Профилактика простатита

Содержание

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях: упражнения, препараты и народные средства

Профилактика простатита

Уролог-андролог 1 категории Денис Георгиевич

46153

Дата обновления:Ноябрь 2018

Миллионы мужчин не понаслышке знают, что такое воспаление предстательной железы. По окончанию лечения врачи настоятельно рекомендуют им ознакомиться со способами предотвращения повторного поражения простаты. Среди них выделяется профилактика простатита. Она будет полезна и для тех мужчин, которые пока не сталкивались с подобными проблемами.

Первичная и вторичная профилактика

Существует несколько форм профилактики:

  • Первичная. Ее основной целью является предупреждение развития воспалительного процесса в простате. Такая профилактика требуется абсолютно каждому мужчине после 30 лет;
  • Вторичная. Она предназначена для тех, кто уже болел простатитом. Целью данной профилактики является предупреждение повторного поражения железы и уменьшение риска перерастания болезни в хроническую форму.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях состоит из огромного количества мероприятий, которые значительно улучшают качество жизни человека и оберегают его от простатита.

Образ жизни

Каждый человек, независимо от уровня его здоровья, должен вести правильный образ жизни. Именно эта профилактическая мера позволяет избежать огромного количества заболеваний. Простатит не является исключением.

У большинства мужчин простатит появился из-за малоподвижного образа жизни. Длительное нахождение в сидячем или лежачем положении приводит к застойным процессам в органах малого таза. А это идеальные условия для развития простатита.

Чтобы избежать патологии, необходимо заниматься активными видами спорта, плавать, уделять время для прогулок на свежем воздухе. Не менее полезной является гимнастика, для которой непременно следует выделить место в распорядке дня.

Нормализация рациона питания

То, чем мужчина питается, сильно отражается на работе внутренних органов и систем его организма.

Ведущие диетологи делятся со всеми желающими секретами о том, как избежать простатита с помощью грамотно распланированного рациона.

Диета всегда является неотъемлемой частью лечебного курса пациента с воспалением в простате. Она же будет полезна здоровым мужчинам, которые не хотят в будущем столкнуться со столь неприятным диагнозом.

Предотвратить развитие простатита помогает соблюдение определенной культуры питания:

  • Прием пищи должен проводиться в предназначенных для этого местах. Крайне нежелательно кушать на ходу;
  • Необходимо позаботиться о чистоте столовых приборов;
  • Питаться нужно не меньше 3 раз в день. Между приемами пищи следует выдерживать перерывы до 4 часов. Если у человека нет возможности нормально перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином, ему следует хотя бы выпить чашку чая;
  • Требуется отказаться от перекусов поздними вечерами и ночами. Такой вариант допустим лишь при условии, что человек работает в ночную смену.

Мужчинам следует делать свой выбор в пользу блюд, приготовленных из натуральных продуктов. Крайне нежелательно включать в рацион слишком жирные, жаренные, копченые изделия. Под запрет попадает также однообразное меню. Вредную пищу необходимо заменить полезными продуктами, в которых нет консервантов и красителей.

Правильное питание убережет не только от простатита, но и от множества других недугов

Ежедневный рацион мужчины, который заботится о собственном здоровье, должен быть обогащен фруктами, овощами, мясными и рыбными изделиями, а также молочной продукцией.

Чтобы не иметь проблем со здоровьем, необходимо отказаться от спиртного. Допускается его присутствие в рационе исключительно в минимальном количестве.

Массаж

Самым важным способом профилактики простатита медики называют массаж железы. Такие процедуры разрешены для проведения мужчинам, которые уже пережили обостренную форму заболевания. Благодаря лечебному массажу создается требуемый отток жидкости, которая скапливалась в ацинусах из-за воспалительного процесса.

Врачи обычно рекомендуют мужчинам пальцевой массаж простаты. Он отлично справляется с венозным застоем в проблемной области и улучшает процесс кровообращения. Чтобы предстательная железа нормально функционировала, необходимо пройти полный профилактический курс, который включает в себя около 8-10 сеансов.

Защита от инфицирования организма

Профилактика простатита в домашних условиях должна быть направлена на защиту организма от инфицирования. Все потому, что простатит в большинстве случаев провоцируется возбудителями заболеваний органов мочеполовой системы. Если мужчина уже заражен, ему следует немедленно приступить к лечению очага инфекции, чтобы предупредить ее распространение.

К инфицированию могут привести болезни кишечника. За этим отделом ЖКТ нужно следить с особой тщательностью. Нужно не допускать появление запоров или диареи, так как подобные нарушения стула ослабляют местный иммунитет. Также следует избегать появления трещин в области ануса и геморроя.

Не только проблемы с кишечником могут привести к инфицированию железы. Не менее опасными являются заболевания мочевыделительной системы. Избежать их помогает своевременное опорожнение мочевого пузыря и предотвращение его переполнения.

Если мочевой пузырь длительное время переполнен, это приводит к инфицированию органов малого таза

Профилактика воспаления простаты затрагивает интимную жизнь мужчины. Венерические заболевания повышают вероятность инфицирования железы. Поэтому следует избегать сексуальных контактов с малознакомыми партнерами. Также желательно не допускать длительного воздержания от секса. При этом слишком частые половые акты тоже считаются неприемлемыми.

Гимнастика и упражнения

Хороший результат обеспечивают упражнения для профилактики простатита. Ежедневная утренняя зарядка полезна каждому человеку. Для предупреждения проблем с органами малого таза необязательно пить таблетки. Достаточно регулярно выполнять специальный комплекс упражнений. В него входят:

  1. Вращения тазом в разные стороны;
  2. Подъем ног кверху и их вращение в положении лежа;
  3. Приседания;
  4. «Велосипед»;
  5. «Березка».

Такая гимнастика поможет улучшить кровоток в области малого таза. Она способствует уменьшению риска появления отеков в проблемном месте и застойных процессов.

Какие еще упражнения для профилактики простатита стоит включить в ежедневную гимнастику, подскажет врач.

Конкретный перечень упражнений лучше уточнить у врача

Лекарственные препараты

По назначению врача мужчины могут принимать препараты для профилактики простатита. Они обладают следующим действием:

  • Предотвращают появление застойных процессов;
  • Уменьшают риск инфицирования;
  • Нормализуют кровообращение;
  • Улучшают гормональный фон;
  • Восстанавливают обменные процессы.

Профилактические медикаменты представлены в разных аптечных формах. Для поддержания нормальной работы органов мочеполовой системы и укрепления местного иммунитета подойдут такие препараты:

  1. Универсальный антибиотик «Цифран ОД»;
  2. Противопротозойное средство «Метронидазол»;
  3. Противовирусный препарат «Виферон»;
  4. Растительное средство «Цернилтон»;
  5. Суппозитория «Витапрост»;
  6. Профилактический препарат «Простатилен».

Одним из наиболее востребованных препаратов для предотвращения инфицирования простаты считается современное средство «Простата Форте». В его составе находится огромное количество растительных компонентов, которые положительно сказываются на состоянии органа мочеполовой системы. Медикамент быстро снимает воспалительный процесс, приводит в норму нарушенные обменные процессы и кровообращение.

Ликопрофит содержит экстракт растений, микроэлементы и витамины

Не менее полезными являются такие средства для проведения профилактики простатита, как биологически активные добавки. Медики рекомендуют принимать:

  1. «Просталамин»;
  2. «Ликопрофит»;
  3. «Простамол».

Лекарственные препараты и БАДы имеют противопоказания и побочные эффекты. Поэтому не стоит начинать их прием без предварительной консультации с врачом.

Народные средства

Довольно востребованной среди мужчин остается профилактика простатита народными средствами. Они позволяют заменить таблетки и прочие лекарства, которые не всегда отличаются натуральным составом. Быстрее выздороветь, а также в будущем избежать повторного поражения простаты инфекцией помогут проверенные средства:

  1. Семечки тыквы. Восстановить здоровье железы помогают сырые семена, которые следует грызть в небольшом количестве каждый день;
  2. Луковая настойка. Ее готовят из луковицы, которую заливают 300 мл кипятка. Средство должно настаиваться около 2,5 часа. После его принимают 3 раза в день по 40 мл;
  3. Травяная настойка. Полюбившееся многим мужчинам народное средство делают из сбора цветков базилика, хрена и листьев грецкого ореха. Основные компоненты перемешивают друг с другом в соотношении 1:4:1. Далее смесь заливают 500 мл красного вина. В течение суток она должна настаиваться. Принимать винную настойку рекомендуют по 60 мл трижды в день;
  4. Настойка с медом и луком. Еще одно полезное средство, которое помогает обезопасить простату и другие мочеполовые органы от воспаления. Его готовят из 180 г меда и 500 г лука. Полученную смесь заливают 1 л белого сухого вина. Лекарство должно настаиваться около 8-10 дней. После его принимают перед едой по 60 мл;
  5. Отвар из каштана. Для рецепта требуется 5 ст. л. измельченной кожуры этого дерева. Их нужно залить 1 л горячей воды, после чего выпаривать на водяной бане до тех пор, пока в емкости не останется 300-350 мл. Готовое лекарство рекомендуют пить по 35 капель перед тем, как сесть за обеденный стол;
  6. Спиртовые свечи для профилактики простатита с прополисом. Перед тем, как использовать данное средство, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Чтобы приготовить такие свечи, следует смешать 100 мл спирта и 20 прополиса. На каждые 50 мг смеси нужно добавлять 10 г какао-масла. Из полученной массы формируют небольшие свечи, которые нужно в течение месяца ставить в задний проход на ночь;
  7. Медовые свечи. Такое лекарство можно приготовить в домашних условиях из 6 ст. л. ржаного хлеба (мякоть) или муки, 2 ч. л. меда и 2 яиц. Из данных ингредиентов формируют свечки. Их ставят ректально 2 раза в день на протяжении месяца;
  8. Травяная настойка для клизмы. Существует множество рецептов приготовления такого средства. Одним из самых эффективных считается настой, сделанный из календулы, ромашки, арники, чистотела и подорожника. Растения смешивают в соотношении 4:4:2:1:30. Травяную смесь необходимо залить 500 мл кипятка и настаивать не меньше 45 минут. Нельзя ставить клизму слишком часто, так как это может привести к проблемам в работе кишечника.

Только от действий мужчины зависит, рискует ли он заболеть простатитом или ему пока не стоит беспокоиться по этому поводу. Нужно помнить о том, что даже совершенно здоровый человек может однажды столкнуться с таким неприятным диагнозом, если он будет пренебрегать здоровым питанием и правильным образом жизни.

До 10 АвгустаИнститут Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу”Россия без простатита“.В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб., всем жителям города и области!

Источник: https://ProstatitNo.ru/prostatit/sposoby-profilaktiki-prostatita/

Профилактика простатита

Профилактика простатита

Воспаление предстательной железы или простатит — это самое распространенное заболевание мужской половой сферы, которое поражает большую часть пациентов старше 55-60 лет. Патология сопровождается такими неприятными симптомами, как проблема с мочеиспусканием и фертильностью, импотенция и боль.

Самым опасным состоянием является хронический простатит, которые беспокоит мужчину постоянными рецидивами всю жизнь. Правильная профилактика поможет избежать рецидивов и предотвратить возникновения воспалительного процесса вовсе.

Образ жизни для профилактики простатита

Профилактика простатите может быть первичная и вторичная. Первичная должна проводиться всю жизнь, с момента полового созревания. Заключается она в правильном образе жизни. Мальчикам и мужчинам нужно избегать переохлаждения, инфекционных заболеваний, беспорядочных половых связей и травм половых органов. Регулярно рекомендуется проходить массаж спины и поясницы, хотя бы курс в год.

Вторичная профилактика воспаления простаты показана мужчинам, которые уже перенесли острый простатит, либо находятся в группе риска. Заключается она в регулярных профилактических осмотрах у уролога-андролога, употреблении назначенных им препаратов, посещении массажа простаты.

Питание

Профилактика простатита в домашних условиях начинается с культуры питания. Правильное питание укрепляет иммунитет, помогает избежать появления лишнего веса и истощения организма, снижает вероятность возникновения атеросклероза, появления опухолей, эндокринных нарушения.

Для профилактики простатита нужно отказаться от жирной, острой, сильно соленой и копченой пищи, либо сократить ее до минимума, например, употреблять только по праздникам в небольших количествах. Также врачи рекомендуются отказаться от алкоголя, особенно пива, и крепких напитков. В малых количествах можно употреблять качественное красное вино.

Если пациент уже переболел острым простатитом, то от вредных продуктов и алкоголя лучше отказаться совсем, чтобы не спровоцировать рецидив заболевания и другие осложнения.

В пищу нужно употреблять следующие продукты:

  • нежирное мясо, рыбу и морепродукты, печень, язык;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • сложные углеводы, в виде круп, макарон из твердых сортов пшеницы;
  • овощи, зелень;
  • свежие и замороженные ягоды, фрукты;
  • кисломолочные продукты и молоко;
  • орехи;
  • растительные масла.

Врачи рекомендуют готовить самостоятельно. Приемлемые способы обработки пищи: гриль без масла, тушение, варка, запекание. От жарки на масле лучше отказаться, растительные жиры рекомендуют использовать для заправки свежих салатов.

Упражнения

Профилактика простатита у мужчин требует обязательной физической активности. Нужно помнить, что в большинстве случаев воспаление простаты формируется не из-за инфекции, а на фоне застойных процессов в малом тазу. Возникают они из-за пассивного образа жизни и при неправильном ведении половой жизни.

Мужской организм устроен таким образом, что движение ему необходимо всегда, даже в большее степени, чем женщинам. Мужчины по природе добытчики, а сидячий образ жизни приводит к тяжелым нарушениям в организме.

Чтобы улучшить кровообращение в малом тазу и для профилактики простатита, мужчинам назначают ежедневно делать зарядку. ЛФК поможет не только избежать воспаления, но и сделает мужчину подтянутым, сексуальным, сильным, укрепит его сердечно-сосудистую систему и организм в целом.

Но здесь очень важно не перестараться. Заниматься нужно с учетом своих физических возможностей, увеличивая нагрузку постепенно. Не стоит сразу же бежать в зал, и тягать штанги по 50 кг, это не принесет никакой пользы. Также рекомендуется делать упражнения для всего тела, обязательно уделяя внимание мышцам ягодиц, тазового дна, брюшного пресс.

Начинают любую тренировку, в том числе и для профилактики простатита, с разминки. Разминать нужно абсолютно все, начиная с головы и заканчивая пятками. Лучше этим этапом не пренебрегать, во избежания спортивных травм.

Примеры упражнений для профилактики простатита:

  • Самое эффективное — упражнение Кегеля. Оно подразумевает напряжение паховых мышц и их расслабление. Такую тренировку можно проводить где угодно, даже на работе, но главное регулярно.
  • Для таза и брюшного пресса подойдет упражнение велосипед, а также ножницы, подъемы прямых ног в положении на спине.
  • Для ягодиц необходимо делать приседания и выпады.
  • Еще одно полезное упражнение — ягодичный мостик.
  • Укрепить все тело поможет планка.

Заканчивают тренировку растяжкой всех мышц, которые поработали. Чтобы избежать болевых ощущений после тренировки, а также улучшить эластичной мышечной ткани.

Новичкам нужно выполнять все упражнения каждый день по 5-10 раз, этого будет достаточно. Со временем, когда телу станет легче, можно увеличивать количество повторов. Опытные спортсмены выполняют круговую тренировку.

Половая жизнь

Простата является органом половой системы, соответственно железа участвует в процесс эякуляции. Чтобы застойных процессов и простатита не возникало, нужно регулярно заставлять простату работать, то есть необходимо заниматься сексом.

Простата выделяет сок, который провоцирует подвижность сперматозоидов, также она перекрывает уретру при эякуляции. Еще предстательная железа выделяет гормоны. Таким образом, нарушение в работе простаты может приводить к гормональным нарушениям, бесплодию, проблемам с мочеиспусканием и эякуляцией.

Мужчине репродуктивного возраста (от 20 до 50 лет) для профилактики простатита рекомендуется заниматься сексом регулярно, не менее 2 раз в неделю. Очень важно делать это правильно. Коитус без презерватива возможен только с постоянной партнершей, которая не страдает от ИППП, в противном случае мужчина рискует заразиться и заболеть бактериальным простатитом.

Также не рекомендуется без презерватива заниматься оральным и анальным сексом, так как велик риск попадания бактерий в уретру и возникновение воспалительного заболевания. Инфекция из уретры легко может переместиться в простату и спровоцировать простатит.

Мастурбация для профилактики простаты не является заменой полового акта с женщиной. Чисто физиологически самоудовлетворение поможет избежать застоя жидкости в яичках и предстательной железе, но в сексе важную роль играет и психологический фактор. Поэтому врачи рекомендуют прибегать к мастурбации только при отсутствии постоянно партнерши.

Таблетки для профилактики простатита

Многих мужчин интересует, что нужно принимать для профилактики простатита, ведь проще всего выпить волшебную таблетку и не переживать. Здесь все врачи твердят одно, лучшая профилактика простатита — здоровый образ жизни.

Лекарственная профилактика назначается только по показаниям тем пациентам, которые переболели острым простатитом, либо находятся на грани возникновения заболевания.

Прежде чем решить, что пациент будет принимать для профилактики простатита, врач проводит обследование, оценивает состояние мужчины. Вполне возможно, что сначала придется провести терапию инфекционных заболеваний, нормализовать гормональный фон.

Обычно назначают следующие таблетки для профилактики простатита:

  • Простамол Уно — одно из самых популярных средств для профилактики простатита. Препарат обладает противовоспалительным действием и снимает отеки, принимают его курсами по 30 дней, дозировку рекомендуют врач. Простамол не провоцирует эректильную дисфункцию, при этом предупреждает увеличение простаты и проблемы с мочеиспусканием.
  • Витапрост назначают для профилактики и лечения острого и хронического простатита, в том числе и бактериального. Препарат выпускают в виде свечей и таблеток. Принимают его 1-2 раза в год курсами по 30 дней.
  • ПростаНорм — растительное средство для лечения и профилактики воспаления предстательной железы. Принимают препарат курсами по 4-6 недель. Повторный курс назначает врач, если есть риск рецидива простатита.
  • Просталамин — одно из новых средств для лечения и профилактики всех видов простатита. Такой препарат можно применять только по назначению врача, так как возможны побочные эффекты.

Также для профилактики простатита могут быть назначены витаминные комплексы, которые направлены на укрепление иммунной системы. Крепкий иммунитет поможет справиться организму с инфекцией и предупредить возникновение бактериального простатита.

Народные средства для профилактики простатита

Профилактика простатита народными средствами должна проводиться после консультации с врачом.

  • Во-первых, нужно убедиться, что у мужчины отсутствуют противопоказания к приему тех или иных средств.
  • Во-вторых, нужно исключить развитие простатита, а если он имеется, назначить адекватное лечение.

Если лечить острый простатит только народными средствами, он скорее всего перейдет в хроническую стадию, что значительно ухудшит ситуацию пациента.

Для профилактики простатита принимают травы, которые обладают противовоспалительным эффектом, укрепляют иммунную систему, способствуют нормализации гормонального фона мужчины.

Рецепты:

  • Рекомендуется время от времени пить свежий тыквенный сок. Курс профилактики составляет 2 недели, затем делают месячный перерыв, и снова пью сок.
  • Очень вкусный десерт и по совместительству средство для профилактики простатита — мед с грецкими орехами и тыквенными семечками. Семечки и орехи измельчают, смешивают с медом, и употребляют в небольшом количестве один раз в день, во время чаепития. Рецепт противопоказан аллергикам и диабетикам.
  • Если мужчина уже перенес простатит, ему рекомендует периодически принимать отвар из календулы, а также пить иван-чай.

Заключение

В настоящее время не существует какой-то панацеи от простатита, которая могла бы со 100% вероятностью предсказать развитие заболевания. Самые лучшие методы профилактики простатита: активный образ жизни, хорошее и полезное питание, регулярный секс и своевременное обследование.

Источник: https://prostatits.ru/profilaktika-prostatita

Меры профилактики простатита у мужчин

Профилактика простатита

Простатит – это острое или хроническое воспаление простаты у мужчин. Его причинами могут быть инфекция, застой крови в венозной системе малого таза, нарушения иннервации, иммунные нарушения и др. 

Профилактика простатита в домашних условиях должна быть направлена на устранение влияния этих факторов. Чтобы предотвратить воспаление и другие заболевания предстательной железы, необходимо уделить особое внимание образу жизни, питанию и физической активности.

Что служит толчком к развитию заболевания?

Наиболее частые причины болезни:

  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отдых у телевизора;
  • длительное воздержание от половой жизни;
  • беспорядочное питание, ведущее к неправильному обмену веществ;
  • вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и пива;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск простатита;
  • венерические заболевания и мочеполовые инфекции;
  • задержка эякуляции и семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерное употребление острой, жирной, соленой, пряной пищи;
  • частые запоры, геморрой;
  • пониженный иммунитет.

Чем раньше мужчина начнет принимать посильные действия для профилактики простатита, тем больше вероятность сохранности его здоровья и детородных функций. 

Актуальные способы профилактика простатита у мужчин

Мужчины, которые находятся в группе риска, должны уделить особое внимание собственному здоровью.

В первую очередь, это те, кто ведет малоподвижный образ жизни и те, кто имеет работу, которая связана с длительным пребыванием во влажной среде, постоянными переохлаждениями или трясками.

Профилактика простатита, проведенная заблаговременно, поможет уберечься от неприятной болезни. Кроме того, она сохранит материальные средства, которые могли были быть потрачены на лечение простатита.

В домашних условиях рекомендуется выполнять несложные правила, которые помогут избежать этой неприятной болезни:

  1. Мужчина должен вести активный образ жизни, посещать спортзал. Если ваша работа сидячая, то необходимо делать перерывы и прогуливаться. Таким способом можно избежать застоя кровотока в малом тазу.
  2. Немаловажную роль для мужского здоровья имеет секс. Давно доказано, что частота и характер половой жизни напрямую влияют на состояние простаты. Однако беспорядочные половые контакты являются дополнительными источниками инфекции. Различные половые извращения, длительное воздержание или намеренное затягивание акта, как и его прерывание негативно отражаются на здоровье предстательной железы. Поэтому идеальным для здоровья простаты вариантом половой жизни является регулярный размеренный секс с постоянным партнёром.
  3. Основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты.Ограничить или совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов.
  4. Избегание переохлаждения. Большое значение для профилактики простатита имеет состояние защитной системы организма. Одевайтесь потеплее, избегайте переохлаждения и сквозняков.
  5. Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон.
  6. Душ. Чтобы не пить горькие таблетки, достаточно принимать контрастный душ. Массаж водными струями не только активизирует кровообращение в паховой области, но и повышает иммунитет.
  7. Регулярно проходите обследования у врача-уролога. Делайте это, даже если нет никаких симптомов болезни. Особенно это важно, если вы уже имели случай заболевания простатитом. В первый год после болезни приходите к урологу каждые три месяца. Следующие три года — каждые шесть месяцев. Если вы мужчина в возрасте после 40 лет, то врач обязательно порекомендует пройти еще ультразвуковое исследование предстательной желез.

Профилактика простатита ‒ важное условие для сохранения мужской силы на долгие годы. При выборе методов следует учитывать причины заболевания. Ведь факторы, способствующие воспалению простаты, могут быть разными. У одних это малоподвижный образ жизни, у других ‒ вредные привычки, у третьих ‒ нерегулярные либо прерванные половые акты.

Упражнения для профилактики простатита

Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в малом тазу, ухудшению кровообращения. Предупреждение простатита заключается в активном образе жизни.

Очень рекомендованы:

  • занятия теннисом, бадминтоном;
  • «производственная» гимнастика, активирующая кровообращение в области малого таза;
  • зарядка, утренние пробежки, пешие прогулки.

Что касается упражнений для простаты, то практически любая физическая активность благотворно влияет на орган. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Напрягайте мышцы промежности, стараясь, как будто, втянуть в свой организм прямую кишку. Повторяйте это упражнение не менее пяти раз подряд, оставаясь в «зажатом» положении около трех секунд;
  2. Напрягите мышцы промежности, будто бы стараясь остановить мочеиспускание. В течение дня старайтесь выполнять это упражнение не менее четырех раз по 200 подходов;
  3. Поочередно расслабляйте и сжимайте интимную группу мышц. Ускоряйте и замедляйте темп;
  4. Произведите упражнения на сжатие-расслабление с участием ануса;
  5. Утром встаньте по стойке «смирно», напрягите все группы мышц, потом расслабьтесь;
  6. Поставьте ноги на ширину плеч. Производите медленные полуприседания с разведением коленей в стороны. Повторять не менее десяти раз;
  7. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  8. Лягте на пол. Выполняйте упражнение «велосипед», пока в икрах или ягодицах не появиться приятная усталость

Можно начать даже с обычных приседаний. Сначала следует ограничиться 5-10 приседаниями в сутки, постепенно число упражнений надо увеличивать. Также можно попробовать «ходьбу на ягодицах». Сидя на полу, пытайтесь «походить» на ягодицах, этот прием достаточно выполнять в течение 5 мин в сутки.

Массаж простаты

Профилактика простатита у мужчин включает массаж. Процедуры проводят только после острого периода. Массаж простаты профилактический делают для создания необходимого оттока патологического содержимого из ацинусов, которое было накоплено во время хронического процесса.

Пальцевой массаж улучшает кровообращение и снижает венозный застой. Артериальная кровь приливает в ткань железы, улучшает ее трофику, устраняет застой секрета. На курс рекомендуется 8-10 сеансов. Частота курсов зависит от сохранившихся после хронического воспаления отклонений от нормы.

Лекарственные препараты для профилактики простатита

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Большинство врачей-урологов, рекомендуют к приему следующие препараты для профилактики простатита:

  • индигаплюс;
  • омник;
  • метронидазол;
  • простатилен;
  • простамол уно.

Эти лекарства противодействуют:

  • застоям крови в органах малого таза;
  • воспалительным процессам предстательной железы;
  • снимают отечные явления.

Кроме этого, при лечении и профилактике заболеваний простаты назначаются витамины — могут улучшить здоровье и снизить риск развития рака в долгосрочной перспективе.

Профилактика простатита у мужчин народными средствами

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

  1. Две чайные ложки иван-чая заливают полулитрами горячей воды, настаивают в течение 5 минут и процеживают. Принимают два раза в день: утром (натощак) и вечером (за полчаса до еды).
  2. Если скорлупу каштанов (зеленую) настоять в виде отвара и пить по утрам натощак, здоровье мужчин будет всегда в порядке. Эту зеленую кожуру следует измельчить, взять ее две полных столовых ложки и залить кипятком — 0,5 литрами. Настой закрывают и оставляют настаиваться всю ночь. Утром принимают его по 1 чайной ложке. Хранят целебный состав в холодном месте. Курс: пока не закончится отвар.
  3. Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.
  4. Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.
  5. Пропускают через мясорубку 1 кг семян подсолнечника и столько же ядер грецкого ореха. Каждое утро необходимо съедать натертую на терке луковицу и по столовой ложке того и другого.

Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь. Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/mery-profilaktiki-prostatita-u-muzhchin/

Предупредить — это не лечить: основные методы профилактики простатита у мужчин

Профилактика простатита

За здоровьем предстательной железы нужно следить особо, а её заболевания лечить незамедлительно.

И хотя не существует гарантированного лекарственного средства, избавляющего от возникновения болезни, профилактика простатита поможет уменьшить риск его развития.

Основные принципы лечения и профилактики простатита у мужчин

Различают две основные фазы развития этой генитальной патологии.

Острая форма

Отличие острой формы простатита от других в том, что она протекает очень стремительно, после чего либо излечивается, либо болезнь переходит в хроническую фазу.

Причина возникновения патологии в вирусном воспалении железы. Эта форма заболевания встречается довольно редко, но протекает тяжело, вызывая отёк простаты с последующим образованием в её тканях гнойников.

Поэтому для купирования возможных последствий острой фазы простатита его лечение должно проходить только в стационаре. Терапия заключается в приёме больным курса антибиотических препаратов, избирательно воздействующих на бактериальную среду, подавляя или полностью уничтожая рост вирусов.

Поскольку для этой формы заболевания характерны сильные боли, пациенту назначают спазмолитические лекарства или ректальные свечи. Когда боль будет купирована, пациенту следует пройти ряд специальных физиопроцедур.

Антибиотики – основа терапии острого простатита

Профилактические меры довольно просты:

  • соблюдать правила индивидуальной и интимной гигиены;
  • не затягивать с лечением, если появились гнойные воспаления.

Болезнь считается излеченной, если функции простаты полностью восстановлены, а лабораторные пробы не выявляют микробных возбудителей.

Хроническая форма

Это все остальные проявления простатита. Его симптоматика не такая выраженная, как в случае с острой формой: боли в низу живота, дизурия, в моче наблюдаются гнойные образования. Бывают и бессимптомные случаи протекания патологии, тогда она может выявиться только по результатам анализов.

Лечение хронической формы займёт долгое время, оно состоит из следующих моментов:

Когда болезнь излечена — всё внимание профилактике. Она сводится к следующим мероприятиям:

Нельзя забывать о профилактических посещениях уролога.

Профилактические таблетки и суппозитории

Выбор лекарств от простатита очень широк. В каждой аптеке можно встретить самые разнообразные препараты от этого недуга. Но все они имеют своё уникальное фармакологическое воздействие на организм, поэтому выбор лекарства нужно доверить врачу.

Среди таблеток наиболее популярны:

Среди ректальных свечей следует отметить:

Помните, что каждая форма простатита отличается терапией и назначенными специалистом препаратами.

Биологически активные препараты и витамины для мужчин

БАДы, конечно, простату не вылечат, но в сочетании с основным лечением могут улучшить общую картину.

Капсулы Простамол Уно

Наиболее популярными среди БАДов считаются:

  • Простатек и Простатен;
  • Дуовит и Селцинк;
  • Омега-3.

Среди фитотерапевтических средств внимания заслуживают Простамол Уно и Аденопрост.

Важно помнить, что даже профилактические препараты имеют противопоказания, поэтому если во время приёма Вы вдруг заметили неприятные симптомы, сразу прекратите использование БАДов и обратитесь к врачу за консультацией.

Физические упражнения для простаты

Первым шагом в борьбе с застойными явлениями в ПЖ станет 5-ти минутная разминка после сна. 

Она включает повороты и вращение головы и туловища, сгибание ног и рук. Даже такой непродолжительной гимнастики будет достаточно для профилактики простатита.

Для лечения патологии специалистами разрабатывается целый курс гимнастики с акцентом на укрепление тазобедренных мышц и пресса.

Вот некоторые упражнения, весьма простые в выполнении:

  • не спеша делаем 5-8 полуприседаний;
  • полезны упражнения «Берёзка» или «Велосипед»;
  • ложимся на спину, а ноги сгибаем в коленях. Медленно поднимаем таз вверх и стараемся удерживать его 3-5 секунд. Делаем 6-8 повторов.

Очень полезны при простатите и приседания с одновременным сильным втягиванием ануса и напряжением промежности.

Принципы лечебного питания и полезные продукты

Лечебное питание при простатите должно основываться на следующих принципах:

  • не допускать ещё большего раздражения ПЖ;
  • обеспечить полноценный кровоток и питание простаты;
  • уменьшить выработку ночной урины. Для этого после обеда пациенту следует пить меньше жидкости;
  • избавиться от запоров. Лучший выход — кисломолочные продукты с низкой жирностью;
  • повышать иммунитет. Можно пропить курс витаминных комплексов, но лучше, чтобы нужные микроэлементы содержались в продуктах.

Итак, лечебное питание предполагает максимальное снижение количества животных жиров рационе больного. Но это не означает полный отказ от мяса, просто нужно употреблять нежирные сорта. Сдабривайте пищу зеленью. Ешьте больше пастернака и петрушки, сельдерея и хрена.

Обратите внимание на цинкосодержащую еду: различные морепродукты и семечки тыквы. Цинк — самый важный элемент в борьбе с простатитом. Съедайте не менее 50 шт. тыквенных семян в день. Пополните рацион свежими соками, овощами, рисом. При обострении простатита пища должна быть только варёная.  Как видно, правильно питаться совсем не сложно.

Абсолютное табу — алкоголь, солёная или острая еда. Это основные раздражители простаты.

Массаж предстательной железы в домашних условиях

Цель этой процедуры — прямое воздействие на простату. При правильном выполнении массажа из органа выделяется застоявшийся в нём секрет и патогенная флора.

Процедура начинается с подготовки:

  • за час до стимулирования пациенту нужно выпить жидкости (примерно литр). Мочевой пузырь наполнится и будет давить на железу, позволяя максимально плотно контактировать с органом при массаже;
  • личная гигиена. Следует использовать хирургическую перчатку, смазанную вазелином;
  • больной должен выбрать удобное положение, например, лёжа на боку.

Массаж проводится так:

  • указательный палец аккуратно введите в анус на глубину не более 5-ти см. Пальпацией определите нахождение простаты. Она напоминает орех и состоит из десятков долек разной величины. Оцените форму железы и ее плотность. Следите за болевыми ощущениями пациента;
  • осторожно прощупывайте края простаты. Массаж ведётся с менее чувствительной правой доли органа. Мягко надавливая на неё, продвигайтесь к левой доле. Движения пальца должны быть мягкие и плавные, без излишних усилий. Так выделяемый секрет перемещается к мочевыводящему каналу;
  • сила нажима зависит от плотности простаты. Если её структура мягкая – надавливания слабые, а если уплотнена – более сильные;
  • когда массаж ведётся правильно, пациент не испытывает боли. Исключение составляет воспалительный процесс в органе.

После окончания процедуры может произойти выделение семенной жидкости (оргазм). Если этого не случилось, пациент должен сходить в туалет, вместе с уриной выйдет и секрет.

Обратите внимание и на цвет выделений. При правильном лечении секрет желтоватый или почти прозрачный. Если наблюдаются гнойные и жёлтые выделения, массаж следует прекратить.

Продолжительность сеанса очень невелика: от 30 сек до 1 мин. Обычно курс состоит из 10-ти процедур, выполняемых с периодичностью раз в три дня.

Народные лекарственные средства против болезней простаты

Вот некоторые проверенные народные рецепты:

  • семена петрушки тщательно измельчить. Взять 2 ст.л. порошка и размешать в 200 мл кипятка. Потомить на слабом огне 15 мин. Остудить. Пить по ст.л. перед каждой трапезой. Петрушка отлично восстанавливает половую функцию;
  • очень прост в приготовлении и такой рецепт: от куста каланхоэ отломить толстый лист. Из него выдавить сок, разбавить его водой и сразу выпить. Если растения дома нет, готовый сок можно купить в аптеке;
  • полезны при простатите и грецкие орехи. Их можно перемешать с медом в следующей пропорции: ядра 8 орехов на 2 ст.л. мёда.

Народные средства безвредны. А единственным ограничением к их применению может быть аллергия на какой-либо компонент.

Роль регулярной половой жизни в предупреждении заболевания

Известно, что для здоровья простаты крайне нежелательно длительное воздержание. Железа долгое время остаётся «без работы», и это ведёт к застойным процессам.

Половая жизнь при простатите (в случае, если у вас не хроническая форма заболевания) просто необходима, поскольку во время секса значительно улучшается кровообращение в органах малого таза, а простата освобождается от патогенной флоры, скопившейся там во время воспаления.

Кроме того, семяизвержение сопровождается сильным сжатием тазовых мышц, а это – отличный массаж.

Прерванный половой акт нежелателен, он только способствует развитию простатита.

Если постоянной партнёрши нет, то можно практиковать мастурбацию – она способна предупредить застой.

Что еще нужно делать, чтобы не заболеть

Старайтесь выполнять следующие рекомендации:

  • давайте организму постоянную нагрузку. Лучше всего подойдёт ходьба. Не увлекайтесь велосипедом. При длительном катании возрастает давление на простату;
  • не носите облегающее бельё. Оно нарушает кровоток. Предпочтение стоит отдать трусам свободного покроя;
  • пейте больше жидкости (не меньше 2-х литров в день), а кофе сведите к минимуму;
  • исключите курение и алкоголь;
  • практикуйте контрастные ванны: 3-5 минут сидите в горячей воде, затем 1 минуту в прохладной (но не холодной). Чередуйте 3-4 раза;
  • половая жизнь должна быть упорядочена, но и не слишком активна. В норме 1 эякуляция за 1-8 дней.

Берегите себя и помните, что предупредить заболевание всегда лучше, чем его лечить.

Сколько раз в год проводить профилактические мероприятия

Важно не допустить развития простатита до хронической формы. Поэтому наблюдения у уролога должны быть периодическими, даже если клиническая симптоматика на данном этапе отсутствует.

После проведения комплексной терапии обследоваться нужно раз в 3 месяца в течение первого года.

Затем (ещё 3 года) посещать врача необходимо раз в 6 месяцев. Мужчинам за 40 настоятельно рекомендуется провести УЗИ простаты.

В видео показаны несложные и эффективные упражнения для профилактики и лечения хронического простатита:

Помните, что профилактика простатита даст результат только при комплексном подходе.

Источник: https://prostata.guru/prostatit/profilaktika/prostatita-3.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.