Отзывы и результаты кремлевской диеты

Содержание

Кремлевская диета

Отзывы и результаты кремлевской диеты

Кремлевская диета — это настоящее спасение для тех, кто любит плотно поесть перед сном, для тех, кто ненавидит овощи и не хочет отказываться от хорошего шашлычка под водочку. Особенно её обожают мужчины, не желающие есть бобы и салат во время похудения. В России эта диета стремительно набирает популярность.

Принцип кремлевской диеты

Кремлевская диета получила такое название потому что её предпочитают многие политические деятели. Принцип кремлевской диеты схож с диетой Аткинса — минимум углеводов, максимум белка и клетчатки.

Поэтому приятная новость для худеющих: мясо разрешено в любом количестве, причем абсолютно любое — хоть говядина, хоть колбаса с сосисками (справедливости ради стоит отменить, что сейчас сложно найти колбасу или те же сосиски, в которых действительно было бы мясо).

Тем не менее хочется предостеречь гурманов: питание излишне жирными видами мяса хоть и разрешено кремлевской диетой, но не очень хорошо сказывается на уровне вашего холестерина. Поэтому, если вы замечаете, что ваш рацион стал «нездоровым», употребляйте вареной мясо вместо жареного.

Конечно, есть подводные камни и у диеты Кремля. Поскольку, для перевода организма в «альтернативный» режим получения энергии (из жира вместо углеводов), вам придется забыть о хлебе, картошке, сахаре, крупах, макаронах и прочих углеводных продуктах. Зато жирная пища практически не ограничена, и вы можете питаться хоть салом, главное — не потреблять больше калорий, чем потрачено.

Кремлевская диета разрешает употреблять не более 40 граммов углеводов каждый день. Этот минимум лучше всего получать из овощей.

Но овощи тоже нужно выбирать правильно, останавливаясь на продуктах с минимальным углеводным содержанием: огурцы, редька, кабачки, салат, капуста. Также можно купить отруби в аптеке (источник клетчатки) и пить их каждый день для улучшения пищеварения.

О фруктах придется забыть совсем (разрешено только авокадо, из-за маслянистой структуры и минимального содержания углеводов).

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде…

Вода

Один их ключевых моментов кремлевской диеты — потребление большого объема жидкости. Из-за больших количеств белка и жира, нагрузка на почки во время диеты увеличена, поэтому пейте как можно больше воды. Молоко лучше исключить — в нем много углеводов. Лимонады, компоты, сладкую газировку запрещено пить по той же причине. Исключение — Coca-Cola (Pepsi) light.

Они содержат сахарозаменители вместо сахара, которые не уcваиваются организмом.

Какой-либо вред, как и польза сахарозаменителей не доказаны, поэтому злоупотреблять этими напитками все же не стоит. Чай и травяные сборы можно пить без ограничений. Кремлевская диета, в отличие от многих других диет, разрешает алкоголь.

Пиво лучше заменить виски, коньяком или водкой.

Радостная новость для гурманов: жирное, острое, соленое, жирное, все то, от чего нас пытались защитить в других диетах, не только разрешено, но и приветствуется. Маринованные огурцы, икра, яичница с беконом, жирный сыр с плесенью — все это можно!

Кому можно, а кому нельзя садиться на кремлевку?

Тем, кто не любит рыбу/мясо, у кого проблемы с печенью/желудком/почками, женщинам в период беременности или лактации. Если вы вегетарианец и считаете, что убийство и поедание мяса животных неэтично и противоестественно, вам она тоже, к сожалению, не подойдет.

Предупреждаем, что в первые дни диеты, мозг, который еще не привык функционировать без углеводов, будет работать далеко не в полную силу. Симптомы: заторможенность, вялость, пассивность, быстрая усталость. Все это пройдет, как только организм перестроится.

Для ускорения адаптации можно пить витамины и адаптогены.

Идеально подойдет кремлевская диета любителям мяса и «нездоровой пищи». Как правило, это мужчины. Безуглеводные/низкоуглеводные диеты часто используют спортсмены для сброса максимального количества жира при минимальной потере мыщц.

Баллы кремлевской диеты

Для удобства пользования, диета Кремля предусматривает подсчет «очков» (условных единиц или баллов, кто как хочет, так и называет). Считается, что для похудения нужно употреблять не больше 40 у.е. в день, для поддержания веса цифру можно увеличить до 60-70. Продукты и количество у.е. в них сведены в специальную таблицу.

Полная таблица кремлевской диеты

(нажмите для увеличения, картинка откроется в новом окне)

Вы можете скачать кремлевскую диету с популярными рецептами в разделе скачать диеты на нашем сайте.

(4 , 5,00 с 5)
Загрузка…

Источник: https://jhealth.ru/all-diets/kremlavskaya_dieta/

Кремлевская диета для похудения

Отзывы и результаты кремлевской диеты

Назовите самую популярную диету на постсоветском пространстве. Правильно, это кремлевская диета, о которой не слышал только человек, которому искренне неинтересны вопросы похудения и снижения веса.

В Интернете сегодня можно найти полярный разброс мнений о кремлевской диете: кто-то ею восторгается (точнее, тем, каких результатов с ее помощью можно достигнуть), кто-то ругает на чем свет стоит.

Откуда так много эмоций по поводу этой простой с виду низкоуглеводной диеты? И что нового она привнесла в диетологию? Давайте разберемся, попутно рассмотрев описание диеты, меню и рекомендуемые рецепты.

Описание кремлевской диеты для похудения

Мясо, рыба, алкоголь, выпечка – все это странный набор для системы питания, направленный на похудение, однако именно такая диета кремлевская. Отзывы всех, кто сумел сбросить вес благодаря этой системе, непременно отмечают свободу в выборе многих белковых блюд.

Адепты кремлевской диеты уверяют: большинство диет, которые сегодня предлагают диетологи для снижения веса, в обычной жизни трудно выполнимы, так как сводятся к серьезным ограничениям в питании.

Следовать им особенно трудно, если устремления худеющих не разделяют близкие и коллеги, постоянно соблазняя ароматными запахами свежей выпечки, шуршанием фантиков от конфет, видом сочных стейков – и так далее.

Все это правда: если нет стойкой мотивации, удержаться на диете, которая связана с ограничениями в питании, будет сложно. А срывы, которые случаются в 90% случаев, приводят к возвращению утраченных килограммов, причем с дополнительными.

Итак, в чем суть кремлевской диеты? В питании нужно максимально сократить поступление углеводов, а вот белки можно употреблять в любом количестве. Это мясо, птица, рыба, яйца, сыр. Разрешается употреблять орехи, овощи, фрукты (которые содержат немного углеводов), растительное масло.

Чего есть не стоит? Сладких, картофельных блюд, соков, мучного и злаков.

Чем принципиально от других отличается кремлевская диета? Отзывы и результаты худеющих постоянно упоминают систему баллов (условных единиц), которые присвоены разным продуктам. Баллы для удобства сводятся в таблицы и отражают содержание углеводов (в граммах) в 100 г продукта. Так, у мяса и птицы баллов меньше всего (0-1 у.е.), у картофеля – 16, у хлеба – до 50, у огурцов и лимонов – 3 у.е.

Чтобы похудеть, рекомендуется в сутки потреблять продукты, количество баллов в которых не превысит 20 у.е. При этом объемы низкоуглеводной еды ничем не ограничиваются. Такого этапа рекомендовано придерживаться около 2 недель. Для этого вам нужно будет исключить из рациона фрукты, выпечку, сладости, овощи с содержанием крахмала. А вот мясо, яйца, сыр, рыбу можно потреблять в любое время.

На втором этапе можно постепенно вводить в рацион орехи, овощи, ягоды, семечки. В неделю прибавляйте по 5 у.е. углеводов.

На третьем этапе можно добавлять 10 у.е. в неделю, чтобы количество потребляемых углеводов не превышало 60 у.е. в день.

Вот, в принципе, и вся кремлевская диета. Отзывы врачей и диетологов об этой системе сводятся к тому, что они выделяют как плюсы, так и минусы данного способа похудения.

Плюсы таковы:

  • худеть получается, особенно у тех, кто любит мясо;
  • диета помогает расстаться со сладким и мучным и не возвращаться к ним в будущем.

Минусы:

  • диета не настолько дешевая, как может показаться, так как нужно в больших количествах есть мясо, птицу, морепродукты, рыбу;
  • неудобно все время рассчитывать порцию по таблице, а также обращаться к электронным весам (если не пользоваться весами, велик риск переборщить с у.е.);
  • при недостаточном поступлении с пищей растительных продуктов образуется дефицит клетчатки, вследствие которого работа кишечника затрудняется, а состав кишечной микрофлоры нарушается;
  • в организме накапливаются кетоновые тела – токсичные продукты распада жиров, они повреждают клетки печени, почек, мозга;
  • особенно не подходит диета тем, кто занят умственным трудом, так как именно углеводы – главный источник питания для мозга.

Медики добавляют масла в огонь: когда мы садимся на низкоуглеводные программы снижения веса, у нас резко повышается резистентность к инсулину. Другими словами, уменьшается чувствительность к инсулину, и жирообразование теперь от этого не зависит.

Меню кремлевской диеты

Если вас все-таки сильно привлекает кремлевская диета, меню на неделю, учитывая у.е., составить довольно просто. Приводим примерное меню, которое можно варьировать, подбирая подходящие продукты.

День 1

  • На завтрак – 100 г сыра, кофе без сахара, яичница из 2 яиц.
  • На обед – 100 салата из кальмаров, 150 г запеченного под грибами филе судака, чай без сахара.
  • На полдник – небольшое яблоко.
  • На ужин – 1 помидор, 200 г отварной курицы, несладкий йогурт.

Это меню – на 38 у.е.

День 2

  • На завтрак – 100 г сыра, 2 вареных яйца, несладкий чай.
  • На обед – овощной салат 100 г, 100 г шашлыка, несладкий чай.
  • На полдник – 100 г оливок.
  • На ужин – 1 помидор, 200 г отварной рыбы, несладкий йогурт.

Это меню – 24 у.е.

День 3

  • На завтрак – диетический творог с зеленью, несладкий чай.
  • На обед – овощной салат, жареная свиная корейка, несладкий чай.
  • На полдник – 30 г арахиса.
  • На ужин – сухое вино 200 г, 100 г сыра, отварная рыба, листовой салат.

Это меню – 29 у.е.

И так далее. Как видите, строит кремлевская диета меню, исходя из количества углеводов в блюдах. Оно получается довольно сытным, но не особенно разнообразным.

Кремлевская диета – рецепты

Чтобы кремлевская диета для похудения не была слишком скучной и однообразной, предлагаем несколько оригинальных рецептов.

Суп из свинины и овощей

Для приготовления этого супа вам понадобятся свинина, стручковая фасоль, цветная и брюссельская капуста, лук. Свинину порежьте на кусочки, варите в подсоленной воде до полуготовности. Когда бульон закипит, покрошите в него лук. Когда свинина станет мягкой, добавьте в бульон овощи и варите еще 15-20 минут.

На порцию такого супа приходится 1,8 у.е.

Куриная грудка в сливочном соусе

Для приготовления этого блюда вам понадобятся куриные грудки, сливки 30% жирности, пряности. Сливки на медленном огне доведите до кипения (но не кипятите), добавьте в них пряности. Дайте настояться некоторое время. Куриные грудки порежьте на небольшие кусочки и погрузите в сливки. Выпекайте в духовке в течение 30 минут.

Порция этого блюда насчитывает 1,9 у.е.

Салат с шампиньонами

Вам понадобятся шампиньоны, репчатый лук, сок лимона, листовой салат, сметана, майонез, маринованный перец, зелень.

Шампиньоны отварите, нарежьте, смешайте с нарезанным мелко репчатым луком. Лук нужно заранее полить лимонным соком. В салатницу укладывайте салат, который можно измельчить руками. Сверху – шампиньоны с луком. Затем добавьте сметаны и майонеза. Все посыпьте зеленью и полосками перца.

На порцию здесь получается 2,5 у.е.

Ежевичный мусс

Какой бы строгой ни была кремлевская диета, рецепты худеющих по этой системе нередко дополняются низкоуглеводными десертами. Хочется хотя бы иногда баловать себя чем-то вкусным, но при этом не оказывающим вред фигуре.

Итак, для этого десерта вам понадобится ежевика, яичные белки, нежирный натуральный йогурт, жидкий заменитель сахара.

Ежевику хорошенько вымойте, положите в кастрюлю и варите 5-10 минут на медленном огне, пока ягоды не начнут пускать сок. Снимайте с огня и отставляйте остывать. Когда ежевика остынет, протрите ее сквозь мелкое сито.

Получившееся пюре взбейте с йогуртом блендером, добавляя жидкий заменитель сахара. Отдельно взбейте белки в крепкую пену. Теперь аккуратно добавьте пену в пюре, смешивая так, чтобы возник узор из белка и пюре. Выкладывайте в формочки, готовое блюдо украсьте свежей ежевикой.

100 г десерта содержит 6 у.е.

:

: 28 октября 2010.

Источник: http://atdiet.ru/kremlevskaya-dieta.html

Кремлевская диета отзывы

Отзывы и результаты кремлевской диеты

Кремлёвская диета – разновидность питания, которая строится на исключении из рациона углеводных продуктов. Она имеет широкое распространение в странах СНГ. У кремлёвского питания тоже есть основные принципы.

Нет необходимости ограничивать рацион – парадоксальный принцип заключается в употреблении значительного количества мяса и белковых продуктов. При этом углеводы нужно практически исключить.

Происходит преобразование жировой ткани в энергию.

В виду исключения источника энергии из пищи– углеводов, организм будет вынужден искать его на стороне. Запрещенный в большинстве алкоголь разрешён в кремлёвской диете. Несмотря на неограниченность рациона, необходим контроль питания.

Наличие физических нагрузок обязательно, хотя бы минимальных в виде ходьбы пешком, езды на велосипеде. Основное отличие кремлёвской диеты заключается в подсчете баллов каждого съеденного продукта. Считаются именно входящие в состав углеводы.

Оптимальный набор баллов в день помогает достичь определённых результатов. Если их до 40 – будет происходить потеря веса, до 60 – масса будет оставаться стабильной, свыше 60 – вес будет расти.

Кремлёвская система питания выделяется таким преимуществами, как разнообразие и привычность продуктов в ней, отсутствие чувства голода.

статьи

  • 1 Отзывы о результатах похудения
    • 1.1 Ольга, 28 лет, Калуга
    • 1.2 Екатерина, 33 года, Кировск
    • 1.3 Анна, 22 года, Кисловодск
    • 1.4 Евгения, 29 лет, Королёв
    • 1.5 Алла, 34 года, Москва
    • 1.6 Ксения, 30 лет, Люберцы

Ольга, 28 лет, Калуга

Всегда завидовала худым девчонкам. Я страдала от лишнего веса, пробовала различные способы похудения, занималась бегом и ходила в бассейн. Но особых достижений у меня не было. Решила кардинально поменять образ жизни и села на кремлёвскую диету.

Она меня привлекла тем, что это скорее не диета, а система питания, в которой нет жёстких ограничений. Она эффективна, проста, не вызывает чувства голода. За полгода на этой диете я сбросила 18 килограмм. Правда, самой результативной оказалась первая неделя – у меня ушло аж 5 кг.

Очень довольна диетой, рекомендую всем худеющим.

  • Достоинства: длительный эффект, легко уходят лишние килограммы
  • Недостатки: тяжело было отказаться от сладкого

Екатерина, 33 года, Кировск

Всем привет, спешу поделиться радостью. Я похудела на 11 кг за 3 недели благодаря кремлёвской диете. Это лучшая методика, которую я пробовала. Голодать вам точно не придётся, особенно мясоедам. Она построена на исключении из рациона углеводов.

Если не лениться и придерживаться её, то результаты становятся заметными очень быстро. Только не стоит позволять себе ничего лишнего. Главное, не потеря лишних килограммов в том питании, а уменьшение объёмов в проблемных местах.

Если хочется быстро похудеть, то кремлёвская диета станет настоящей находкой для тех, у кого не слишком много лишнего веса.

  • Достоинства: быстрый результат через неделю, не приходится голодать.
  • Недостатки: есть некоторые противопоказания.

Анна, 22 года, Кисловодск

Кремлевская диета получилась своеобразное распространение на просторах нашей страны и ее смысл – ограничение углеводов на протяжении первых двух недель.

Так я и поступила, начала подсчитывать свои баллы при составлении меню и случайных перекусах.

При серьёзном подходе мне удалось избавиться за 3 месяца от 15 кг, плохое самочувствие меня не посещало, а начинал я её с позитивным настроем. Возможно поэтому у меня такие высокие результаты.

  • Достоинства: не нужно голодать, хороший результат
  • Недостатки: много непроверенных рецептов в интернете

Евгения, 29 лет, Королёв

Наверное, классическая ситуация с набором веса после родов. Я не стала исключением. Пробовала на себе разные диеты, но почему-то ни гречневая, ни раздельная мне не подходили. Вот с Кремлевской сложилась получше.

Исключила из меню макароны, картошку, сладости, оставила минимум овощей, поначалу отказалась от фруктов. Через месяц такого питания я поняла, что это не просто диета, а мой образ жизни, в котором я себя комфортно чувствую.

Через 10 дней питания мне полностью перехотелось есть сладкое, я забыла о хлебе и макаронах и смогла похудеть на 9 килограмм.

  • Достоинства: можно есть без ограничений по разрешённому списку.
  • Недостатки: ограничение на сладкое, нагрузка на почки

Алла, 34 года, Москва

Кремлевская диета – это просто чудо, хочу поделиться своей находкой с другими девушками и женщинами. Мне за месяц удалось сбросить 12 кг, я даже не подозревала что возможно получить такой эффект.

Главный плюс диеты в том, что нет ограничения на употребление мяса. Любых его видов. Но вместо этого нужно полностью отказаться от всех углеводов. Их суточная норма не должна превышать 40 грамм.

При этом я ничего не делала сверхъестественного, просто пила много воды и соблюдала эти простые правила.

  • Достоинства: быстрое снижение веса, разрешено жирное, солёное и жареное
  • Недостатки: дефицит витамина С

Ксения, 30 лет, Люберцы

Вот уже 11 лет я веду неравный бой с лишним весом. Можно даже сказать, что стала настоящим профессионалом в этой отрасли, так как перепробовала на себе многие методики, массажеры и другие средства. Среди реально работающих методов я обнаружила кремлевскую диету.

Согласно ей можно есть овощи, любое количество мяса, рыбы, яиц, пить напитки без содержания сахара, воду. Другие продукты, особенно углеводосодержащие, находятся под запретом. В первую неделю диеты реально сбросить за 3 дня 5 кг, а дальше в среднем по одному килограмму в день.

За месяц вполне реально сбросить до 20 килограмм я даже наблюдала максимальные случаи. Поэтому Всем рекомендую испробовать.

  • Достоинства: работает, помогает
  • Недостатки: нельзя фрукты и сладкое

【ОТЗЫВЫ】 » КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ (23 голоса, в среднем: 5 из 5)

Источник: https://pohudet.guru/reviews/kremlevskaya-dieta-otzyvy/

Кремлевская диета и вся правда о ней в отзывах

Отзывы и результаты кремлевской диеты

Привет, мои дорогие читатели! Желание избавиться от лишних килошек на какие только подвиги нас не вдохновляет. Некоторые себя голодом морят, другие — в тренажерных залах ночуют, а третьи — рацион свой перестраивают. Так вот, именно о последнем варианте похудения и поговорим сегодня. Я расскажу вам, что представляет собой кремлевская диета и вся правда о ней будет сегодня раскрыта.

Кремлевка — это тайное оружие стройности в правящих кругах. По одной из версий, придерживаясь такой системы питания, бывший мэр столицы – Юрий Лужков хорошо так похудел. Он сбросил порядка 14 кг. И ему не пришлось истязать себя голоданием или изменять пищевые привычки.

Вокруг этой системы похудения так много мифов и легенд. В интернете поговаривают, что данная методика похудения разработана была для космонавтов в секретных НИИ. Потому-то она частенько называется диетой космонавтов либо системой похудения для американских астронавтов. Но у космонавтов не прижился почему-то такой режим питания. Однако он стал настоящим достоянием высшего эшелона власти.

Хотя у кремлевки есть автор. Это Евгений Черных. Он-то и опубликовал сей план питания в одной из популярнейших российских газет. После чего народ активно начал пользоваться этим «рецептом» похудения. А вот откуда появилось броское название, толком никто объяснить не может. Может, это был просто трюк для того, чтобы внимание приковать к разгрузочной системе?

Источник: https://takioki.life/kremlevskaya-dieta-i-vsya-pravda-o-nej/

Отзывы о кремлевской диете – результаты, отзывы врачей и похудевших

Отзывы и результаты кремлевской диеты

Перед тем, как выбрать диету для похудения, желательно изучить отзывы людей, уже испробовавших ее. Ведь именно они помогут определиться, подходит ли именно вам выбранная система питания.

Основные правила

Основное правило кремлевской диеты – сокращение количества потребляемых углеводов в день. Именно из белков и жиров, которые составляют основу рациона, организм будет черпать энергию для работы. По такой схеме питания организм со временем также начнет расходовать и собственные жировые запасы.

Но кроме углеводных ограничений, существует еще ряд правил, которые стоит соблюдать на КД:

  • на диете разрешено употребление соли, жира и специй;
  • основа рациона – белки; чистые протеиновые продукты приравниваются к 0 у.е, а это значит, что их можно есть без ограничений;
  • еду можно употреблять в любое время суток и в любом количестве;
  • можно есть колбасы, консервы, сыры, сливочное масло и ряд продуктов, которые не допускаются на других схемах питания, но с одним условием – порции должны иметь разумные пределы;
  • диета не запрещает употреблять сладкое и мучное, но в этом случае перед человеком будет стоять выбор: есть полезный салат с рыбой или заменить весь дневной рацион половиной шоколадки;
  • длительный вариант кремлевской диеты предусматривает переход в питании по фазам;
  • начальный этап позволяет похудеть за 2 недели, после чего идет работа над коррекцией обмена веществ;
  • каждым худеющим используется полная таблица баллов;
  • кроме таблицы с указанием коэффициента углеводов в каждом продукте, существует аналогичная сводка данных для готовых блюд;
  • показатель у.е может сильно отличаться для конкретного продукта и при его использовании в готовке отдельных блюд;
  • во время фазы интенсивного похудения уровень допустимого количества углеводов не может быть больше 20-40 у.е;
  • можно пить алкогольные напитки с низким процентом сахара в составе;
  • для улучшения пищеварения желательно есть растительную клетчатку;
  • очень важно пить не менее 1,5 – 2 литров воды в день;
  • большие физические нагрузки противопоказаны; достаточно для поддержки формы пеших прогулок, плаванья и элементарной утренней гимнастики.

Меню на каждый день диеты составляется каждым худеющим с учетом ее основных правил и персональных вкусовых предпочтений.

Отзывы о меню кремлевской диеты

Рацион КД формируется в зависимости от продолжительности периода похудения и личных предпочтений каждого. Некоторые отказываются от сладких и мучных продуктов, другие же предпочитают иногда делать загрузочные дни для того, чтобы избежать эффекта плато и побаловать вкусовые рецепторы. Отзывы о меню КД в целом можно считать положительными.

При соблюдении большинства диет основная проблема для худеющих — труднопреодолимое чувство голода. Кремлевская диета не позволяет голодать или делать промежутки между приемами пищи более 6 часов. Строгих ограничений в подборе продуктов и блюд нет.

Главное – считать дневной коэффициент углеводов и следить за размером порций, хотя последнее также необязательно.

Учитывая реальные отзывы похудевших на КД женщин и мужчин, можно с уверенностью сказать, что разочаровать такое питание не может даже отчаянных любителей сладкого. Питаться можно в любое время – это также большой «плюс» по мнению последователей кремлевской диеты.

: Диетолог А. Ковальков о кремлевской диете

Особенно позитивно отзываются о КД мужчины. Обилие жирного и мясного в рационе, а также возможность умеренно потреблять алкоголь – это одни из основных преимуществ для сильного пола. Женщины отмечают, что такая диета значительно более сбалансирована и вкусна, чем ее знаменитые аналоги – схема Аткинса и Дюкана.

Человек достигает убедительной потери веса за счет исключения углеводов из рациона на определенный период. Но это вовсе не ведет к формированию устойчивого обмена веществ ведь главное в питании – это не исключение чего-либо, а ограничение.

Диетологов

Момент особой популярности КД выпал на 2004-2005 год. Людей невероятно заинтересовала диета, на которой можно есть колбасы, мясо, сыры, салаты с майонезами и худеть. В это было просто сложно поверить, но тот факт, что КД не раз была опробована кремлевскими чиновниками и американскими астронавтами, заставлял людей становиться ее последователями.

На данный момент популярность ее снизилась, во многом благодаря появлению диеты Дюкана. Но принцип КД сохранило большинство современных диет.

Относительно кремлевской диеты почти всегда встречаются только отрицательные отзывы медиков. Они настаивают на том, что если кто и может позволить сидеть на такой диете, то исключительно космонавты с отменным здоровьем. Диета противопоказана людям с болезнями почек, печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

: особенности правильного питания

Снижение популярности диеты также во многом спровоцировано новыми исследования в диетологии.

Врачи считают, что для похудения достаточно съедать 30г белка за один прием пищи. Все остальное – лишнее. Лишние протеины не будут отлагаться на боках, но начнут оседать в кишечнике и отравлять весь организм продуктами распада.

Большинство медиков отмечает большую нагрузку, которую несут почки и печень при соблюдении такой диеты.

При отсутствии углеводов организм начинает по-особому перерабатывать белки и жиры. В процессе этого появляются кетоновые тела и неприятный запах изо рта, как сигнал о том, что выделительной системе сложно справляться с такой нагрузкой.

Именно поэтому необходимо пить много воды: таким образом можно хоть как-то компенсировать ущерб здоровью. Но, по мнению специалистов, правильный питьевой режим не спасет от всех возникающих при таком питании проблем. Рацион с избытком протеинов влечет к большим потерям кальция в организме. Его постоянно необходимо принимать дополнительно.

Мужчин

Олег Г. 32 г.: «Занимаюсь спортом регулярно, появилась необходимость немного похудеть. Выбрал именно кремлевскую диету, потому что она основана на белковом питании. Несмотря на предупреждения врачей о раннем остеопорозе при таком рационе, ничего страшного со мной не случилось. Диету честно выдержал, 8 кг потерял.»

Михаил:» Диета сытная, непостная, вкусная и несложная психологически. Это очень важно. Мне сложно переносить строгие ограничения в пище, строгую диету я бы не выдержал. Конечно, желание вкусно покушать вредную пищу никуда не делось. Результатом стало прощание с 4 кг.»

Женщин

Екатерина, 36 л.: «Я готовилась к важному мероприятию и решали немного похудеть. Сначала килограммы меня покидали, я радовалась. Но дня с третьего или четвертого они вернулись. И до конца диеты вес больше не сдвинулся. Может быть, диета просто мне не подошла.»

Современные клиники не используют голод как лекарство для полных. Люди едят много и удивляются, как при таком питании можно худеть. А это возможно, ведь основа кремлевской диеты не голодание, а правильно составленное здоровое питание.

Евгения Б. 27 л.: «Выбирая среди сотен существующих диет, я остановилась на кремлевской. мне она показалась самой результативной по отзывам. И хочу сказать, что я не ошиблась. Соблюдать диету было несложно, рацион разнообразный. Распрощалась в результате с 7 килограммами. «

Рецепты

Одно из преимуществ кремлевской диеты – на ней можно готовить много вкусных блюд.

Ряд самых популярных и используемых рецептов следующий:

  • тушеная капуста с яйцом;
  • оладьи из кабачков;
  • мясная запеканка с шампиньонами;
  • салат с грибами и курицей;
  • грибной суп;
  • макароны по-флотски (вместо обычных макаронных изделий используются ширатаки);
  • окрошка;
  • свинина в грибном соусе;
  • шашлык;
  • мясо по-французски.

Часто используются рецепты всем известных салатов с консервами и сливочным маслом, а также низкокалорийных алкогольных коктейлей.

Результаты

Потеря веса независимо от выбранной схемы питания во многом зависит от скорости обменных процессов, изначальных параметров и индивидуальных особенностей организма. Оценивая статистику отзывов людей, выбравших для себя КД, как метод избавления от лишних килограмм, можно назвать 10кг средним показателем потери веса за месяц.

Диета помогает каждому: все теряли на ней лишние кг, одни меньше другие больше. Результаты кремлевской диеты мало зависят от изначальных параметров человека. Люди с весом более 100кг худели за месяц на 12кг вместе с теми, у кого и было столько лишнего веса всего.

Переломным моментом многие назвали четвертый день диеты. Именно в это время происходит отвыкание от привычного режима питания.

Источник: http://dietfriendly.ru/diety/kremlevskaja/kremlevskaja-dieta-otzyvy.html

Нина, 18 лет, Пенза

Первый раз начинала худеть еще в 13 лет, кремлевскую диету мне посоветовал эндокринолог. В тот момент я весила 106 кг, для маленькой девочки это было чересчур.

Вся проблема заключалась в желании много покушать. Питание действительно сытное и перед школой удалось снизить вес до 90 кг. Сегодня мой вес составляет 76 кг и ношу я 46 размер. Очень довольна.

Мой рост 170 см, поэтому хочу избавиться еще хотя бы от 6 кг.

  • Достоинства: Вес после диеты не возвращается. Меню полностью удовлетворяет чувство голода.
  • Недостатки: В результате появился неприятный запах изо рта и запоры. Эти процессы являются признаком нарушения определенных систем в организме.

Лина, 22 года, Смоленск

Узнала о диете из модного журнала, где очередная гламурная дива рассказывала о том, как сильно ей помогла система питания, а ведь в школе она была толстушкой. Соблюдать диету очень тяжело и первый раз я выдержала всего 2 дня.

Причем дело не в том, что появляется чувство голода. Пища получается тяжелой и калорийной, что для диеты не характерно. Несмотря на мой краткосрочный опыт, ушло 3 кг, но после они вернулись в двойном размере буквально через месяц.

  • Достоинства: Не увидела ни одного плюса диеты.
  • Недостатки: Сплошные минусы, вес возвращается, да и складывается впечатление, что желудок никогда не опустошается.

Виктория, 25 лет, Москва

Склонность к полноте – это наследственное. Я стараюсь питаться правильно, но это практически не помогало, поэтому и решила попробовать эту систему питания. После первого месяца следования всем правилам ушло 10 кг, отличный результат, при том, что изначальный вес был 104 кг.

За второй подход вес снизился до 86 кг, радости не было предела. Потом сколько-то вернулось, ведь я сделала довольно длительный перерыв. Спустя прошел год и вот я уже 3 месяца следую кремлевской диете.

Мой результат – это вес в 69 кг, теперь надо придумать, как стабилизировать результат.

  • Достоинства: Постепенное снижение веса, без скачков и обвислости. Эффективная и простая, помогла подтянуть живот, убрать бока при этом не вызывая чувства голода.
  • Недостатки: Результат не стойкий. Появились проблемы с почками.

Алена, 34 года, Москва

Раньше шопинг не приносил никакого удовольствия, ведь во всех магазинах не было моего размера. При весе 94 кг очень сложно найти современные вещи моего размера. Все, чем приходилось довольствоваться – это парашюты большого размера для дирижаблей лет 60.

Первый раз соблюдала диету 12 дней, за этот период удалось избавиться от 6 кг. Такой результат стимулировал меня. Ко второму разу я подошла более основательно и продержалась на ней 7 месяцев.

Теперь мой вес 57 кг, вот такой вот результат может быть, когда очень хочется похудеть.

  • Достоинства: Простой способ похудения. Эффективная диета без необходимости в голодании.
  • Недостатки: Единственным минусом являются запоры.

Татьяна, 21 год, Ставрополь

Кремлевская диета не входит в число тех, которые я могу с чистой совестью рекомендовать. Несмотря на то, что вес действительно уходит и происходит это довольно быстро, имеются и негативные стороны.

Пока я сидела на диете, у меня постоянно был расстроен желудок. Кроме того, сильно шелушилась кожа. Возможно, такая реакция была только у меня, но все же рекомендовать такую диету я не могу.

Минус 6 кг за неделю, но при этом много других неприятностей.

  • Достоинства: Вес уходит.
  • Недостатки: Появляется ощущение слабости. Отмечается шелушение кожи и расстройство желудка на постоянной основе.

Валерия, 23 года, Мурманск

Отличная система питания, о которой узнала от знакомых. Много лет слышала о том, как очень толстая девочка смогла превратиться в дюймовочку и в какой-то момент смешки и намеки заставили и меня воспользоваться этим рецептом красоты.

За 10 месяцев умеренных спортивных нагрузок, чтобы привести тело в порядок, и питания по этой системе, вес снизился с 95 кг до 72.

Не понимаю, откуда так много негатива в отношении этой диеты появилась, вероятно, просто кто-то разрешал себе расслабиться и решил, что можно кушать все и в любых объемах после завершения курса. При дальнейшей корректировке своего образа жизни, вес остается стабильным.

  • Достоинства: Вес после завершения диеты стабилен. За все время ни разу не оставалась голодной, рацион довольно разнообразный и вкусный.
  • Недостатки: Минусов не выявила.

Алла, 34 года, Ижевск

Поскольку покушать люблю, чтобы не было соблазна сорваться, старалась готовить вкусные блюда, несмотря на то, что диетические. Это не миф, что диетическое питание может доставлять удовольствие.

Но, вот то, что оно будет дорогим, это факт. Реально объедаюсь, когда за стол сажусь, но при этом, первый раз за 2 недели ушло 6 кг. Сейчас опять присела на такое питание, хочу еще убрать немного лишнего.

  • Достоинства: Результат быстрый при малейших усилиях. Рацион довольно разнообразный и не требуется голодовка.
  • Недостатки: Для меня такое питание оказалось дороговатым.

Диана, 28 лет, Москва

Будучи студенткой, опробовала эту диету. Да в целом и стипендия была не такой большой, так что диета была на руку. Несмотря на то, что при росте в 162 см я весила 55 кг, мне казалось, что подкорректировать немного нужно. Кремлевскую диету, на самом деле, использовала ради эксперимента. Уж очень было интересно, сможет ли она немного снизить вес.

Первый день очень порадовал, ушло 2 кг, а дальше эффект постепенно угасал. В итоге за неделю ушло 6 кг, и вес остановился на одной отметке. Не знаю, что было бы дальше, но это дело я забросила. Спустя 6 лет вес опять вернулся на отметку 55 кг, вот теперь думаю, стоит ли опять повторить давний опыт или лучше подыскать что-то другое.

Заниматься спортом не любою, поэтому нужен способ для ленивых.

  • Достоинства: Голодать не приходилось. Результат быстрый.
  • Недостатки: Эффективная только по началу, потом скорость сбрасывания веса замедляется. Пища безвкусная и тяжелая.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/kremlevskaya-dieta-otzyvy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.