиду простоты его использования. Приобрести средство можно почти в любой российской аптеке.

Как правильно выбрать клетчатку

Разобравшись в том, как правильно принимать клетчатку для очищения организма, а также для похудения, надо определить те основные факторы, на которые следует обратить свое внимание при выборе продукта, опираясь на ее категорию и принцип воздействия на организм человека.

Как было отмечено выше, существует всего лишь две категории клетчатки: растворимая и нерастворимая. Рассмотрим далее основные принципы воздействия продукта, в зависимости от его типа и формы.

При выборе растворимой клетчатки надо понимать то, что принцип действия данного продукта заключается в набухании в жидкой среде.

В результате этого происходит полное поглощение желчных кислот, имеющихся в данной среде, что препятствует их проникновению в кровь человека.

При попадании в желудок данное средство приобретает желеобразную форму, заполняя его полость и тем самым блокируя чувство голода.

Если рассматривать особенности работы нерастворимой клетчатки, то, попадая в организм, она действует аналогично слабительному средству.

В результате ее употребления стимулируется быстрое опорожнение, в результате чего происходит его очищение.

Практика показывает, что ее употребление показано при запорах, наблюдения показали, что при регулярном и правильном поглощении данного вещества в значительной мере снижается риск образования камней в желчном пузыре.

В каких продуктах содержится клетчатка

В списке продуктов, содержащих в себе клетчатку, присутствуют полезные для организма фрукты и овощи, а также злаки.

В перечень свежих фруктов и ягод, содержащих в себе данный компонент, стоит отнести абрикосы, персики, чернику, бананы, грейпфруты, груши, яблоки и сливы.

Что касается овощей, то из их числа особенно популярными в данном плане являются: бок-чой, сельдерей, свекла, цветная капуста, морковь, репчатый лук, а также сладкий перец и картофель рассыпчатых сортов.

В каких продуктах содержится клетчатка? В список продуктов входит большое количество злаковых, в частности овес, рис, гречка. Также немалое количество этого компонента можно найти в хлебе с отрубями.

Бобовые и орехи также признаются отменным источником клетчатки. К числу наиболее ценных из них относятся семена льна, чечевица, бобы, арахис, фисташки, тыквенные семечки, а также грецкие орехи.

Где купить

Где можно приобрести клетчатку? На сегодняшний день рассматриваемый продукт находится в свободной продаже. Его можно купить с прилавков обычных продуктовых магазинов, а также в городских аптеках.

Единственное, что нужно знать покупателю, – это то, какой именно вид продукта необходим.

Цена

Говоря о стоимости клетчатки, надо отметить то, что этот продукт относительно недорогой. Ее стоимость зависит не только от состава, но и от производителя.

В аптеках можно приобрести клетчатку как растворимого, так и нерастворимого типа, однако наиболее распространенным является тот продукт, который сделан на основе отрубей, злаков и бобовых. Стоимость его колеблется в районе 75-150 рублей, в зависимости от производителя.

Если рассматривать клетчатку, созданную на основе льна, то ее стоимость колеблется в районе 200 рублей за упаковку.

Источник: http://fb.ru/article/443612/kak-pravilno-prinimat-kletchatku-dlya-pohudeniya-i-ochischeniya-organizma-v-kakih-produktah-soderjitsya-kletchatka-spisok-produktov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.