Причины, симптомы, формы, как бороться с депрессией у женщин?

Содержание

Депрессия у женщин: причины, симптомы и лечение этой болезни

Причины, симптомы, формы, как бороться с депрессией у женщин?

Депрессия у женщин – тяжелое психическое расстройство, проявляющееся резким снижением настроения, угнетением, апатией и снижением двигательной активности.

По мнению психологов, примерно 25% женщин разного возраста в тот или иной период жизни, страдает депрессивным расстройством. Нарушение эмоционального состояния может возникнуть из-за личных переживаний, после родов или без всяких видимых причин.

Симптомы депрессивного состояния у женщин возникают в 2 раза чаще, чем у мужчин, это связано с психофизическими особенностями женского организма и социальными факторами. Стресс, переутомление и неприятные переживания могут стать причиной развития депрессивного состояния даже у абсолютно здоровых психически людей, но большинство из них самостоятельно справляется с этими проблемами.

Такие перепады настроения или даже кратковременные депрессивные эпизоды не считаются болезнью, клиническая депрессия – это психическое заболевание, справиться с которым больной самостоятельно не может, и ему обязательно требуется помощь специалистов.

Причины болезни

Точные причины возникновения депрессии у женщин не известны до сих пор. Большинство исследователей склоняется к мнению, что болезнь развивается при одновременном воздействии на организм человека нескольких факторов – генетической предрасположенности, длительного стресса, недостатка питательных веществ или гормонального дисбаланса.

Депрессия у представительниц прекрасного пола возникает чаще в силу их повышенной эмоциональности, большей зависимости от общественного мнения и большей социальной незащищенности.

Чаще всего тяжелые психические расстройства провоцируют:

  1. Биологические факторы – тяжелая депрессия, как правило, развивается под воздействием изменений в головном мозге – недостаточной концентрации норадреналина и серотонина или повышенной возбудимости нервной системы. Спровоцировать начало заболевания может генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, возникающий в организме женщины после родов, в период климакса или полового созревания. Особенно опасны резкие изменения концентрации гормонов в крови в послеродовой период. По мнению ученых, каждая 10-я женщина после родов испытывает психологические проблемы, а примерно у 3 из этих 10 может начаться послеродовая депрессия, характеризующаяся резким снижением настроения, апатией, тревожностью и отсутствием интереса к своему ребенку. Увеличивают риск развития психических заболеваний общесоматические заболевания, особенно хронические и недостаток витаминов и питательных веществ в рационе женщины. Это приводит к дестабилизации нервной системы, ослабляет организм и уменьшает синтез «гормонов удовольствия».
  2. Социальные – с ростом социальной активности женщин, увеличилась и нагрузка на их нервную систему, современные женщины почти все время находятся в состоянии стресса, пытаясь успешно реализоваться сразу на нескольких поприщах. Кроме того, именно представительницы слабого пола часто относятся самым социально незащищенным слоям населения – это одинокие женщины, матери-одиночки, многодетные матери и женщины, воспитывающие детей – инвалидов.
  3. Урбанизация – в крупных городах количество нервных расстройств, в том числе и депрессий, в несколько раз выше. Кроме социальных и психологических факторов, на жителей мегаполисов испытывают шумовой и световой стресс, дышат воздухом, с пониженным уровнем кислорода и страдают от гиподинамии.
  4. Личные – симптомы этой болезни у женщин обычно появляются после какого-то психотравмирующего фактора, причем, необязательно, что заболевание проявиться сразу после него, часто болезнь начинается без видимых и понятных для окружающих причин, но в сознании больной такая причина почти всегда существует. Вызвать депрессию могут проблемы со здоровьем, потеря близкого человека, расставание со спутником жизни, насилие, социально-бытовые проблемы, одиночество или проблемы, характерные для представительниц прекрасного пола: недовольство своей внешностью, своей социальной ролью, трудности с зачатием, вынашиванием ребенка, непонимание со стороны близких, боязнь старости и так далее.

Симптомы

Это заболевание стало одним из самых «модных», сегодня большинство из женщин не задумываясь называют «депрессией» грусть, частую смену настроения или даже предменструальный синдром. Но не стоит путать временное снижение настроения или апатию, которые периодически возникают у всех и симптомы тяжелого психического заболевания – депрессии.

Основные симптомы депрессивного состояния у женщин следующие:

  1. Устойчиво сниженное настроение – при депрессии больная постоянно находится в подавленном состоянии, полностью исчезают периоды спокойствия, довольства собой и окружающими, никакие внешние события не способны обрадовать или приятно удивить больную. Меняется поведение и образ мыслей человека, женщина ничему не радуется, постоянно находится в раздражении, беспокойстве, часто плачет или у нее возникают приступы агрессии, недовольства собой и окружающими. Возникают мысли о своем бессилии, невозможности изменить ситуацию, страх перед будущим, чувство вины и недовольства собой. При тяжелых формах депрессии может возникнуть полное отсутствие каких-либо чувств, мир кажется больным тусклым, серым и как будто отделенным от них стеклянной стеной.
  2. Апатия – характерный признак депрессии у женщин. Нежелание делать что-либо, отсутствии интереса к любым занятиям развивается постепенно. В начале заболевания женщина стремится все больше времени проводить дома, ограничивает свои перемещения, перестает посещать любые увеселительные мероприятия, тяготиться общением с друзьями и близкими, не интересуется раннее любимыми занятиями. По мере утяжеления состояния больная может отказаться выходить из дома и проводить все время, не покидая постели.
  3. Замедление двигательной и мыслительной активности – при депрессии женщинам становится все сложнее выполнять свои профессиональные и бытовые обязанности. На ранних стадиях и при легкой форме болезни больные жалуются на трудности с концентрацией внимания, снижение памяти, работоспособности, в разгар болезни может наблюдаться выраженное замедление интеллектуальных и мыслительных процессов, больные с трудом и очень медленно отвечают на вопросы, избегают разговоров, не могут вспомнить общеизвестную информацию и так далее. Замедляется и физическая активность, больные мало и неохотно двигаются, предпочитая вести малоподвижный образ жизни.
  4. Соматические проявления – часто первые признаки депрессии у женщин маскируются симптомами соматических заболеваний, это могут быть постоянные головные боли, слабость, боли в области сердца, сердцебиение, одышка, нарушение функции других внутренних органов. Все больные с депрессий испытывают проблемы с аппетитом, сном, у них снижается работоспособность, возникает слабость, повышенная утомляемость, проблемы с перевариванием пищи, снижение сексуальной активности и так далее.

Лечение

Лечение депрессии у женщин требует много усилий. К сожалению, в начале заболевания, когда больная осознает, что с ней происходит что-то не то и ей требуется помощь, очень мало кто из современных, постоянно занятых женщин находит время, силы и желания на борьбу с депрессией, а по мере развития болезни исчезает и критика к своему состоянию и силы и желание делать что-либо.

Чаще всего к профессионалам обращаются родные и близкие больной, обеспокоенные изменениями в состоянии женщины, причем с вопросом «у жены депрессия, что делать», обращаются к врачам самых разных специальностей – от терапевтов до невропатологов, а вот обращения к психиатрам и психотерапевтам большинство старается избежать, не понимая, что в некоторых случаях только профессиональная помощь способна справиться с депрессией.

Ответить на вопрос, что делать при депрессивном состоянии у женщин может только психиатр или психотерапевт, который правильно оценит состояние больной и определит степень тяжести болезни.

В легких случаях и в самом начале болезни достаточно изменения образа жизни больной и психологической поддержки близких, а вот в более тяжелых ситуациях необходимо медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Как справиться с депрессией самостоятельно

  1. Изменить свой образ жизни – сон не менее 7-8 часов в сутки, полноценный отдых, правильное питание и витамины помогают избавиться от нервного перенапряжения и депрессии.
  2. Перестать нервничать – часто этот совет кажется невыполнимым, но, на самом деле, всегда есть возможность избежать стрессовых ситуаций.

    Для этого можно даже сменить место работы, как бы это не было сложно, поменять сложившийся стиль отношений в семье, с родственниками или коллегами, перестать бурно реагировать на окружающих и, главное, найти занятие, которое поможет «выплескивать» негативные эмоции.

  3. Увеличить физическую активность – во время занятий спортом не только вырабатываются эндорфины, дефицит которых часто и становится причиной депрессии, но и стабилизируется работа нервной системы, а активные движения помогают избавиться от накопленного негатива.

    Большинство женщин считает, что у них нет времени заниматься собой, но депрессия – это такое же заболевание, как и соматические проблемы и больным просто необходимо найти время для занятий спортом, даже в ущерб своим повседневным обязанностям. Лучше всего бороться с депрессией помогает бег, ходьба на длительные расстояния, плаванье, йога и танцы.

  4. Найти занятие по душе – снять напряжение и успокоиться помогут любимые занятия, любое хобби – это психотерапия, поэтому всем, страдающим от депрессии рекомендуется найти какое-то занятие, которое будем им нравиться. Это может быть рисование, пение, шитье, вязание, выращивание гладиолусов или катание на роликовых коньках.

  5. Научиться расслабляться – ароматерапия, музыкатерапия, ежедневные медитации, занятия йогой или просто горячая ванна в конце дня – это простой и доступный способ избавиться от накопившихся за день негативных эмоций и привести в порядок нервную систему.

Медикаментозное лечение

Клинически выраженную депрессию лечат при помощи специальных препаратов:

  1. Антидепрессанты – препараты этой группы увеличивают концентрацию «гормонов удовольствия» в крови, за счет чего уменьшают клинические симптомы депрессии. Их основной недостаток – системное воздействие на весь организм и отсроченные результаты лечения, улучшения состояния больной происходит только спустя 2-3 недели от начала приема. Самыми популярными антидепрессантами считаются флуоксетин, амитриптилин, сертралин, леривон, прозак и другие.
  2. Нормотимики и транквилизаторы – препараты этой группы уменьшают активность нервной системы, за счет чего больные успокаиваются, у них исчезают страх, тревожность, раздражение, агрессия и плаксивость. Препараты этой группы могут вызвать привыкания и должны применяться с особой осторожностью и только по назначению врача. Это могут быть нормотимики – соли лития, карбамазепин, финлепсин или транквилизаторы – феназепам, нозепам, триоксазин.
  3. Нейролептики – это более тяжелые препараты, воздействующие на психику человека, их используют при выраженных психических нарушениях: галлюцинациях, бреде и суицидальных намерениях. Препарат и его доза подбирается врачом индивидуально, так как очень высок риск развития осложнений и побочных эффектов.

Психотерапия

Психотерапия считается одним из самых эффективных методов лечения депрессии у слабого пола. Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает осознать, что проблемы в семье или в отношениях возникли из-за неправильного представления об окружающем и негативных мыслей, которые обуславливают наше поведение.

Семейная психотерапия направлена на решение проблем с мужем, детьми, родителями и другими родственниками. Она помогает в решении конкретных проблем и ситуаций. Также возможно применение других методов психотерапии, например, гипнотерапии, нарративной терапии, арт-терапии или моделирования ситуации.

Смотрите также статью об экзистенциальных методах психотерапевтического лечения, а также о том, как проводится помощь психолога при депрессиях.

врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/28-depressiya-u-zhenshhin.html

Причины появления депрессии у женщин и как с ней бороться

Причины, симптомы, формы, как бороться с депрессией у женщин?

Каждому человеку знакомо сильное чувство печали. Иногда ощущение затягивается на длительное время, никакого удовольствия от жизни в таких случаях не приходит. Называется такое состояние депрессией.

Женский пол больше подвергается данной проблеме из-за особенностей характера и психологических факторов.

Проблема встречается у женского пола в 3 раза чаще, чем у мужчин. Важно знать, как правильно выйти из такого состояния, какие действия предпринять для облегчения проблемы.

Основные причины проблемы

Признаки депрессии у женщин могут быть совершенно разными. Конкретные причины возникновения заболевания определить сложно.

Влиять на появление проблемы может несколько факторов: генетическая предрасположенность, продолжительный стресс, низкое количество необходимых для организма компонентов, сбой в гормональной системе.

Чаще всего, возбудителями неприятного состояния являются следующие факторы:

  1. Биологические. После уменьшения в мозгу количества серотонина, норадреналина и некоторых других веществ, может начаться развитие психологических болезней, депрессии. Влиять на изменение количества данных компонентов может гормональный сбой, произошедший в результате родов, при климаксе, в период полового созревания. Самые сильные изменения происходят после рождения ребенка. Выражается это совершенно по-разному. По подсчетам, примерно 1/10 часть женского пола подвергается сильному депрессивному состоянию после рождения ребенка. Возникает множество неприятных симптомов, таких как упадок настроения, тревожность, нежелание жить, понижение интереса к новорожденному малышу. В таких случаях возможно развитие других проблем, хронических болезней, чего допустить нельзя. Из-за нежелания нормально питаться, может возникнуть недостаток витаминов и питательных веществ в организме. Иногда кажется, что выхода нет, но это большая ошибка.
  2. Социальные. При повышении социальной активности у женского пола может увеличиваться нагрузка на нервную систему. Практически любой человек, который мало отдыхает, постоянно решает какие-либо вопросы, находится в депрессивном состоянии, почему и возникает серьезное расстройство. Чаще всего, именно женщины относятся к незащищенным слоям населения. Многодетные, матери-одиночки, воспитывающие неполноценного ребенка и т. д. – все эти категории людей в основном, с трудом справляются с выполнением своих обязанностей, отчего возникает дополнительная проблема и опасность депрессии.
  3. Урбанизация. Чем больше город, тем обычно там сильнее движение, больше суета. От этого количество нервных расстройств увеличивается, депрессии появляются чаще. Влияет сильный шум, недостаток или переизбыток света, загрязненный воздух и другие факторы. Последствия депрессии могут не быть видны явно. Но если присмотреться, они будут вполне очевидны.
  4. Личные. После определенных периодов в жизни, событий, которые провоцируют сильные эмоции, у женщин может начаться депрессия. Проявляться заболевание способно не сразу, а только спустя длительное время. Если спросить, обычно женщина отвечает, что чувствовала себя не так, как обычно, все это время, но только сейчас эмоции взяли верх и выплеснулись наружу. Симптомы и лечение проблемы могут быть совершенно различными. Стоит понимать, что все зависит от самого человек, его желания нормализовать состояние.

Влиять на появление проблемы могут какие-то проблемы, болезни как свои, так и близких людей, проблемы в быту, одиночество, недовольство собой, которое характерно для многих представительниц прекрасного пола, непониманием со стороны окружающих и другое. Выражаться проблема может и иным образом.

Проявление депрессии

Проявляются проблемы совершенно по-разному. Зависит все от личностных факторов и формы болезни.

Основные симптомы депрессии у женщин, это состояние угнетения, частые изменения настроения без причины, неспособность радоваться жизни, повышение или понижение аппетита.

Бывает несколько форм депрессивного расстройства:

  1. ПМС. Самая распространенная форма депрессивного расстройства. Форма ее легкая, наступает в виде быстрого утомления, появления чувства тревоги, излишней раздражительности, частых изменений настроения. Может ухудшаться качество сна, появляться паническое состояние без причины на то, увеличиваться аппетит. Чаще всего, основные симптомы уходят сами, но если такого не происходит, врачи могут прописать седативные препараты. Легким женским негативом это может не закончиться. Болезнь способна развиваться дальше, принимая тяжелые формы.
  2. Невротическая форма депрессивного расстройства. Проявлением такой формы является понижение самооценки, пессимизмом, негатив при восприятии любых перемен. Становится сложно сфокусироваться на каком-то деле, значительно понижается память, возникают проблемы со сном.
  3. Псевдослабоумие, проявляющееся у женщин в 8% случаев. Данный вид расстройства характерен для пожилых женщин. Основными проявлениями считаются: ухудшение памяти, сложность при концентрации на предмете или деле, ухудшение способности ориентироваться на местности. Тут же встает вопрос, как снять депрессию. В таком случае, проблему решить становится очень сложно.
  4. Атипичное депрессивное расстройство. При данной форме человек может начать увеличиваться в весе. Появляется непреодолимый голод, от этого приходиться много есть. Возникает сильная эмоциональная напряженность, желание много спать, апатия. Пропадает желание чем-то заниматься, возникает ощущение ненужности, становится скучно. Такие симптомы нельзя оставлять без внимания, так как понижается уровень трудоспособности, возникают проблемы как физического, так и психологического плана. Одно из крайних степеней такого состояния – желание совершить самоубийство. Часто возникает желание запить проблему алкоголем, но неприятность не уходит, а наоборот, набирает силу.
  5. Послеродовая депрессия у женщин. Многие представительницы прекрасного пола после рождения малыша подвергаются наступлению депрессивного состояния. Основной причиной являются изменения в гормонах, тревоги, возникающие в связи с появлением ребенка, возможные финансовые затруднения. Часто влияет постоянное давление от родных, постоянные мелкие конфликты. Становится мало свободного времени, значительно ограничивается личное пространство. Проявиться болезнь может в виде увеличения восприимчивости, при которых могут начаться другие неприятные симптомы. Негативное состояние часто появляется не сразу после рождения малыша, а значительно позже, в течение 12 месяцев. Болезнь иногда проходит сама, но может стать хронической, что наблюдается в ¼ части случаев. Признаки следующие: плохое настроение утром, которое спровоцировано постоянным недосыпом, состояние апатии, панические атаки, раздраженность, проявляющаяся часто на ребенке. Может возникать, как увеличение желания есть, так и уменьшение такового, понижается или полностью уходит сексуальное влечение. Часто встает вопрос, как бороться с депрессией. Но однозначно сказать сложно, ведь проблема требует комплексного подхода. Такое состояние мешает матери и ребенку нормально общаться, что часто влечет появление у малыша разных расстройств психики. Женщина не хочет ухаживать за собой, ребенком. Важно преодолеть такое расстройство, либо обратиться за помощью к профессионалам, чтобы с их помощью исцелиться.

Степени депрессии у женщин

Считается, что депрессия у женщин имеет 3 формы:

  1. Легкую. Может исчезнуть без вмешательства медиков. Симптомы болезни слабые, проявляются редко. Часто болезнь хроническая, женщина много лет живет в таком состоянии. Подобное состояние вызывается уменьшением уровня серотонина в крови. Проявляется проблема следующим образом: ухудшение сна, появлением постоянного ощущения тревожности, грусти, появление других негативных чувств – беспомощности, безнадежности, физической или психической заторможенности. Многие задаются вопросом, что делать при депрессии. Ответ сложен и многогранен, важно осознать некоторые вещи, возможно, начать принимать определенные препараты.
  2. Среднюю. Такое расстройство обычно замечают близкие люди. Становится сложно «соскочить» с плохих мыслей. Выполнение работы значительно замедляется, многие работы делаются «на автомате», без обдумывания. Появляются постоянные проблемы со сном, ухудшается взаимодействие с окружающими. Апатичные мысли становятся постоянными, поведение характеризуется скованностью, медлительностью.
  3. Тяжелую. При такой форме, кроме перечисленных выше симптомов, добавляется нежелание нормально питаться, пренебрежение гигиеной. Женщина редко покидает жилище, становится замкнутой, теряет интерес ко всему окружающему. Желание заниматься любой деятельностью пропадает. Возникают частые мысли совершить самоубийство, иногда появляется бред, галлюцинации. Особые формы такого расстройства лечатся только в стационарных условиях. К данному типу расстройства относятся психозы и другие подобные расстройства.

Борьба с депрессией

Необходимо знать, как лечится депрессия у женщин, чтобы в случае ее наступления можно было применить методы и быстро справиться с проблемой. Симптомы болезни иногда очень пугающие, но лечение проблемы имеется. Особенно просто выйти из негативного состояния на его начальной стадии.

Следует сохранять нормальное физическое состояние, стараться нормально высыпаться. Помогает справиться с проблемой ведение здорового образа жизни, уменьшение количества негативных привычек, особенно это касается спиртных напитков.

При депрессии проявляются многочисленные симптомы у женщин. Как выйти советы могут дать специалисты. В любом случае, стоит следить за рационом, употреблять побольше свежих продуктов. Помогают прогулки по свежему воздуху.

Важно постараться свести все негативные привычки до минимума, избегать стрессовых ситуаций. Многим помогает занятие любимым делом, приобретение хобби. Если расстройство произошло, могут помочь медикаментозные способы лечения или альтернативная медицина.

Можно разобраться с вопросом о том, как выйти из депрессии самостоятельно женщинам, или попытаться найти помощи у профессионалов. При тяжелой степени расстройства, человеку обычно назначают терапию, в которой совмещено применение лекарственных средств и психологическая помощь.

Назначаются следующие препараты:

  1. Антидепрессанты. Данные препараты находятся на высокой степени развития, имеют минимум побочных явлений, быстро помогают справиться с проблемой.
  2. Препараты, воздействующие на части мозга, ответственные за состояние духа и выработку серотонина. Рабочее вещество снимает напряжение, улучшает самочувствие.

Можно легко отследить, как проявляется проблема, насколько улучшилось состояние. Степень восстановления зависит от отношений с лечащим врачом, нормальной обратной связи.

Важно тщательно рассчитать дозировку препаратов, соблюдать требования доктора по приему лекарств, пользоваться необходимыми способами восстановления, рекомендациями.

Не стоит забывать, что сильнейшее негативное воздействие препаратов будет слабее, чем последствия от невылеченной серьезной депрессии.

При депрессии симптомы у женщин могут значительно отличаться, они способны ослабевать и вновь усиливаться. Останавливать процесс лечения, самостоятельно уменьшать дозировку лекарств, принимать их неправильно не стоит, так как эффект от терапии может как значительно уменьшиться, так и вовсе сойти на нет.

При лечении депрессии проводятся следующие шаги:

  1. Подбор медикаментов, разработка индивидуальной схемы лечения, эффективной дозы препаратов.
  2. Проведение основной части лечения.
  3. Поддержание нормального состояния с помощью препаратов, которое длится около полугода. Данный шаг необходим, чтобы депрессия у женщин не наступила вновь.

Проведение психотерапии без медикаментов не может возыметь положительный эффект. Оно является дополнением к основному курсу лечения препаратами. Психологическая помощью призвана изменить негативное мышление на позитивное. Женщине становится легче, она воспринимает мир по-другому.

Обычно требуется около 10-30 сеансов, чтобы улучшить расположение духа, убрать симптомы болезни, научить человека правильно реагировать на раздражители. Если болезнь наступает снова, обычно удается справиться с ней самостоятельно.

Причины депрессии у женщин могут быть самыми разными. Важно понимать, что слабое расстройство способно перейти в более серьезную степень и причинить серьезные проблемы, как самой женщине, так и окружающим.

Источник: https://GolovnaiaBol.ru/gb/woman/depressiya-u-zhenschin.html

Депрессия у женщин: симптомы, признаки, причины и лечение

Причины, симптомы, формы, как бороться с депрессией у женщин?

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства.

Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская.

Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия.

Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки.

Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

  • Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
  • Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
  • Существующие страхи приобретают обостренную форму;
  • У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
  • Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
  • Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
  • Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
  • Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
  • Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
  • Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
  • Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
  • В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

  • Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
  • Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
  • В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
  • Снижается половое влечение к партнеру.
  • Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
  • Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

  • Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
  • Возникновение полной апатии к окружающему миру.
  • Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
  • При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия».

Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению.

В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности.

Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы.

Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины.

Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями.

Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту.

После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение.

Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине

Причины, симптомы, формы, как бороться с депрессией у женщин?

Чувство усталости и эмоциональный ступор – два самых распространенных симптома депрессивного расстройства, с которым встречаются люди, населяющие нашу планету.

Депрессия относится к категории сложных психических расстройств, имеющих высокую опасность для человеческой жизни. Существует несколько способов побороть данное состояние, опираясь на собственные силы.

В данной статье мы рассмотрим симптомы депрессии у женщин, как выйти, советы врачей и различные нюансы, связанные с недугом.

Почти каждый человек в современном мире ежедневно подвергается довольно серьезному стрессу

Что такое депрессия

Психологическая помощь при депрессии основывается на длительных тренингах, направленных на раскрытие положительных личностных качеств и работу с внутренними конфликтами. Нередко, курс психотерапии дополняется различными медикаментами из категории антидепрессантов и седативных средств.

Обращаясь к специалисту за помощью, следует быть готовым к определенным финансовым вложениям в собственное здоровье. Бороться с депрессией при помощи медицины следует лишь в том случае, когда болезнь имеет тяжелую выраженность и продолжается длинный промежуток времени.

Давайте узнаем, как справиться с депрессивным расстройством самостоятельно.

Важно обратить внимание, что современные жизненные условия являются основной причиной того, что депрессивное расстройство стало обыденным явлением.

Согласно статистическим данным, степень распространенности этой болезни достигла отметки, на которой находятся простудные заболевания.

Основная особенность многих психических расстройств заключается в отсутствие ярко выраженных симптомов и причин развития болезни. Довольно сложно заподозрить, что у большинства людей, окружающих нас, имеются подобные проблемы.

Депрессивное расстройство – сложное заболевание, распространенное в большей степени среди представительниц прекрасного пола.

Признаки депрессии у женщин выражаются в виде беспомощности и подавленности от «тупиковой» ситуации, которую невозможно взять под контроль.

Развитие болезни сопровождается нарушением восприятия окружающего мира, что осложняет повседневную жизнедеятельность. Кроме того, снижается уровень концентрации внимания, что приводит к снижению трудоспособности.

В подобном состоянии, люди воспринимают совершенные ошибки как злой рок, поскольку не могут адекватно оценить ситуацию.

Депрессия является тяжелым психическим заболеванием, развивающимся на гормональном уровне и связанным не только со стрессом, но и с нарушениями гормонального обмена

Существует несколько основных видов депрессивного расстройства, каждый из которых имеет специфические симптомы и причины развития. Давайте кратко ознакомимся с самыми распространёнными типами болезни:

  1. Эндогенная форма депрессивного расстройства – один из самых тяжелых типов заболевания. Развитие патологи приводит к нарушению восприятия окружающего мира, которое отражается на характере человека. Апатия, проблемы со сном, стресс, панические атаки и повышенная тревожность – изменяют даже внешний вид женщины. Потеря интереса к жизни приводит к тому, что женщина перестает следить за своим внешним видом и стремительно «угасает».
  2. Маниакальная форма депрессии – имеет чуть большую распространённость. Данное заболевание часто именуется биполярным расстройством психики. Развитие болезни приводит к тому, что человек старается взять от своей жизни максимум возможности. Неадекватная оценка реальности заставляет женщину каждую секунду изменять манеру своего поведения. В сочетании с этим, наблюдаются резкие и беспричинные эмоциональные перепады, которые сопровождаются апатией и грустью. Нередко у больных с данным диагнозом, наблюдаются признаки мании величия и другие бредовые идеи. Согласно мнению специалистов, причина развития этой формы болезни у женщин, связана с послеродовыми переживаниями.
  3. Маскированный тип патологии – протекает незаметно не только для окружающих, но и в редких случаях, для самого больного. Чаще всего данная форма расстройства психики наблюдается у женщин, систематически употребляющих алкоголь и наркотические препараты. По мнению специалистов, тяжелая форма маскированной депрессии может стать причиной полной потери трудоспособности.
  4. Клиническая форма депрессивного синдрома – обладает наиболее высокой степенью распространенности. Отличительная черта этого типа заболевания заключается в постоянном нахождении в определенном эмоциональном состоянии. Чаще всего болезнь проявляется в виде чувства подавленности и повышенной тревожности. Нарушения в восприятии окружающего мира способствуют появлению проблем со сном, потере аппетита и жизнерадостности. На фоне вышеописанных проблем наблюдается появление комплекса неполноценности и других аналогичных проблем.

Причина появления и клиническая картина

Согласно данным статистики, депрессия имеет высокую степень распространенности среди представительниц прекрасного пола. Психологи говорят о том, что большинство современных женщин постоянно испытывают чувство подавленности.

Депрессия у женщин проявляется под влиянием нарушений эндокринной системы, связанных с перестройкой гормонального фона. Подобные изменения в организме наблюдаются во время менструации, климакса и беременности.

Изменения в работе гормонов провоцируют различные нарушения в функциональности центральной нервной системы.

Повышенный уровень внутренней тревожности и не способность радоваться жизни серьезно ухудшает качество жизни женщины

Довольно интересен тот факт, что процесс вынашивания плода и последующие роды, гораздо чаще сопровождаются появлением депрессии, в отличие от ситуации с абортами.

Многие врачи отмечают, что случаи трансформации легкой послеродовой депрессии в сложное расстройство психики, в последнее время, участились. Сам процесс родов – это ежеминутное пребывание в состоянии стресса. Различные отклонения от нормы воспринимаются слишком близко. Усугубить данную ситуацию могут как финансовое неблагополучие, так и наличие внутрисемейных конфликтов.

Постоянные переживания, касаемо ближайшего будущего, лежат во главе причин, провоцирующих развитие болезни.

В группу риска, предрасположенную к депрессии, входят молодые женщины, не достигшие тридцатилетнего возраста. Наличие проблем с восприятием собственной внешности (недостаток веса или лишние килограммы) является своеобразным пусковым механизмом, что запускает патологические процессы.

Расстройство режима питания выступает в качестве неотъемлемого спутника рассматриваемой болезни. Развитию болезни способствуют различные проблемы, связанные со взаимоотношениями с противоположным полом. Неудавшиеся отношения способствуют появлению грусти, которая порождает чувство одиночества и внутренней опустошённости.

В большинстве случаев, проблемы на любовном фронте сопровождаются резким снижением самооценки и потери жизненных интересов.

Перед тем как говорить о том, как бороться с депрессией и апатией у женщин, давайте рассмотрим основные признаки развития депрессии. К таким признакам относятся:

  • апатия и отсутствие желания изменить собственную жизнь;
  • повышенная чувствительность, раздражительность и плаксивость;
  • склонность к тревожным мыслям, проблемы со сном и угнетающее чувство вины.

Отсутствие должного внимания к вышеперечисленным симптомам увеличивает риск формирования более тяжелой формы патологии. Хроническая форма депрессии может стать причиной появления суицидальных наклонностей, на фоне отсутствия интереса к жизни.

Как самостоятельно справиться с депрессией

Трудность самостоятельной борьбы с депрессивным синдромом заключается в том, что большинство больных не осознают наличие проблемы.

Чтобы вернуться в нормальное состояние и нормализовать свою жизнь, следует навести порядок в определенных жизненных сферах.

Давайте рассмотрим, как выйти из депрессии самостоятельно женщине, столкнувшейся с «непреодолимыми» жизненными трудностями.

В первую очередь, следует разобраться с внутренними конфликтами, и переработать имеющиеся проблемы.

Так как депрессия имеет веские причины для своего развития, важно устранить из своей жизни все факторы, оказывающие негативное влияние.

Конфликты в трудовом коллективе или внутри семьи являются первопричиной данной проблемы, поэтому рекомендуется направить все силы на их решение. В противном случае, существует риск появления более сложных психических расстройств.

Если депрессию не лечить, она постепенно развивается и приобретает все более серьезные масштабы и угрожающие формы
Нормализовать состояние психики можно при помощи полноценного отдыха и крепкого сна. В большинстве случаев, депрессия сопровождается различными нарушениями сна, от которых очень важно своевременно избавиться.

Четкий распорядок дня, позволит вам создать видимые границы между работой и отдыхом. Во время лечения, не рекомендуется использовать спиртное и седативные препараты, в качестве средств для крепкого сна.

Чтобы устранить бессонницу, специалисты рекомендуют пить отвары лекарственных трав, принимать теплую ванну непосредственно перед сном и посещать сеансы массажа.

Физическая активность и умеренные нагрузки также помогают нормализовать психоэмоциональный баланс. Во время физической активности в человеческом организме вырабатываются гормоны, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние психики.

Существует масса различных способов увеличить собственную активность, главное, чтобы осуществляемые действия приносили удовольствие. Зарядиться жизненной энергией, можно уделяя достаточно времени личным интересам и хобби.

Выпечка, вышивание, рисование и прослушивание любимых композиций помогают настроиться на позитивный лад и ускоряют выход из депрессии.

Исправить сложившуюся ситуацию можно придерживаясь правильного питания. Отсутствие аппетита приводит к тому, что организм ежесекундно теряет полезные микроэлементы и витамины.

Для того чтобы восполнить недостаток полезных веществ, следует употреблять как можно больше растительной пищи, содержащей богатый ассортимент микроэлементов. В ежедневном рационе должны быть свежие фрукты, овощи, сыр и орехи.

На время лечения следует отказаться от употребления фаст-фуда, так как жирная «вредная» пища увеличивает уровень токсинов в организме.

Очень важно суметь настроиться на позитивное восприятие окружающего мира. Несмотря на то что какое-то время больной будет заставлять себя улыбаться, подобный подход даст свои положительные результаты. Постепенно подобное восприятие станет привычным, что позволит увидеть мир в новых красках.

Специалисты говорят о том, что для преодоления депрессии следует научиться отталкивать от себя негатив. Находясь в депрессии важно суметь понять, какие действия смогут изменить ваше состояние и совершить их.

Покупка нового платья, посещение театрального спектакля или поход в кафе не только разнообразят вашу жизнь, но и принесут необходимые положительные впечатления.

Депрессия у женщин в наше неспокойное время, явление, ставшее традиционным

Борьба с затяжным депрессивным синдромом

Гормональные изменения в женском организме на фоне беременности и родов часто становятся причиной развития затяжной депрессии.

У некоторых пациенток данное состояние может наблюдаться на протяжении нескольких месяцев, после самих родов.

Лечить депрессию у женщин, вызванную гормональными нарушениями, следует только при помощи специалиста, так как множественные симптомы данного заболевания могут иметь острую выраженность.

Появление раздражительности, апатии, чувства гнева и ненависти в отношении супруга и ребенка требуют экстренного вмешательства врачей.

Медикаментозное лечение депрессии подразумевает использование антидепрессантов, которые помогают нормализовать психоэмоциональный баланс.

В некоторых случаях, данный вид психического расстройства требует использования более эффективных методов лечения, которые включают в себя применение сильнодействующих нейролептиков, транквилизаторов и сеансы психотерапевтической коррекции.

Справиться с депрессией, можно только осознавая наличие проблемы и ища способы её решения. Успокоить внутренний гнев и направить свои эмоции в позитивный лад можно при помощи творчества.

Уделяйте как можно больше своего свободного времени прогулкам на свежем воздухе. Для того чтобы стать идеальной матерью, следует найти в себе силы вырваться из порочного круга и увидеть жизнь в новых красках.

Источник: http://ktovdepressii.ru/nastroenie/depressiya/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno-zhenshhine.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.