Синдром хронической усталости

Содержание

Что такое синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь, которую часто встречается у взрослых и молодых людей и характеризуется постоянным чувством переутомления. Считается самым популярным расстройством нервной системы и отмечается, как патология 21 века. Заболевание входит в мкб 10 (международная классификация болезней десятого пересмотра), код — R53.

Общая характеристика

Часто астенический синдром (другое название заболевания) проявляется при выполнении тяжелой физической или умственной работы. При этом выражает синдром сильным утомлением.

Как правило, чтобы полностью восстановиться достаточно хорошо отдохнуть и поспать.

Однако когда такая симптоматика не проходит долго (в течение 10-20 дней), то речь уже идет о хроническом типе расстройства, и обычного отдыха в данной ситуации будет не достаточно.

Следует знать, что в хроническом случае требуется медицинская помощь.

Синдромом хронической усталости представляет собой постоянное переутомление, которое не проходит даже при полноценном расслаблении. Такая разновидность болезни чаще фиксируется у пациентов, которые живут в большой стране или населенном мегаполисе.

Главный фактор образования — это долгая психическая и эмоциональная нагрузка на нервную систему организма.

Причины

Причины синдрома хронической усталости:

  1. Расстройства хронического характера (происходят, если заболевание затянулось или у пациента постоянно проявляется рецидив, сильно отражающийся на иммунитете и приводящий к тому, что нервная система перегружается).
  2. Психологические сбои, которые характеризуются: постоянным депрессивным состоянием, стрессами, тревогой, страхами. Такие факторы вредны для организма и пагубно отражаются на состоянии нервной системы.
  3. Ведение неправильного образа жизни: частые недосыпы, нерациональный распорядок времени, долгие умственные и физические нагрузки, недостаток света, малоподвижный образ жизни.
  4. Несбалансированное питание: недоедание, переедание, употребление некачественной пищи, недостаток витаминов и минералов. Если организм не будет получать все необходимые макроэлементы, то произойдет нарушение метаболизма. В результате теряется энергия, и человек устает даже на отдыхе.
  5. Внешние факторы. В организме вырабатывается энергия, и при неблагоприятной обстановке она начинает тратиться попусту, потому что необходимо защищаться от влияния вредных воздействий. Вследствие чего возникает апатичное состояние. Это объясняется тем, что те люди, которые живут в загрязненной шумной местности, более подвержены патологии.
  6. Приема медикаментов (особенно антибиотиков и противомикробных средств).
  7. Астма, бронхит или эмфизема в анамнезе пациента.
  8. Сбои в функциональности сердечно-сосудистой системы.

Благодаря ряду исследований ученые нашли основную причину СХУ — это развитие в организме герпесвирусов (а именно цитомегаловируса и вируса Эпштейна-Барр). Такие патогенные микроорганизмы при попадании в нервные окончания остаются там навсегда и при ослаблении иммунитета начинают негативно воздействовать на организм.

Патология может проявиться у людей от 20 до 60 лет. Но, по статистике определено, что заболевание чаще возникает у женского пола.

Вирус Эпштейн-Барр как причина

Итак, найдена главная причина развития астенического синдрома, а именно воздействие герпесвируса на организм. Одним из них является 4 тип герпеса. Чтобы понять что такое вирус Эпштейн-Барр и как он вызывает синдром давайте поговорим об этом подробнее.

Воспаление, спровоцированное активностью вируса, начинает поражать лимфоцитические клетки, иммунную структуру, слизистые оболочки, сеть нервных волокон и жизненно-важные внутренние органы. Отмечают патологию довольно часто, а заражаются герпетической инфекцией даже младенцы.

Поражение часто становится следствием продолжительной борьбы организма с инфекционными расстройствами, которые могут возникнуть при:

  • бактериальном заражении острой респираторной вирусной инфекцией;
  • хроническом стоматите;
  • тонзиллите;
  • рините;
  • синусите.

Благодаря новейшим исследованиям ученые выявили, что вирус Эпштейн–Барр является пусковым механизмом различных аномальных процессов, причем необратимых. К ним причисляют, например:

  • сахарный диабет;
  • ревматоидный артит.

Однако, есть и такие предположения, что не сама герпесная форма образует аутоиммунный ответ, а ее сочетание с иной вирусной либо бактериальной разновидностью воспаления.

Герпесвирусы проникают в слизистые оболочки и начинают интенсивно размножаться. Спустя некоторое время капиллярные структуры попадают в кровяной ток и разносятся по всей системе организма. Для вирусной инфекции характерно поражение иммунных клеток и В-лимфоцитов. Во время герпесвирусного воздействия изменяется количественный состав, а также стимулируется избыточная выработка клеток.

В результате, на такое изменение реагируют клетки Т-лимфоцитов, для которых характерно устранение зараженных иммунных клеток. Такое расстройство в системе организма выявляют в виде увеличения лимфаузловых скоплений, причем каждой группы ткани.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости различаются по своему формированию, однако в медицинской практике зачастую их выявляют в виде комплексных проявлений.

В такие аномальные отклонения входят:

  • повышенная усталость у пациента, которая длится более 10-ти дней;
  • образование мышечного дискомфорта, который похож на усталость после сильных физических тренировок;
  • понижение реминисценции и возникновение депрессионного состояния;
  • ухудшенное сна;
  • боль в конечностях;
  • увеличение лимфатических узлов.

Явные признаки при синдроме хронической усталости выявляются в ходе обследования. Если симптомы не устранить своевременно, то расстройство может распространиться по организму.

При проведении лабораторных обследований специалистам не всегда удается определить, по какой причине произошел сбой физиологического характера. Распознание этой патологии довольно сложный процесс, потому что часто по результату исследования у пациента могут выйти хорошие анализы, а могут установить неправильный диагноз.

Бывают случаи, когда пациентов лечат от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • невротического состояния.

Как правило, подобная терапия оказывается неэффективной. Но медицина не стоит на месте и на сегодняшний день специалисты в лабораториях разрабатывают различные способы, которые позволяют более точно определить заболевание.

Помимо этого, на фармакологических заводах изобретают специальную аппаратуру, которая помогает провести точный анализ и определить фазу и степень болезни.

Возможно, в скором времени эти методы будут представлены, что позволит врачам ставить безошибочные диагнозы.

Диагностика

Диагностика выявляет заболевание не только, когда наблюдается запущенная форма, но и если у пациента только начала развиваться первая стадия синдрома. Такие проявления обнаруживаются во время опроса пациента. Как правило, симптоматика проявляется комплексными образованиями

Важно! Необходимо внимательно следить за поведением и самочувствием больного и при первых же сопутствующих признаках болезни обратиться за консультацией к специалисту, чтобы избежать неприятных осложнений.

Вот список симптомов, на которые нужно обратить особе внимание:

  • плохое настроение;
  • неработоспособность и апатия;
  • недомогание и общая слабость;
  • легкая и быстрая утомляемость (после легкой работы);
  • отсутствие аппетита;
  • плохой сон,

При таких симптомах нужно немедленно обратиться к врачу, так как все это может быть признаком СХУ. На обследовании врач сможет поставить правильный диагноз.

Хроническая усталость зачастую формируется при постоянных заболеваниях простудного характера, а также при обострении хронической патологии. Это происходит по причине того, что организм борется с инфекционным расстройством и теряет свою силу. В связи с этим понижается уровень работоспособности и, в результате, образуется постоянная усталость и апатическое состояние.

Тестирование

На сегодняшний день медики используют новую технологию — тест на синдром хронической усталости. При помощи этого метода определяют синдром хронической усталости у пациента из-за психического состояния.

Применяют тест Акиоша Китоаки (который признан известным японским профессором-психологом). Китоаки изобрел нетрадиционную методику, при которой можно провести исследование на уровень психических отклонений в организме пациента.

Основой процедуры являются зрительные иллюзии.
Для иллюзионной манипуляции профессор создал специальную картинку с движущимися элементами. Во время проведения теста пациента просят смотреть на картинку, причем, только на одну точку.

Методику осуществляют в течение 30 секунд.

Результат анализа выдается сразу после тестирования. В случае, когда пациент видит рисунок неподвижным, то означает, что у него нормальное психосоматическое состояние. Доктор заранее предупреждает, что такой результат наблюдают только у отдохнувших и уравновешенных людей.

Если пациент говорит о том, что при просмотре рисунка с необходимой фокусировкой изображение продолжало двигаться, то это означает, что ему необходима психологическая и физическая передышка или полноценный сон.

Решение проблемы

Люди при проявлении хронической усталости сами решают, к каким врачам обратиться за медицинской помощью.

Специалиста выбирают в зависимости от:

  • формы заболевания и ее признаков;
  • провоцирующих факторов;

При определении СХУ важным моментом является отличие синдрома хронической усталости от других заболеваний. Врач во время консультации просит больного рассказать ему обо всем что его беспокоит. После осмотра выявляют причину расстройства и назначают пример медикаментов и другие схемы лечения.

Точная картина болезни выстраивается, как только проведен полный осмотр и подробно составлена история болезни.

При сложном развитии больному выписывают направление на дополнительные процедуры, в том числе анализы:

  • крови;
  • мочи;
  • гормонального профиля в плазме (при обнаружении сбоя в эндокринной системе).

В медицинской практике припоминают такой случай, когда одна пациентка жаловалась врачу, что долго боролась с бессонницей, а после обследования медики обнаружили, что она страдает от синдрома хронической усталости.

Лечение

Сегодня врачи понимают, как избавиться от синдрома хронической усталости. На сегодняшний день практикуют лечение при помощи следующих средств:

  • снотворных и успокоительных;
  • активизирующих производительность сератонина;
  • психотропного действия;
  • витаминов группы В и витамина С;
  • иммунокоректоров адаптогенного действия;
  • противовоспалительного действия;
  • вспомогательных (транквилизаторов, ноотропов, энтеросорбентов, антигистамиов);
  • вакцины противостафилакоккового действия (совместно с вакцинацией больному ставят внутривенно иммуноглобулин);
  • по многочисленным исследованиям было выявлено, что на организм оказывает хорошее действие подключение к общей терапии веществ антидепрессантов;
  • гомеопатические;
  • жаропонижающие (при постоянном повышении температуры);
  • в некоторых случаях врачи назначают лечить синдром вазобралом (лекарство влияет на патогенез, и спустя две недели наблюдается значительные изменения в лучшую сторону);
  • лечение синдрома хронической усталости осуществляют, используя L-карнитин и магний (эти вещества помогают сократить неприятную симптоматику болезни: за счет свойств карнитина происходит транспортировка жирной кислоты; магний представляется в виде макроэлемента и производит и потребляет энергетический поток в системе организма).

При легкой форме СХУ проводят лечение в домашних условиях, при сложной требуется госпитализация.

Дополнительная немедикаментозная терапия заключается в физкультуре. При совершении умеренных физических нагрузках повышается емкостное соотношение энергетических запасов в организме.
Врачи советуют пациентам:

  • фитнес;
  • бег;
  • плаванье (такие физические нагрузки помогают постепенно запастись энергией).

Побороть синдром хронической усталости можно, если лечить заболевание препаратами, которые назначил доктор.

Профилактика

  1. Для предупреждения болезни нужно переменить режим дня. Врачи рекомендуют раньше ложиться и вставать. Такие изменения не только вылечат хроническую усталость, но помимо этого повысят продуктивность.

  2. Важным моментом является выполнение физических упражнений, и, причем необязательно посещать различные кружки.

    Некоторые комплексные упражнения можно проводить в домашних условиях, и они также будут эффективными При помощи легких физических нагрузок организм будет получать необходимый приток сил, энергии, и это поможет снизить перенапряжения.

  3. Нужно отказаться от вредных привычек (курения, злоупотребления спиртными напитками).
  4. В целях профилактики рекомендуют длительные прогулки на свежем воздухе.

Вылечить астенический синдром довольно трудно, а потому лучший способ борьбы с недугом — это предупреждение. Самыми легкими вариантами считают:

  • полноценное расслабление;
  • глубокий сон;
  • физическая активность;
  • сбалансированное полноценное питание.

Рекомендация специалистов

Как уже было сказано ранее, чтобы победить СХУ необходимо пересмотреть свою жизнедеятельность. Это можно сделать посредством:

  • специальной диеты;
  • курса психотерапии;
  • высыпаний.

Чтобы понять, как лечить постоянные переутомления нужно прислушиваться к своему врачу.

При диагностике он определит личностные особенности болезни, при необходимости выпишет средства от астении, назначит гомеопатию и иммуномодуляторы.

Помимо этого, специалист может порекомендовать добавить в рацион витамины и минералы. Такие микроэлементы помогают справиться с неприятной патологией и устранить усталость.

Лечение синдрома проводится под тщательным наблюдением специалиста. Не занимайтесь самолечением!

Некоторым больным выписывают направление к психологу (как правило, такую терапию проводят, когда у человека хроническая бессонница, депрессия, а также, если он не может справиться со стрессом).

Врач помогает пациенту вернуть положительный жизненный настрой.

Поэтому следует выполнять все рекомендации специалиста и не отказываться от прохождения назначенных методик, потому что в совокупности это приведет к полному выздоровлению.

Источник: http://GerpesPro.ru/bolezni/sindrom-hronicheskoy-ustalosti.html

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение препаратами и в домашних условиях

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это тяжёлое психическое и физическое переутомление, которое с 1988 года диагностируется как самостоятельная болезнь с присущей только ей схемой лечения.

Описание болезни

Темп жизни больших густонаселённых городов часто способствует переутомлению

СХУ — это заболевание, которое характеризует общее состояние человека (психическое и физическое). Оно проявляется беспричинной усталостью, с которой невозможно бороться.

Если в норме уставший человек даёт себе возможность отдохнуть, поспать, сменить обстановку, то чувство измотанности уходит. В случае СХУ подавленность и утомление сохраняются даже после полноценного сна.

Больной человек встаёт утром, после 8- или 10-часового сна, с ощущением полного отсутствия отдыха. Кроме того, сон чаще всего плохой, прерывистый, сопровождается кошмарными сновидениями.

Перманентное состояние утомления определяется как СХУ в том случае, если оно не проходит в течение полугода.

В жизнь любого человека могут вторгаться стрессовые факторы, тяжёлые потери и перегрузки на работе. При подобных обстоятельствах чувство усталости будет нормой. Именно поэтому специалистами даётся срок в 6 месяцев для самостоятельного выхода больного из режима стресса. Если этого не происходит, значит имеются внутренние расстройства, которые необходимо корректировать лечением.

Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение впервые стали изучать в начале XX столетия, но на тот момент он не был признан врачами как самостоятельное заболевание. Считалось, что это патологическое течение инфекционных процессов, перешедшее в хроническую форму.

Позже врачи стали связывать момент возникновения заболевания с новым периодом развития человечества — вступлением в индустриальную фазу. Она отличается высокими скоростями и большим количеством информации.

Это совпадение легло в основу теории о причинах развития СХУ, потому что в большинстве случаев люди обращаются к врачам с этой проблемой, не видя объективных причин для развития стресса или переутомления. «Просто нет сил и не хочется жить», — самая распространённая жалоба при этом заболевании.

И анализы в большинстве случаев не показывают отклонений. Получается, что в целом человек здоров, но внутренне подавлен и истощён.

К СХУ склонны следующие группы населения:

  • жители мегаполисов (до 80–90% диагностированных пациентов);
  • женщины (75–80%);
  • люди от 20 до 40 лет с активной жизненной позицией;
  • трудоголики и успешные в карьере люди.

Эти данные также объясняются тотальным режимом сверхстресса, характерным для настоящего времени.

Причины развития

Причиной частых простудных заболеваний может быть не только СХУ — необходимо пройти всестороннее медицинское обследование

Официально современная медицина не располагает данными о причинах СХУ, но опытные доктора выдвигают ряд теорий:

  • индустриальная (заболевание развивается в результате перегрузки в век высоких скоростей и обилия информации);
  • инфекционная (у многих больных СХУ были найдены одинаковые вирусы).

Вирусная (инфекционная) теория зародилась недавно, когда учёными был отмечен факт, что СХУ поражает людей массово, включая сразу обширные группы населения городов. Стали проводиться исследования крови пациентов на наличие вирусов. И у многих больных были найдены:

  • вирус герпеса;
  • вирус Эпштейна–Барра;
  • цитомегаловирус.

Их действие в организмах больных протекало по одной схеме. Заражение переходило в хроническую стадию, которая внешне себя никак не проявляла. Но клетки вируса постоянно атаковали иммунную систему «хозяина» и провоцировали её умеренную активность. Это был длительный процесс, который подрывал энергетический резерв организма, в результате чего развивался СХУ.

Постоянная активность иммунитета провоцировала выработку цитокинов, которые отвечают за повышение температуры тела и проявление всех сопутствующих симптомов болезни.

Большая часть больных СХУ жалуется на постоянную повышенную температуру и ломоту в мышцах и суставах.

Но в итоге ни одна из этих теорий не была признана научным обоснованием развития недуга, потому что их следствия не распространялись на каждого отдельно взятого пациента.

Опытным путём была выделена группа риска пациентов, подверженных СХУ. Это больные со следующими проблемами:

  • хронические воспалительные и инфекционные процессы;
  • психологические и психические нарушения;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение гормональной регуляции;
  • онкология.

Кроме этого списка, есть факторы, которые с большой долей вероятности приведут человека в описываемое состояние:

  • нарушение питания (употребление фастфуда, жирного, жареного, нерегулярные приёмы пищи);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • неправильный образ жизни (отсутствие физической активности, нарушение сна, несоблюдение режима дня, редкое пребывание на свежем воздухе);
  • факторы окружающей среды (повышенный радиационный фон, плохая экология, вредные условия работы и др.).

Ключевой причиной развития СХУ является эмоциональное состояние пациента — его нежелание жить. Длительные эмоциональные потрясения, потеря близкого человека объясняют возникновение апатии и внутренней подавленности.

Симптомы синдрома хронической усталости

Характерный для наших дней малоподвижный образ жизни способствует появлению хронической усталости

К симптомам СХУ относятся следующие расстройства:

  • чувство усталости, которое не уходит после длительного отдыха;
  • головные боли тупого, ноющего характера;
  • бессонница, связанная с невозможностью уснуть, ранними пробуждениями, а также поверхностным характером сна;
  • возникновение тревоги, беспричинных страхов, зачастую обостряющихся по ночам;
  • нарушение интеллектуальных функций: невозможность сконцентрироваться, выполнять умственную работу;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность, беспричинная агрессия, злость;
  • апатия, чувство бессмысленности жизни;
  • снижение двигательной активности; боли в мышцах, суставах;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
  • расстройства ЖКТ: диарея, запоры, синдром раздражённого кишечника;
  • кожные проявления: дерматиты, экземы и др.;
  • эмоциональное выгорание: не радует то, что радовало раньше.

В отличие от обычного переутомления СХУ проявляет себя физиологическими симптомами и не проходит после длительного отдыха.

Варианты лечения

Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию

Лечение СХУ имеет несколько вариантов:

  • медикаментозное;
  • витаминотерапия;
  • народные средства;
  • физиопроцедуры.

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикаментозное

Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.

Назначаются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
  • Иммуномодуляторы — препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
  • Противовирусные — усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
  • Ноотропы — улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
  • Антидепрессанты группы СИОЗС — стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).

Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.

Витаминотерапия

Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.

Народные средства

К народным средствам лечения СХУ относятся:

  • лекарственные травы;
  • ароматерапия;
  • контрастный душ, закаливание;
  • коррекция образа жизни.

Из лекарственных трав используются: эхинацея пурпурная, корень солодки, щавель конский. Все они обладают иммуномодулирующими свойствами, повышают сопротивляемость организма к стрессам и инфекциям.

Ароматерапия эффективна при общей усталости и упадке сил. Масла лимона, апельсина, грейпфрута, пихты стимулируют активность мозговых клеток, обладают общетонизирующим действием и устраняют усталость.

Контрастный душ — эффективное средство при проблемах с кровообращением. Рекомендуется при сосудистых нарушениях и головных болях. Повышает общий тонус организма и активирует иммунитет.

К коррекции образа жизни относятся правильное питание, отказ от вредных привычек и введение режима работы и отдыха. Больному рекомендуется снизить нагрузку как минимум на 20% от прежней.

Физиопроцедуры

При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:

  • Массаж — устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
  • Акупунктура — воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
  • Лечебная физкультура и спорт — улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
  • Магнитная терапия — улучшает работу иммунной и эндокринной системы.

Физиопроцедуры должны проводиться только с назначения врача.

Синдром хронической усталости: как лечить, диагностика, препараты

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – одно из самых распространенных патологических состояний на сегодняшний день. Развитие его связывают, прежде всего, с особенностями современного ритма жизни, который характеризуется избыточными психоэмоциональными нагрузками на человека.

Именно поэтому в группе риска оказываются в первую очередь люди в возрасте от 25–45 лет, живущие в крупных городах. В этом период жизни люди наиболее активны, заняты карьерой и берут на себя слишком много обязательств.

В погоне за успехом многие игнорируют появление тревожных звоночков, свидетельствующих о том, что необходимо не просто отдохнуть две недели на море, а начать лечение синдрома хронической усталости, ведь постоянно уставший человек не может полноценно жить.

Что вы знаете о СХУ?

В последние несколько лет этот термин активно обсуждается. В первую очередь подвергается анализу влияние, оказываемое данной патологией на современное общество, рассматриваются различные причины возникновения.

При этом СХУ отдельной нозологической единицей до сих пор не является, исследований патогенеза и клинической картины синдрома нет.

При этом все больше людей пребывают в нездоровом состоянии и не знают, как справиться с синдромом хронической усталости.

Вот несколько любопытных фактов:

  1. Женщины составляют порядка 75–80 % от общего числа людей, страдающих СХУ.
  2. К появлению непроходящей усталости располагает наличие ответственной работы. Так, наиболее подвержены риску врачи (особенно хирурги), люди, управляющие крупным транспортом (пилоты, машинисты), высокопоставленные руководители.
  3. Отдельным заболеванием СХУ официально был признан в 1988 году, а два года спустя в США был основан «Национальный центр хронической усталости».
  4. Австралийский ученый Эндрю Ллойд выявил связь между вирусом Эпштейна-Барра (возбудитель мононуклеоза) и СХУ: вирус способен временно «повредить» мозг, это приводит к постоянной слабости и апатии.

Не пора ли обратиться к врачу?

Каждый человек наверняка сталкивался с такими явлениями, как переутомление, плохое настроение, чувство хронического «недосыпа», раздражение, упадок сил. Чаще всего кажется, что эти проблемы уйдут после длительного отпуска или хотя бы расслабленных выходных.

Если после продолжительного отдыха этого не происходит, и чувство разбитости не покидает даже после ночного сна, налицо первые признаки более серьезной проблемы, чем переутомление. Хроническая патологичская усталость сохраняется даже при сниженных нагрузках и полноценном отдыхе.

Человек чувствует себя больным, но не знает, что и как лечить.

Симптомы СХУ

Итак, каковы же признаки коварной болезни?

  • Усталость преследует человека не менее полугода. Со стороны мышц может проявляться слабостью конечностей, т. е. ноги и руки как будто не слушаются, присутствует некоторая неуклюжесть в движениях.
  • Наблюдаются частые головные боли, ослабление внимания, проблемы с памятью, забывчивость. Человек с СХУ может быть несколько апатичен, рассеян, заторможен. Выполнение поставленных задач дается все труднее.
  • Вполне вероятно возникновение состояния депрессии. Человек с СХУ становится эмоционально нестабильным, раздражительным, нетерпимым, вспыльчивым, поддается мрачным или тревожным мыслям.
  • Сон нарушается, становится неглубоким, беспокойным. Больного могут мучить кошмары, часто сопровождающиеся обильным потоотделением. В результате этого общее состояние характеризуется слабостью и сонливостью. Отсутствие нормального сна делает человека с СХУ вялым и безынициативным.
  • Могут беспокоить тремор рук, тупые ноющие боли во всем теле: чаще всего страдают мышцы и суставы. При этом не отмечается ни отеков, ни изменений кожных покровов. Возможно повышение температуры до значений 37,4–37,9 °С.
  • Есть опасность увеличения лимфоузлов, например шейных или подчелюстных, сопровождающегося болезненными ощущениями. Это указывает на снижение иммунитета, что характерно для людей, страдающих СХУ.
  • Снижение аппетита приводит к уменьшению массы тела, из-за нехватки необходимых веществ больной отмечает возникающую бледность кожных покровов, появление преждевременных морщин.

Чаще всего при подобной симптоматике больным говорят о развитии у них неврозов или, например, о вегето-сосудостой дистонии. Однако лечение, назначенное в таких случаях, оказывается неэффективным. Проводятся клинические исследования, но показатели зачастую находятся в пределах нормы, при этом состояние больного ухудшается.

Очень важно вовремя проконсультироваться со своим лечащим врачом, пройти всесторонние исследования, поскольку признаки СХУ схожи с клинической картиной других заболеваний. Именно врач должен диагностировать наличие у пациента синдрома хронической усталости, изучив имеющиеся симптомы, и назначать лечение, способствующее скорейшему выздоровлению.

Самостоятельное заболевание или признак скрытой патологии?

Как уже было сказано, сложность диагностирования СХУ заключается в том, что характеризующие его симптомы могут наблюдаться при наличии некоторых заболеваний:

  • соматических;
  • инфекционных;
  • эндокринных;
  • психических.

Для постановки диагноза СХУ и лечения необходимо исключить наличие любых скрытых патологий, поэтому консультации у одного врача будет недостаточно. Для комплексного обследования потребуется участие следующих специалистов:

  • невролога и невропатолога;
  • эндокринолога;
  • иммунолога;
  • психотерпевта.

Чтобы быть уверенным в том, что постоянная усталость не является следствием заболеваний, требующих специфического лечения, потребуются следующие анализы и процедуры:

  • анализы крови – общий и биохимический, – анализ мочи;
  • анализы на наличие гельминтов – кала и крови (для определения антител к некоторым разновидностям);
  • УЗИ органов малого таза;
  • рентген легких;
  • анализы крови на титры антител к некоторым вирусам – герпеса, цитомегаловируса, Эпштейн-Барра, энтеровирусам;
  • анализ на ВИЧ;
  • осмотр глазного дна;
  • диагностика заболеваний эндокринной системы;
  • допплерография сосудов головы и шеи, МРТ, томография головного мозга.

СХУ диагностируется в том случае, когда результаты анализов находятся в пределах нормы. Если выявлены нарушения, потребуется лечение обнаруженного заболевания.

Лечение СХУ. Что делать, чтобы вернуть себе вкус к жизни?

Как же можно бороться с синдромом выявленной хронической усталости? Врачи подчеркивают важность комплексного подхода – совместно с лечением, назначенным специалистом, многое самостоятельно может и должен делать пациент.

Нужно помнить, что при хронической усталости лечение должно быть назначено своевременно.

Поэтому не нужно заниматься самостоятельной постановкой диагноза и выбором медикаментов, основываясь на эссе из интернета с громкими заголовками «Как я боролась с СХУ и выздоровела за неделю».

Помощь специалиста

Рекомендации врачей при лечении будут разнонаправленными.

  • СХУ характеризуется понижением иммунитета, поэтому для его укрепления будут назначенывитамины А, В1, B6, B12, С, D, фолиевая кислота.
  • Могут быть рекомендованы к применению иммунокорректоры, иммуностимуляторы. Стоит обратиться к грамотному иммунологу, который назначит необходимые анализы, в том числе подробную иммунограмму, и только на основании полученных результатов назначит медикаментозное лечение, если посчитает необходимым.

Принимать иммуностимулирующие препараты можно только по назначению врача.

  • Поскольку СХУ напрямую связан с нервной системой, для ее стабилизации нередко назначают успокоительные средства. Это могут быть зверобой, пустырник, мята, пион, ромашка, чабрец, валериана. Иногда рекомендуют ароматерапию.
  • Для укрепления нервной и иммунной систем обычно советуют заниматься в группе ЛФК, пройти курс массажа (возможно, с элементами мануальной терапии), посещать гидропроцедуры (например, кислородные ванны или циркулярный душ), прописывают диету.
  • Неплохо бы получить консультацию психотерапевта, поскольку справляться с возникающими проблемами совместно будет гораздо легче. Допускается как индивидуальная работа, так и групповая терапия. Врач в случае необходимости назначает лечение препаратами группы антидепрессантов, дневных транквилизаторов.

Помните, что прием транквилизаторов и антидепрессантов осуществляется строго под контролем специалиста.

Основным методом лечения СХУ считается создание оптимальных условий для отдыха и физических нагрузок пациенту, а также соблюдение правильной системы питания. Именно поэтому рекомендовано лечение в стационаре, поскольку в специализированном учреждении легче поддерживать нужный режим.

После стационарного лечения необходимо соблюдать рекомендации и периодически наблюдаться у специалистов для предотвращения повторного развития СХУ.

Самостоятельные шаги к выздоровлению

Что нужно делать самостоятельно:

  • Правильно организовать свой день. Это поможет выделить в сумасшедшем ритме время для физической активности (это могут быть, например, ежевечерние прогулки или не слишком насыщенные упражнениями тренировки) или для приятного хобби.
  • Важно высыпаться! Чаще всего людям необходимо 6–8 часов для полноценного сна. Нужно учитывать особенности своего организма: спасть столько, чтобы после сна чувствовать бодрость и прилив сил.

Если дневной сон отрицательно влияет на качество ночного отдыха, его необходимо исключить.

  • Изменить свои привычки. В первую очередь это касается употребления кофе и спиртных напитков. Алкоголь, особенно в больших количествах, способен вызывать утомление, провоцировать возникновение депрессивного состояния. Кофеин дает только временный всплеск активности, часто обманчивый.
  • Соблюдать режим питания. Необходимо употреблять пищу, богатую антиоксидантами, серой и селеном, снизить калорийность блюд и отказаться от позднего ужина. Это позволит уменьшить образование свободных радикалов, которые, по мнению исследователей, имеют связь с причинами развития СХУ.
  • Делать небольшие перерывы в течение рабочего дня, не отказываться от отпуска, не нагружать себя работой в выходные, поменьше смотреть телевизор.
  • При возникновении напряженной ситуации находить способы успокоения, не давая негативным эмоциям выходить из-под контроля. Можно слушать спокойную музыку, читать про себя любимые стихи, представлять себя в приятном месте.
  • Использовать народные методы – делать настойки из корицы и имбиря, пить на ночь кефир с медом.

Вместо заключения

К сожалению, пока специалисты не могут дать точного и окончательного ответа на вопрос о том, как избавиться от синдрома хронической усталости. Сегодня он считается малоизученной, но уже широко распространенной патологией, качественная диагностика которой не всегда бывает доступной. Важно постоянно наблюдать за своим состоянием, не переутомляться и не избегать врачей.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/lechenie/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-simptomy-i-lechenie.html

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Все так или иначе испытывали такое состояние в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм хочет дать знать, что он болен.

Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости (СХУ), в основном поражающего женщин. Приступы СХУ часто случаются после перенесённых вирусных заболеваний, но причины СХУ так до сих пор и не ясны.

Причины переутомления

– переутомление может быть связано с приемом определенных лекарств, таких как лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, противозачаточные средства и антигипертензивные средства, – заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема,

– сердечная недостаточность, при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме,

– депрессия и тревожное состояние, плохое настроение, мрачные предчувствия,

– нарушения сна и режима питания.

Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца, гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна).

Что можете сделать вы

Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел.

Будьте физически активны. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени.

Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 ч. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью.

Не начинайте курить. Курение нарушает поставку кислорода в ваш организм, заменяя кислород на смертельно опасный угарный газ. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью.

Выберите подходящий режим питания: некоторые люди работают лучше после лёгкого перекуса, в то время как другие могут работать, только плотно поев. Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность.

В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии.

Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия.

Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо.

Что может сделать врач

Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования.
Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты.

Специалист в области реабилитационной медицины научит вас планировать день, чтобы использовать время с пользой для себя. Возможно вам нужна помощь психолога.

Профилактика переутомления

– регулярно выполняйте физические упражнения, это улучшает работу сердца, лёгких и тренирует мышцы – заведите хобби, чтобы не скучать в свободное время, – встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, – определяйте, что вас беспокоит, и мало-помалу решайте свои проблемы, – учитесь расслабляться и справляться со стрессом, вам может помочь дыхательная гимнастика, упражнения для мышечной релаксации, массаж или медитация, – старайтесь не употреблять снотворные средства т.к. они имеют множество отрицательных эффектов и могут вызывать привыкание,

– откажитесь от алкоголя и сигарет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/disease/sindrom_hronicheskoi_ustalosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.